Бывает так, что ноги на работу не несут. Ощущение, что отдаешь 1000 единиц энергии, а обратно получаешь 10. Знакомо?
Елена Резанова написала новую книгу для тех, кто перестал чувствовать удовольствие от своего дела. Это книга-практикум: внутри мало теории и много упражнений. Они помогут перестать вкалывать, обесточивая себя, и научиться делать себе хорошо. Прямо на работе.
Спойлер: увольняться, переучиваться и становиться свободным художником не требуется.
Джоб крафтинг
Слышали про джоб крафтинг (job crafting)? Буквально этот термин означает пересоздание работы, вытачивание, подгонку ее под себя.
Часто мы смотрим на работу как на монолитный набор бетонных блоков. Думаем, что есть только один способ быть менеджером, директором или учителем. Но работа — это динамическая система. Любое дело можно переизобрести и перенастроить так, чтобы вам было хорошо.
Книга на 80% состоит из упражнений, и выполнять их можно прямо внутри.
Эта книга — тренировка способности крафтить, то есть делать себе классно в любой работе. С этим навыком вы сможете получать максимум энергии, чем бы ни занимались.
Вот что внутри:
- «Именные тараканы»: как мы сами лишаем себя удовольствия
- Ваша персональная карта энергии в работе
- Программист Антон, маркетолог Катя и другие герои, которых не радует работа
- Тест: подвержены ли вы гиперфокусу?
- Работая на износ, можно и поглупеть. Почему?
- Слетать с настроек — это нормально. Как к ним вернуться?
Вопрос, способный все изменить
Мы часто думаем, что удовольствие от работы зависит от самой работы. Легко наслаждаться, если ты творец, стартапер, ученый, прирожденный лидер. Но люди этих профессий выгорают так же, как менеджеры и программисты. Потому что удовольствие от работы — это не вопрос «ЧТО делать». Это вопрос «КАК делать».
Давайте проведем эксперимент. Возьмите типовую задачу — например, встреча с клиентом. Распишите два варианта такой встречи — в одном для вас много энергии, в другом ее нет. Меняйте любые параметры (тема встречи / погода / ваша роль в ней / фазы Луны / состав участников / место / готовность / процесс / печеньки). Вот пример.
Сделав это упражнение, вы убедитесь: сами по себе задачи не заряжают и не лишают энергии. Вопрос, который может все изменить, звучит так:
Все получится, стоит только расхотеть
Эскимосы, отправляясь на рыбалку, говорят, что «они просто вышли погулять». Зачем? Чтобы убрать сверхожидания. Потому что чем выше ожидания, тем больше напряжения. И меньше удовольствия.
Мотивация — не всегда хорошо. Ее давление может быть настолько сильным, что не позволяет нам нормально жить: мы либо парализованы страхом ошибки, либо придавлены гнетом будущего успеха. Исследователи Роберт Йеркс и Джон Додсон вывели закон: мы максимально эффективны, когда уровень мотивации находится не выше 7-8 по 10 балльной шкале.
Если какая-то задача не делается, подумайте, не «перегрели» ли вы ее. Попробуйте «просто выйти погулять», как эскимосы.
Самый эффективный способ понять себя — изучать в процессе реальных действий. Поэтому в книге много упражнений, примеров и историй реальных людей. Вы проведете эксперименты над собой, найдете свои продуктивные и непродуктивные варианты делать что-то и убедитесь, что ваша работа может и обесточивать, и заряжать.
Мы сами создаем свою работу. И если что-то пошло не так — можем переделать заново. Книга «Работа, которая заряжает» поможет понять, что выгорательно, а что здорово лично для вас. И рулить процессом.
P.S. Хотите узнавать о самых интересных книгах и получать скидки на новинки? Подписывайтесь на нашу рассылку. В первом письме — подарок.
Обложка поста: unsplash.com
