Книги Проза Остросюжетная проза Молодёжная литература Современная зарубежная проза Классическая литература Интеллектуальная проза Романы взросления Детство Художественная литература для детей Научно-познавательные книги для детей KUMON Чевостик Развитие и обучение детей Досуг и творчество детей Книги для подростков Для родителей Комиксы для детей Детское творчество Умные книжки Подготовка к школе Необычный формат Подарочные Психология Популярная психология Стресс и эмоции Любовь и отношения Осознанность и медитация Книги для родителей Быть подростком Защита от токсичности Бизнес Аудиокниги Менеджмент Продажи Истории успеха Развитие сотрудников Предпринимателю Управление компанией Стратегия Управление проектами Переговоры Публичные выступления HR Российский бизнес IT Культура Автофикшн и биографии Серия «Таро МИФ» Серия «Мифы от и до» Подарочные книги Культурные истории, страноведение Искусство и архитектура Театр и кино, музыка, литература Серия «Главное в истории» Саморазвитие Спокойствие и душевное равновесие Аудиокниги Мечты и цели Мотивация Мозг и интеллект Продуктивность Психология Общение Сила воли Тайм-менеджмент Деньги Обучение Выбор профессии Принятие решений Осознанность Лайфстайл Современная магия Дом и сад Кулинария Велнес, красота, мода Творчество Вдохновение и мотивация Handmade и творческий бизнес Рисование для начинающих Рисование для продолжающих Леттеринг и каллиграфия Писательство Фотомастерская Активити для взрослых Легендарная серия Барбары Шер Психология творчества Дизайн Развитие творчества Творческий бизнес Визуальное мышление Творческое мышление МАК МИФ Комиксы Детские комиксы Взрослые комиксы Молодежные комиксы Серии Познавательные комиксы Здоровье и медицина Правильное питание Спорт Долголетие Бег Фитнес Медитация Здоровый сон Диеты Научпоп Физика Математика Экономика Здоровье и медицина Мышление и психология Технологии Подарочные книги Искусство, культура и путешествия Для детей Работа и бизнес Для души и уюта Захватывающие истории Время для себя Маркетинг Маркетинг и брендинг Генерация идей Копирайтинг, блогинг, СМИ Серия «Думай иначе» Курсы и мероприятия Писательство Лектории Психология Отношения Чтение Саморазвитие Деньги Карьера Здоровье Уют Воспитание Для бизнеса Электронная библиотека Офисная библиотека Детские подарки Подарки партнерам Продвижение бренда Курсы для компаний Издать книгу Издательство Работа у нас Логотип Предложить книгу Об издательстве Авторам Вопросы и ответы Контактная информация Блоги Блог МИФа Саморазвитие Психология Творчество Проза Здоровье Книжный клуб У нас в МИФе Вкусно Кругозор Комиксы Современная магия Бизнес-блог Обзоры книг Опыт МИФа Бизнесхак Формула менеджмента Саморазвитие Удаленка Бизнес-кейсы Корпоративная культура Кругозор Папамамам 365 дней вместе Вот так книга! Готовим вместе Для самых маленьких Здоровье Искусство учиться Комиксы Любовь к чтению Нескучалка Прочее Психология Развитие ребенка Творческая мастерская
Саморазвитие
Эссенциализм 2.0: если советы про продуктивность уже не работают
24 октября 2021 3 025 просмотров

Наталия Широкова
Наталия Широкова

В 2014 году Грег МакКеон написал «Эссенциализм» — о том, как избавить жизнь от лишнего. Она изменила многих людей, и МИФовцев тоже. МакКеон стал ездить по миру, выступать, учить. Ему это нравилось. Но дел становилось все больше. А потом его дочь заболела.

«Если я уже избавился от всего неважного, но важного все равно слишком много?», — задумался МакКеон. Его новая книга — «Без усилий» — о том, что есть иной путь.


