Книги Проза Остросюжетная проза Молодёжная литература Современная зарубежная проза Классическая литература Интеллектуальная проза Романы взросления Детство Художественная литература для детей Научно-познавательные книги для детей KUMON Чевостик Развитие и обучение детей Досуг и творчество детей Книги для подростков Для родителей Комиксы для детей Детское творчество Умные книжки Подготовка к школе Необычный формат Подарочные Психология Популярная психология Стресс и эмоции Любовь и отношения Осознанность и медитация Книги для родителей Быть подростком Защита от токсичности Бизнес Аудиокниги Менеджмент Продажи Истории успеха Развитие сотрудников Предпринимателю Управление компанией Стратегия Управление проектами Переговоры Публичные выступления HR Российский бизнес IT Культура Автофикшн и биографии Серия «Таро МИФ» Серия «Мифы от и до» Подарочные книги Культурные истории, страноведение Искусство и архитектура Театр и кино, музыка, литература Серия «Главное в истории» Саморазвитие Спокойствие и душевное равновесие Аудиокниги Мечты и цели Мотивация Мозг и интеллект Продуктивность Психология Общение Сила воли Тайм-менеджмент Деньги Обучение Выбор профессии Принятие решений Осознанность Лайфстайл Современная магия Дом и сад Кулинария Велнес, красота, мода Творчество Вдохновение и мотивация Handmade и творческий бизнес Рисование для начинающих Рисование для продолжающих Леттеринг и каллиграфия Писательство Фотомастерская Активити для взрослых Легендарная серия Барбары Шер Психология творчества Дизайн Развитие творчества Творческий бизнес Визуальное мышление Творческое мышление МАК МИФ Комиксы Детские комиксы Взрослые комиксы Молодежные комиксы Серии Познавательные комиксы Здоровье и медицина Правильное питание Спорт Долголетие Бег Фитнес Медитация Здоровый сон Диеты Научпоп Физика Математика Экономика Здоровье и медицина Мышление и психология Технологии Подарочные книги Искусство, культура и путешествия Для детей Работа и бизнес Для души и уюта Захватывающие истории Время для себя Маркетинг Маркетинг и брендинг Генерация идей Копирайтинг, блогинг, СМИ Серия «Думай иначе» Курсы и мероприятия Писательство Лектории Психология Отношения Чтение Саморазвитие Деньги Карьера Здоровье Уют Воспитание Для бизнеса Электронная библиотека Офисная библиотека Детские подарки Подарки партнерам Продвижение бренда Курсы для компаний Издать книгу Издательство Работа у нас Логотип Предложить книгу Об издательстве Авторам Вопросы и ответы Контактная информация Блоги Блог МИФа Психология и саморазвитие Творчество Проза Кругозор Книжный клуб МИФа Комиксы Бизнес-блог Бизнесхак и маркетинг Формула менеджмента Саморазвитие Корпоративная культура Опыт МИФа Обзоры книг Папамамам Развитие ребенка Психология Вот так книга! Искусство учиться
Психология и саморазвитие
Как поддержать себя, когда сложно
16 февраля 2022 11 513 просмотров

Дарья Гордеева
Дарья Гордеева

Увольнение, расставание, абьюз, проблемы со здоровьем, потеря кого-то из близких — каждый из нас так или иначе сталкивается с трудностями. Одних это сбивает с ног, а другие продолжают жить дальше и кажутся неуязвимыми. Бесплатный курс «Сверхнормальные» мы посвятили всем, кто продолжает идти вперед несмотря на трудности и при этом отчаянно нуждается в поддержке.

Один из способов помочь себе в такой ситуации — как ни парадоксально, начать помогать другим. Как это работает? Разберем на конкретном примере.

История Алекса



Сверхнормальные

«Ты луч света в моей темной жизни», — с такими словами мать Алекса часто обращалась к нему после того, как отец ушел из их семьи. Постепенно мальчик начал чувствовать постоянную ответственность за счастье мамы: он много шутил, помогал ей по хозяйству, получал хорошие оценки в школе, терпеливо ждал под дверями врачебных кабинетов, где маму лечили от депрессии.

