Фрейд назвал сновидения «королевской дорогой, ведущей в бессознательное». Cледуя по этой дороге, мы встречаемся с тем, чего не осознаем или не признаем в обычной жизни — психологи называют это нашей Тенью.
В книге «Тень как ресурс» авторы рассказывают, как можно использовать сны, чтобы увидеть скрытые черты своей личности, лучше разобраться в себе, а иногда решить важные вопросы. Давайте заглянем в то, что скрыто.
Зачем работать со сновидениями
В снах фигура Тени может появиться в образе гнома, карлика, уродца, бомжа, животного или любом другом. Часто нам снятся какие-то пугающие персонажи — разбойники, грабители, убийцы, преследователи. Это могут быть и абстрактные фигуры, наделенные негативными чертами — высокомерием, чванством, завистью, брезгливостью.
Как правило, визуально воплощенный образ теневой фигуры бывает одного пола со сновидцем. Для мужчин это мужчины, для женщин — женщины. Нередко фигуры буквально окрашены в темные тона.
Какую пользу может принести работа со сновидениями? Отношения с Тенью в снах соответствуют отношениям с ней в нашем сознательном состоянии. Если ночью теневой образ контролирует наши действия или пугает, в прямом смысле парализует, то он имеет власть над нами и днем. И в реальной жизни эта субличность может проявиться (или уже проявляется) неожиданно и бесконтрольно, причем вы даже не поймете причину наступления черной полосы — неудач, тревог, опасений, потерь.
Если во сне вам удается победить «злую фигуру» или она становится вашим другом, значит, вы получили доступ к этой энергии и можете управлять ей.
Вот как это работает.
Сон об огромном конвоире
К психологам обратился менеджер Щ., мужчина 32 лет. Ему сложно сочетать духовное развитие и карьеру в бизнесе. Во время одной из сессий его попросили начать записывать сны, чтобы включить их в работу.
В сновидениях в разных комбинациях повторялся мотив: мужчина идет по длинным коридорам своего бизнес-центра. Его конвоирует огромный негр с кольцом в носу и набедренной повязке. Ноздри конвоира свирепо раздуваются. Толстым, длинным копьем он подталкивает сновидца, не давая ему выбрать направление движения.
С каждым шагом клиент становится слабее и безвольнее. Все, что он может — это пытаться привлечь внимание сослуживцев к своему опасному положению, к тому, что он нуждается в помощи. Но его голос очень тихий, а сотрудники, идущие навстречу, мило с ним здороваются и проходят дальше, не замечая или не обращая внимание на фигуру негра.
Не всегда Тень проявляется так ярко, как у героя истории. Но если попытаться, вы сможете ее разглядеть. — Источник
Коучи попросили назвать ассоциации, связанные с этим негром: «Животная сила, необузданная сексуальность, отсутствие каких бы то ни было высоких материй». — «А что с вашей сексуальностью?» И начался рассказ о том, что растрачивание сексуальной энергии препятствует духовному развитию. Поэтому мужчина занимается восточными практиками, направленными на трансформацию сексуальной энергии в энергии другого типа. С женщинами никаких отношений нет. И вообще, он о них не думает. «Так может быть, стоит подумать? Может быть, не так все однозначно?» Но ответом было категоричное: «Нет».
И негр продолжил конвоировать свою «жертву» со все нарастающей агрессией, а в мужчине продолжало нарастать внутреннее напряжение.
Однажды он пришел на встречу с психологами со словами: «Возможно, вы правы. Я готов посмотреть „туда“». — «Что случилось?» — «Возможно, на меня повлияли последние два сна, о которых я вам не рассказал». Щ. слегка замялся, но продолжил.
Сон 1
Офис, все уже разошлись, остался я, мой конвоир и женщина-уборщица лет пятидесяти, невысокая и очень полная. Она входит в кабинет босса и начинает мыть пол. Негр копьем подталкивает меня в кабинет и закрывает за мной дверь. Я смотрю на уборщицу и не вижу ничего, кроме ее огромной задницы. Меня начинает охватывать неконтролируемое сексуальное желание. Мозг кричит: «Не-е-е-ет! Нельзя! Только не с ней!» Но я ничего не смог с собой сделать — сексуальное желание оказалось сильнее меня.
Этот сон очень расстроил мужчину. Но он сумел взять себя в руки, серьезно поработал со своей мотивацией к духовному росту и, как ему показалось, вернулся в прежнее состояние. Однако ближайшей ночью он увидел новый сон.