«Без усилий»

Эссенциализм 2.0

Для чего мы живем, если не затем,
чтобы сделать жизнь друг друга проще?

Джордж Элиот, писательница

Мы часто опираемся на ложную дихотомию «важного и трудного» и «простого и бессмысленного». Для многих это аксиома: пустячное дается легко, ценное — с трудом. Это вылезает даже на уровне языка, когда говорим, что заработали что-то «потом и кровью».

Но что, если самое большое препятствие на пути к по-настоящему важному — это ложное убеждение, что потребуются неимоверные усилия?


Большие камни — это важное (здоровье, семья, карьера). И они могут не влезать «в банку» — вашу жизнь.

Как изменится жизнь, если самые важные вещи будут даваться легче? Эта книга — поиск ответа:

  • Как вернуть состояние непринужденности
  • Самый простой шаг — тот, который вы не делаете
  • Как очистить ум и сердце от хлама
  • Самовоспроизводящийся результат
  • Мешок с бусинами: почему стоит чаще ошибаться
  • Главный вопрос для сложных дел: какой минимум нужно выполнить?

Верхняя планка

Бывший триатлонист Бен Бержерон тренирует лучших спортсменов Великобритании. У него есть одно правило: каждый день Бен уходит с работы ровно в 17:25. В спокойные дни он уходит в 17:25. Загруженный день? Он уходит в 17:25. Даже если Бен на совещании, он встает и идет к двери ровно в 17:25.

Бен не хочет никого оскорбить. Просто 17:25 — это его предел. И он знает об этом. Мы же, в отличие от Бена, часто хотим сделать как можно больше, хватаемся за дело с энтузиазмом, перенапрягаемся, а потом валимся без сил, но с угрызениями совести.

Чтобы не выматываться, установите верхнюю и нижнюю границы: сделать не меньше x, но не больше y. Это поможет держать темп так долго, как потребуется.

Шведская уборка

Есть такая штука — «шведская уборка». Так называют избавление перед смертью от хлама, который вы накопили за жизнь. Звучит мрачно, но в этом есть большой смысл: вы приводите дом в порядок, заканчиваете дела — именно так, как вы этого хотите, — пока еще в силах это сделать.


«Эссенциализм»

Дела часто затягиваются (и затягивают), потому что мы знаем, что впереди много времени. А еще понятия не имеем, что хотим получить. Но ясное понимание результата — лучший способ сделать что-то быстро. И хорошо.

Ясности можно добиться за минуту. Закройте глаза и представьте, что будет, когда вычеркнете готовое дело из списка. Например: «Я ответил на все вопросы клиента и почувствовал облегчение».

Вялость, граничащая с леностью

Уоррен Баффетт, один из успешнейших инвесторов, описывает свою стратегию так: «вялость, граничащая с леностью». Баффет не вкладывается в предприятия, где для получения прибыли нужны непомерные усилия: «Я не пытаюсь перепрыгивать через семифутовые шесты, а ищу шест на расстоянии одного фута от земли — и перешагиваю через него».

Попробуйте вместо «Сколько еще я смогу это тащить?» спросить себя: «Как сделать это по-другому?»

Что еще в книге

За продуктивность вовсе не обязательно расплачиваться здоровьем. Да, больших результатов достигают тяжелым трудом — это правда. Но не вся.

«Было бы глупо воображать, — пишет МакКеон, — что книга способна устранить все ваши проблемы. Я писал ее не для того, чтобы снять с вас ношу, а чтобы ее облегчить. Пусть все трудности не превратятся в развлечение, но вы почувствуете себя лучше».

Жизни не обязательно быть сложной и запутанной. Всегда можно поискать дорогу проще. Толкнуть камень — и пусть он катится с горы.

По материалам книги «Без усилий»

P.S. Хотите первыми узнавать о новых книгах и получать приятные скидки? Подписывайтесь на нашу рассылку. Каждую неделю выбираем полезные отрывки, советы и лайфхаки — и отправляем вам.

Похожие статьи