Книги Проза Остросюжетная проза Молодёжная литература Современная зарубежная литература Классическая литература Интеллектуальная проза Романы взросления Детство Художественная литература для детей Научно-познавательные книги для детей KUMON Чевостик Развитие и обучение детей Досуг и творчество детей Книги для подростков Для родителей Комиксы для детей Детское творчество Умные книжки Подготовка к школе Необычный формат Подарочные Психология Популярная психология Стресс и эмоции Любовь и отношения Осознанность и медитация Книги для родителей Быть подростком Защита от токсичности Бизнес Аудиокниги Менеджмент Продажи Истории успеха Развитие сотрудников Предпринимателю Управление компанией Стратегия Управление проектами Переговоры Публичные выступления HR Российский бизнес IT Культура Автофикшн и биографии Серия «Таро МИФ» Серия «Мифы от и до» Подарочные книги Культурные истории, страноведение Искусство и архитектура Театр и кино, музыка, литература Серия «Главное в истории» Саморазвитие Спокойствие и душевное равновесие Аудиокниги Мечты и цели Мотивация Мозг и интеллект Продуктивность Психология Общение Сила воли Тайм-менеджмент Деньги Обучение Выбор профессии Принятие решений Осознанность Лайфстайл Современная магия Дом и сад Кулинария Велнес, красота, мода Творчество Вдохновение и мотивация Handmade и творческий бизнес Рисование для начинающих Рисование для продолжающих Леттеринг и каллиграфия Писательство Фотомастерская Активити для взрослых Легендарная серия Барбары Шер Психология творчества Дизайн Развитие творчества Творческий бизнес Визуальное мышление Творческое мышление МАК МИФ Комиксы Детские комиксы Взрослые комиксы Молодежные комиксы Серии Познавательные комиксы Здоровье и медицина Правильное питание Спорт Долголетие Бег Фитнес Медитация Здоровый сон Диеты Научпоп Физика Математика Экономика Здоровье и медицина Мышление и психология Технологии Подарочные книги Искусство, культура и путешествия Для детей Работа и бизнес Для души и уюта Захватывающие истории Время для себя Маркетинг Маркетинг и брендинг Генерация идей Копирайтинг, блогинг, СМИ Серия «Думай иначе» Настольные игры Курсы и мероприятия «Книжные» профессии Душа, ум и тело Карьера и бизнес Лектории Практикумы: hard skills Бесплатно Курсы месяца Получить профессию Все курсы Для бизнеса Электронная библиотека Офисная библиотека Детские подарки Подарки партнерам Продвижение бренда Курсы для компаний Издать книгу Издательство Работа у нас Логотип Предложить книгу Об издательстве Авторам Вопросы и ответы Контактная информация Блоги Блог МИФа Психология и саморазвитие Творчество Проза Кругозор Книжный клуб МИФа Комиксы Бизнес-блог Бизнесхак и маркетинг Формула менеджмента Саморазвитие Корпоративная культура Опыт МИФа Обзоры книг Папамамам Развитие ребенка Психология Вот так книга! Искусство учиться
Гормоны счастья
5 советов от Эдит Эгер, которые помогут пережить трудные времена
24 февраля 2022

Дарья Гордеева
Дарья Гордеева

Важные слова —в наше сложное время. 

Эдит Эгер — одна из тех, кто прошел все ужасы концентрационных лагерей. Ее история — это невероятный путь к освобождению и обретению света внутри себя. Пройдя пытки, голод и невыносимую жестокость, она не только не сломалась, но и смогла найти силы помогать другим — сейчас доктор Эгер консультирует ветеранов, военнослужащих и жертв физических и психических травм. Ее книга «Выбор» — одна из лучших, что когда-либо выходили в нашем издательстве. 

В интервью журналу Forbes Эдит призналась, что в свои года чувствует себя моложе, чем когда-либо, а своей главной движущей силой считает работу и помощь другим. Публикуем пять советов, которые эта смелая женщина дает всем, кому сейчас тяжело.