Сон 2
Я где-то на Востоке. Девушка, духовный проводник, ведет меня в ашрам к учителю. Я иду за ней, и мой взгляд сконцентрирован на ее прекрасных длинных волосах. Я ощущаю гибкость ее тела и мягкость походки. С радостью осознаю, что никаких — вообще никаких! — чувств к ней не испытываю. Она просто моя духовная сестра. Меня наполняют восторг и предвкушение от встречи с учителем. Мы входим в большой зал. На ковриках сидят медитирующие ученики — только молодые мужчины, девушка подводит меня к моему коврику. Вдруг я вижу, как один ученик, приоткрыв глаза, протягивает руку к девушке и щиплет ее за попу. Я весь вспыхнул от гнева, перевел взгляд на попу девушки и с ужасом понял, что это задница вчерашней уборщицы.
Щ. проснулся в холодном поту.
Психологи на время отложили запрос по направлению «духовность — бизнес» и сосредоточились на теме сексуальности. Прошло время, и мужчина поделился сном, который и стал отправной точкой в трансформации его сексуальности, определении ее места в духовной жизни и привел к ответу на изначальный запрос.
Сон 3
Я опять иду, конвоируемый негром, по бесконечным офисным коридорам. Однако на этот раз приходит четкое осознание: мне никто не поможет, кроме меня самого. В голове созревает план. Я поворачиваюсь к негру и говорю, что мне очень надо по малой нужде. Он позволяет мне зайти в туалет при условии, что я не запру дверь. В кабинке высоко под потолком я вижу фрамугу. Я встаю на унитаз, открываю ее, но фрамуга вдруг срывается и с грохотом ударяется о стену. Через мгновение негр оказывается в кабинке. Я из последних сил делаю рывок наверх, распахиваю фрамугу и выпрыгиваю на улицу.
Следующая сцена — я бегу по ночному городу. Негр стремительно приближается — его шаги просто гигантские. Но на этот раз я не теряю силы, как это было, когда он конвоировал меня по офису — наоборот, сил прибывает. В какой-то момент я ощущаю в себе невиданную ранее мощь. Я останавливаюсь, поворачиваюсь и делаю шаг навстречу негру. Он подбегает совсем близко, смотрит мне в глаза. Мы какое-то время стоим друг напротив друга. Вдруг он опускает копье и широко улыбается. Я делаю шаг ему навстречу, и мы обнимаемся!
Сон о страшном мешке
24-летнюю К. на прием к психологам привела мама. Дочь выглядела очень бледной, ей было трудно сосредоточиться и говорить. Рассказ начала мама: «У моей дочери есть любящий, заботливый муж и ребенок — девочка четырех лет. Чуть меньше трех недель назад умер отец К., которого она очень любила и который в ней души не чаял. Сразу после похорон ей начал сниться один и тот же кошмар».
Сон-кошмар
В квартиру звонят. К., не спросив, кто там, распахивает дверь и видит стоящий полуистлевший труп женщины с огромным красным мешком за плечами. Труп снимает со спины мешок и протягивает его со словами: «Это тебе подарок от отца». В этот момент К. в ужасе просыпается. Как только ей удается заснуть снова, сон повторяется: звонок, полуистлевшая женщина, мешок. Пробуждение от ужаса.
Страшные сновидения способны многое нам рассказать. — Источник
Родные и близкие пытались успокоить К.: «Отец тебя очень любил. Но ведь ты взрослый человек, понимаешь, что это только сон. Ничего в этом такого нет. Сходи перед сном пройдись». Обычные советы и традиционные ритуалы, способствующие хорошему сну, не помогали. С наступлением ночи К. выгоняла всех из комнаты, включала полный свет, ложилась спиной к стене и изо всех сил старалась не уснуть. Но усталость брала свое, и, как только закрывались глаза, вновь приходил кошмар. Пробуждение от ужаса — и все по новой. Нервное истощение достигло предела. К. попыталась отравиться, приняла большую дозу лекарства, но муж оказался рядом и успел ее спасти.
Психологи поблагодарили маму и попросили ее выйти из кабинета. Они предложили К. в своем воображении взять мешок и заглянуть в него, проговаривая все, что происходит.
— Я протягиваю руки… Женщина не спускает с меня глаз, отдает мешок и уходит. Я держу мешок. Он не очень тяжелый. Мне страшно.
