Позитивный взгляд на мир редко дается от природы. Точной статистики соотношения оптимистов и пессимистов не существует, но чаще всего наши реакции далеки от безоблачного восприятия действительности.
Так как же научиться всегда и во всем видеть хорошее и радоваться каждому дню? Наденьте на руку… фиолетовый браслет! Публикуем оригинальный «рецепт» из новинки «Самодисциплина 2.0».
Фиолетовый браслет
Ваша цель — в течение двадцати одного дня не позволять себе жаловаться, сплетничать, ныть и критиковать вслух. Иными словами, на три недели вы полностью отказываетесь от проявлений недовольства по любому поводу.
Самодисциплина 2.0
Если в течение срока вы нарушаете одно из условий, браслет перемещается на другую руку, и начинается новый отсчет.
Жизнь без жалоб
Почему «жизнь без жалоб», придуманная американским священником Уиллом Боуэном, оказывается такой эффективной? Да потому, что в это время происходят самые благоприятные перемены:
— Меняется настрой. С самого начала вы знаете, что нельзя говорить о негативе, а лучший способ избежать этого — замечать позитив в себе, в мире и окружающих.
— Возрастает самоконтроль над поведением, мыслями и словами, а это очень важно для любого человека. Повышается уровень осознанности.
— Во время этого эксперимента вы узнаёте много нового о своем образе жизни и мышлении.
Огромное преимущество этой техники в том, что стиль жизни «на позитиве» за три недели закрепляется на уровне привычки. В дальнейшем видеть положительные стороны происходящего будет все легче и легче, тем более что уже за 21 день вы заметите явную пользу такого подхода.
P.S. А цвет браслета, конечно, можно выбрать любой:-)
Подготовлено по книге «Самодисциплина 2.0».
Картинки: источник.