1. Живите настоящим, но помните о прошлом



Выбор

По словам доктора Эгер, если бы она постоянно возвращалась мыслями в прошлое, то осталась бы в заключении до сих пор. Вот почему она старается больше жить в настоящем. Конечно, порой прошлое дает о себе знать: колючая проволока на парковке супермаркета напоминает о лагерных буднях, а сирена пожарной машины возвращает мыслями в Освенцим. Но Эдит счастлива быть здесь, а не там. О прошлом она говорит так: «Я не остаюсь в нем, но и не борюсь с ним и не убегаю от него».

Чтобы жить в настоящем, постарайтесь избавиться от мыслей о том, что вы «могли бы» или «должны были» сделать в прошлом.

Оглядываясь назад, сама Эдит признается, что многое хотела бы изменить: например, заставить родителей уехать в Америку — ведь у них на руках уже были билеты. Однако давно смирилась с тем, что никак не может повлиять на прошедшие события.

Все, что остается, — это помнить о прошлом опыте и учиться на нем. Мы не знаем, что ждет нас завтра, но знаем, что, если наши предки смогли выжить в нечеловеческих условиях, то и мы сможем справиться. «Они не сдались, и в нас течет их кровь — выживших, а не жертв», — говорит Эдит.

2. Мы не можем изменить мир вокруг, но можем повлиять на то, что происходит внутри нас

Одна из важнейших вещей, которые помогли доктору Эгер выжить в Освенциме, — это осознание того, что мы можем управлять нашим внутренним миром, даже если во внешнем все выходит из-под контроля. «Я могла создать покой внутри себя, обрести спокойствие, которое никто не мог нарушить», — говорит она.

Когда наступают сложные времена, попробуйте подумать о них как о временном этапе. Это поможет избавиться от ненужных ожиданий и избежать идеализирования ситуации. Думайте о себе в другой парадигме. Не «Я пытаюсь и мне нужно», а «Я могу и буду».

3. Любовь к себе — это забота о себе

Любовь к себе часто путают с эгоизмом. Это приводит к тому, что мы относимся к друзьям или семье лучше, чем к самим себе. Доктор Эгер подчеркивает, что любовь к себе — ключевой фактор, который помогает пережить трудные времена. Она считает, что каждое утро мы должны начинать с фразы «Я люблю тебя!», произнесенной у зеркала. Любить себя — значит заботиться о себе. Если начать день с этого утверждения, то он весь будет наполнен силами и уверенностью.


Книга Эдит Эгер «Выбор» стала бестселлером New York Times и Sunday Times, а Билл Гейтс включил ее в топ-5 лучших книг лета 2020

4. Только вы знаете глубину собственного горя

В наше время у каждого свое горе. Кто-то переживает о том, что не поступил в университет, кто-то — что его планы сорвались, кто-то страдает от проблем на работе или в личной жизни. Мы склонны чувствовать вину за это. Часто можно услышать от людей, что их проблемы «не заслуживают» того, чтобы из-за них переживать. Эдит Эгер постоянно встречается с этим у своих пациентов, которым неловко жаловаться на судьбу человеку, прошедшему концентрационный лагерь.

Однако сама Эдит уверена, что эти вещи нельзя сравнивать: «Не бывает правильного поведения. Я чувствую по-своему, вы — по-своему». Как говорит доктор Дэвид Кесслер, «самая большая потеря — это всегда именно ваша потеря».

5. Ищите во всем подарки судьбы

Несмотря на все трудности жизни, уверена доктор Эгер, в ней всегда можно найти прекрасные дары. «Только от нас зависит, как мы будем использовать отведенное нам время, — говорит она. — Жаловаться и обвинять или признавать, что, возможно, все это было дано нам не просто так. Постоянно спрашивать себя „почему я?“ или задаваться вопросом „а что теперь?“».

Раз за разом Эдит подчеркивает, что надежду можно отыскать только внутри себя, а не вовне. Все, что мы переживаем, делает нас сильнее, но в конечном итоге «важно вовсе не то, что с нами происходит, а то, что мы с этим делаем».

Фото на обложке отсюда

Похожие статьи