— Мы с вами. Что вам хочется сделать?
— Я не знаю. Мне очень страшно!
— Медленно поставьте мешок на пол. Давайте аккуратно посмотрим, что в нем.
— (К. ставит мешок и начинает его развязывать.) Я начинаю его развязывать. Развязала.
— Что в нем?
— Вижу полиэтилен.
— Что?!
— Полиэтилен!
— Что с ним хочется сделать?
— Достать! (К. достает полиэтилен и, опустившись на четвереньки, начинает его разворачивать.)
— Что вы делаете?
— Это большой цельный кусок двухслойного полиэтилена. В мешке, кроме него, ничего нет. И мне хочется аккуратно расстелить его на полу.
— Какие у вас ассоциации с полиэтиленом?
— Дача, папа, парники, которые он с такой любовью строил.
— А что для вас парник?
— Парник — это тепло, когда вокруг холодно. Это забота, особые условия, цветы.
— Что для вас тепло, когда вокруг холодно, забота, особые условия, цветы?
— Это мой папа, — и К. зарыдала.
Когда она успокоилась, ей задали новый вопрос: «О чем, как вы полагаете, вам должен сообщить „подарок от отца“, переданный мертвой женщиной в красном мешке? О чем послание сна?» — «Послание очень простое. Папы больше нет, и мне надо самой позаботиться о том, чтобы в моей жизни были забота, тепло и цветы». Через две недели К. пришла поблагодарить коучей. Она выглядела намного лучше — за прошедшее время она вновь стала молодой, полной сил и энергии женщиной. Кошмарный сон ей больше не снился.
Как самостоятельно работать со снами
Вы можете попытаться разгадать сновидения самостоятельно. Для начала начните их записывать. Некоторые люди говорят, что они не видят снов и поэтому не помнят. Сны видят все. А запоминать их можно научиться.
1. Первое и самое важное — намерение
Ложась спать, мысленно скажите себе: «Сегодня ночью я запомню хотя бы один сон».
2. Придерживайтесь несложного ритуала
Положите на прикроватную тумбочку блокнот и ручку, чтобы записать сон сразу по пробуждении. Не спешите вскакивать, едва открыв глаза. Попытайтесь вспомнить сновидение. Скорее всего, сначала у вас ничего не получится, но важно осознать даже чувства и ощущения, с которыми вы проснулись. Запишите их.
Например, вы осознали, что ничего не помните, но в теле есть какое-то напряжение и чувствуется легкая тревога. Так и записывайте: «Напряжение и легкая тревога». Через 10 раз такой практики большинство из ранее «не видевших» снов начинают их «видеть».
3. Увидев сон, запишите его сразу — как только проснулись
Это очень важно, и не только из-за большой вероятности, что днем или к вечеру вы его уже забудете. Замечено: утром, когда сознание еще не успело до конца проснуться, сон бывает записан более точно. А вот днем, вечером, на следующий день включится защита, и сновидение может быть «отредактировано» цензурой нашего эго. Вот пример.
Сон, записанный сразу по пробуждении
Я иду по проселочной дороге, вхожу в незнакомую мне деревню и вижу на дороге группу достаточно агрессивных подростков — человек десять. Они явно ждут, к кому прицепиться. Я испытываю страх и сворачиваю на картофельное поле. Делаю большой крюк, обходя группу подростков стороной.
Сон был яркий и выразительный, человек был уверен, что хорошо его запомнил, и спустя два дня решил записать его еще раз.
Сон, записанный через два дня
Я иду по проселочной дороге, вхожу в незнакомую мне деревню и вижу на дороге группу достаточно агрессивных подростков — человек десять. Они явно ждут кого-нибудь, к кому прицепиться. Но я в юности занимался боксом, а эти сопляки ведь полезут драться, и я могу кому-нибудь ненароком сломать нос. Зачем всем нам эти неприятности? Я принимаю решение их обойти.
4. Выберите из сна фигуры одного с вами пола
Выпишите качества, присущие этим фигурам. Примерьте их на себя, прислушиваясь к телесно-эмоциональной реакции — отклику. Если отклик сильный — есть смысл поразмышлять над тем, что за этим стоит (скрывается). Возможно, в вас действительно есть эти качества, в чем, для начала, важно признаться самому себе. Только после этого у нас появится шанс их изменить, трансформировать.
По материалам книги «Тень как ресурс»
Обложка поста — unsplash.com
