Саморазвитие
«Я чувствую, что ты меня любишь, когда ты…» Упражнение, которое сделает отношения крепче
19 декабря 2020 65 529 просмотров
Саморазвитие
«Я чувствую, что ты меня любишь, когда ты…» Упражнение, которое сделает отношения крепче
19 декабря 2020 65 529 просмотров

Наталия Широкова
Наталия Широкова

В начале отношений мы с удовольствием делаем для любимых что-то приятное: готовим завтрак, наряжаемся или дарим небольшие подарки. Жаль, что это время быстро проходит. На смену приятным сюрпризам приходит рутина.

Перестать проявлять заботу — одна из самых губительных вещей для отношений. Любовь крепка, когда она буквально купается в подтверждениях. К счастью, вернуть романтику совсем не сложно — только не ждите, что партнер сам догадается о том, чего вы хотите. Лучше проведите вечер за упражнением из книги «Любовь на всю жизнь» — оно наверняка наполнит вас приятными воспоминаниями и сделает отношения крепче.

Упражнение «Заботливые поступки»

Делясь информацией о том, что доставляет вам удовольствие и соглашаясь регулярно доставлять удовольствие партнеру, вы превращаете ваши отношения в зону заботы и безопасности. Этапы 1–3 можно делать по отдельности. Остальное делайте вместе.

Первый этап

Определите, что ваш партнер уже делает, чтобы доставить вам удовольствие. Возьмите лист бумаги и приведите как можно больше вариантов. Пишите конкретно и позитивно, сосредоточивайтесь на том, что происходит с определенным постоянством. «Я чувствую, что ты меня любишь и заботишься обо мне, когда ты…»

Пример:

— наливаешь мне еще кофе, если чашка пуста;

— целуешь меня перед уходом;

— звонишь с работы просто поговорить;

— рассказываешь о важных событиях в твоей жизни;

— массируешь мне спину;

— говоришь, что меня любишь;

— спрашиваешь, купить ли мне что-нибудь вкусненькое;

— делаешь неожиданные подарки;

— садишься рядом, когда мы смотрим телевизор;

— слушаешь меня, когда я нервничаю;

— советуешься со мной, прежде чем строить планы;

— молишься со мной и за меня;

— готовишь особый воскресный ужин;

— хочешь заниматься со мной любовью;

— делаешь мне комплименты по поводу того, как я выгляжу.


Скорее всего, партнер итак делает много, чтобы позаботиться о вас. Важно научиться это замечать. — Источник

Второй этап

Теперь вспомните романтическую стадию ваших отношений. Как вы заботились друг о друге тогда, но потом перестали? Возьмите отдельные листы бумаги и закончите предложение: «Раньше я чувствовал, что ты меня любишь и заботишься обо мне, когда ты…»

Пример:

— писала мне любовные письма;

— дарил мне цветы;

— держала меня за руку, когда мы гуляли;

— шептал мне на ушко что-нибудь сексуальное;

— звонил мне, чтобы сказать, как ты меня любишь;

— готовила мне особые ужины;

— оставался допоздна, чтобы разговаривать и заниматься любовью;

— целовала меня, когда уходил, и обнимала, когда я возвращался домой.


Вспомните первые месяцы отношений. Обычно они наполнены заботой и романтикой, а чувства остры как никогда. — Источник

Третий этап

Теперь подумайте о поступках, направленных на выражение любви и заботы, которых вы всегда ждали, но никогда о них не просили. Это могут быть очень личные фантазии. При любой возможности выражайте запрос количественно. Закончите предложение: «Я хотела бы, чтобы ты…»

Пример:

— делал мне массаж тридцать минут без остановки;

— принимала со мной душ;

— покупал мне серебряные украшения в качестве сюрприза;

— пошла со мной в поход три раза за лето;

— спала со мной обнаженной;

— раз в месяц обедал со мной в ресторане;

— читал со мной роман на рождественских каникулах;

— ужинал на свежем воздухе.


Для счастья нам нужно не так уж много, но каждому — своё. Список поможет понять, что важно для вашего партнера. — Источник

Четвертый этап

Теперь соедините все три списка и обозначьте важность заботливых поступков цифрами от 1 до 5 (1 — «очень важно», 5 — «не столь важно»).

Пятый этап

Обменяйтесь перечнями. Изучите текст партнера и отметьте пункты, которые пока не хотите выполнять. Проверьте, готовы ли вы сделать все, что не отметили.

В течение двух месяцев делайте как минимум два заботливых поступка ежедневно. Начните с тех, которые вам легче даются.

Если в голову пришла какая-то идея, добавьте в список. Когда партнер о вас заботится, отдайте ему должное и поблагодарите.

Эти заботливые поступки — подарки, а не обязанность. Делайте их независимо от того, что вы чувствуете по отношению к партнеру, и независимо от того, сколько заботливых поступков он совершил.

По материалам книги «Любовь на всю жизнь»
Обложка поста — unsplash.com

Похожие статьи