У Алекса была лишь одна фантазия. Он часто представлял себе, как его везут на машине скорой помощи. Что рядом едет человек, который подбадривает и говорит, что все в порядке. Но ничего подобного не происходило. Никто не думал забирать Алекса в больницу. Никто не приходил на помощь.

Кто такие сверхнормальные

Люди вроде Алекса внешне кажутся совершенно неуязвимыми. Их называют «героями семьи»: трудолюбивые, успешные, они становятся для родственников «лучом света», спасителями и опорой. Ими гордятся, их ставят в пример.


Сверхнормальные люди ежедневно ведут борьбу внутри себя. Источник

Психолог Мэг Джей предлагает другой термин — сверхнормальные. Таким людям всегда приходится делать чуть больше, чем остальным: чуть больше стараться, чуть больше преодолевать, следить за тем, чтобы секреты из прошлого не выплыли в обычном разговоре (иначе не избежать тяжелых воспоминаний и ненужных вопросов).

Проще говоря, сверхнормальные — это все те, кто пережил травмирующий опыт и смог вернуться после него к нормальной жизни.

Мало кто задумывается, что такие люди больше всего нуждаются в помощи и заботе со стороны. Часто даже они сами боятся себе в этом признаться. И фантазии Алекса это подтверждают — больше всего на свете мальчику хотелось, чтобы с ним оказался взрослый, который о нем позаботился.

Помогать себе, помогая другим

Когда Алекс вырос, он стал социальным работником и продолжал помогать другим людям. Это напоминает истории супергероев. Вспомните Человека-паука, потерявшего родителей и любимого дядю и подвергавшегося травле со стороны сверстников. Или Супермена — сироту, попавшего на Землю с другой планеты. Пережив тяжелое детство, они не нашли ничего лучше, чем начать спасать мир.

Люди, столкнувшиеся с неблагоприятными обстоятельствами — алкоголизм родителей, развод, насилие и другие проблемы — с большей вероятностью помогают нуждающимся, чем те, кто жил более благополучной жизнью.

Инстинкт часто толкает сверхнормальных людей заботиться о других. И не случайно: целый ряд исследований показал, что помощь людям улучшает здоровье и самочувствия не только у тех, кто ее получает, но и у тех, кто ее оказывает.


Многие из тех, кто решил в жизни помогать другим, подтверждают, что на их выбор профессии во многом повлиял опыт неблагополучного детства. Источник

Вдовы, которые оказывают поддержку друзьям, соседям или родственникам, быстрее оправляются от горя и депрессии, чем вдовы, которые замыкаются в себе. Пациенты с заболеваниями сердца, которые помогают новым пациентам больше узнать о болезни, сами быстрее выздоравливают, а волонтерская работа ВИЧ-инфицированных напрямую связана с продолжительностью их жизни.

Участвуя в судьбах других, мы забываем о собственных невзгодах, перестаем быть жертвами и становимся героями.

Этот феномен легко объяснить. Помогая окружающим, мы начинаем чувствовать себя компетентными и полезными, а не несчастными и беспомощными. Забываем о собственных проблемах. А еще стремление наладить контакт с нуждающимися в помощи дает чувство единения с окружающим миром. Что особенно ценно для сверхнормальных людей, которым часто кажется, что с ними что-то так. Взаимодействуя с людьми, они тем самым придают значимость собственной жизни, позволяя ей обрести смысл.

Для всех тех, кто, как Алекс, пережил в прошлом травмирующий опыт, не может избавиться от постоянного чувства тревоги и отчаяния, мы придумали бесплатный курс «Сверхнормальные». Всего шесть писем-уроков, которые позволят вам почувствовать себя лучше в трудные времена. Записывайтесь

Фото на обложке отсюда

Похожие статьи