Книги Проза Остросюжетная проза Молодёжная литература Современная зарубежная литература Классическая литература Интеллектуальная проза Романы взросления Детство Художественная литература для детей Научно-познавательные книги для детей KUMON Чевостик Развитие и обучение детей Досуг и творчество детей Книги для подростков Для родителей Комиксы для детей Детское творчество Умные книжки Подготовка к школе Необычный формат Подарочные Психология Популярная психология Стресс и эмоции Любовь и отношения Осознанность и медитация Книги для родителей Быть подростком Защита от токсичности Бизнес Аудиокниги Менеджмент Продажи Истории успеха Развитие сотрудников Предпринимателю Управление компанией Стратегия Управление проектами Переговоры Публичные выступления HR Российский бизнес IT Культура Автофикшн и биографии Серия «Таро МИФ» Серия «Мифы от и до» Подарочные книги Культурные истории, страноведение Искусство и архитектура Театр и кино, музыка, литература Серия «Главное в истории» Саморазвитие Спокойствие и душевное равновесие Аудиокниги Мечты и цели Мотивация Мозг и интеллект Продуктивность Психология Общение Сила воли Тайм-менеджмент Деньги Обучение Выбор профессии Принятие решений Осознанность Лайфстайл Современная магия Дом и сад Кулинария Велнес, красота, мода Творчество Вдохновение и мотивация Handmade и творческий бизнес Рисование для начинающих Рисование для продолжающих Леттеринг и каллиграфия Писательство Фотомастерская Активити для взрослых Легендарная серия Барбары Шер Психология творчества Дизайн Развитие творчества Творческий бизнес Визуальное мышление Творческое мышление МАК МИФ Комиксы Детские комиксы Взрослые комиксы Молодежные комиксы Серии Познавательные комиксы Здоровье и медицина Правильное питание Спорт Долголетие Бег Фитнес Медитация Здоровый сон Диеты Научпоп Физика Математика Экономика Здоровье и медицина Мышление и психология Технологии Подарочные книги Искусство, культура и путешествия Для детей Работа и бизнес Для души и уюта Захватывающие истории Время для себя Маркетинг Маркетинг и брендинг Генерация идей Копирайтинг, блогинг, СМИ Серия «Думай иначе» Настольные игры Курсы и мероприятия Писательство Лектории Психология Отношения Чтение Саморазвитие Деньги Карьера Здоровье Уют Воспитание Для бизнеса Электронная библиотека Офисная библиотека Детские подарки Подарки партнерам Продвижение бренда Курсы для компаний Издать книгу Издательство Работа у нас Логотип Предложить книгу Об издательстве Авторам Вопросы и ответы Контактная информация Блоги Блог МИФа Психология и саморазвитие Творчество Проза Кругозор Книжный клуб МИФа Комиксы Бизнес-блог Бизнесхак и маркетинг Формула менеджмента Саморазвитие Корпоративная культура Опыт МИФа Обзоры книг Папамамам Развитие ребенка Психология Вот так книга! Искусство учиться
Психология и саморазвитие
«Я чувствую, что ты меня любишь, когда ты…» Упражнение, которое сделает отношения крепче
19 декабря 2020 71 581 просмотр

Наталия Широкова
Наталия Широкова

В начале отношений мы с удовольствием делаем для любимых что-то приятное: готовим завтрак, наряжаемся или дарим небольшие подарки. Жаль, что это время быстро проходит. На смену приятным сюрпризам приходит рутина.

Перестать проявлять заботу — одна из самых губительных вещей для отношений. Любовь крепка, когда она буквально купается в подтверждениях. К счастью, вернуть романтику совсем не сложно — только не ждите, что партнер сам догадается о том, чего вы хотите. Лучше проведите вечер за упражнением из книги «Любовь на всю жизнь» — оно наверняка наполнит вас приятными воспоминаниями и сделает отношения крепче.

Упражнение «Заботливые поступки»

Делясь информацией о том, что доставляет вам удовольствие и соглашаясь регулярно доставлять удовольствие партнеру, вы превращаете ваши отношения в зону заботы и безопасности. Этапы 1–3 можно делать по отдельности. Остальное делайте вместе.

Первый этап

Определите, что ваш партнер уже делает, чтобы доставить вам удовольствие. Возьмите лист бумаги и приведите как можно больше вариантов. Пишите конкретно и позитивно, сосредоточивайтесь на том, что происходит с определенным постоянством. «Я чувствую, что ты меня любишь и заботишься обо мне, когда ты…»

Пример:

— наливаешь мне еще кофе, если чашка пуста;

— целуешь меня перед уходом;

— звонишь с работы просто поговорить;

— рассказываешь о важных событиях в твоей жизни;

— массируешь мне спину;

— говоришь, что меня любишь;

— спрашиваешь, купить ли мне что-нибудь вкусненькое;

— делаешь неожиданные подарки;

— садишься рядом, когда мы смотрим телевизор;

— слушаешь меня, когда я нервничаю;

— советуешься со мной, прежде чем строить планы;

— молишься со мной и за меня;

— готовишь особый воскресный ужин;

— хочешь заниматься со мной любовью;

— делаешь мне комплименты по поводу того, как я выгляжу.


Скорее всего, партнер итак делает много, чтобы позаботиться о вас. Важно научиться это замечать. — Источник

Второй этап

Теперь вспомните романтическую стадию ваших отношений. Как вы заботились друг о друге тогда, но потом перестали? Возьмите отдельные листы бумаги и закончите предложение: «Раньше я чувствовал, что ты меня любишь и заботишься обо мне, когда ты…»

Пример:

— писала мне любовные письма;

— дарил мне цветы;

— держала меня за руку, когда мы гуляли;

— шептал мне на ушко что-нибудь сексуальное;

— звонил мне, чтобы сказать, как ты меня любишь;

— готовила мне особые ужины;

— оставался допоздна, чтобы разговаривать и заниматься любовью;

— целовала меня, когда уходил, и обнимала, когда я возвращался домой.


Вспомните первые месяцы отношений. Обычно они наполнены заботой и романтикой, а чувства остры как никогда. — Источник

Третий этап

Теперь подумайте о поступках, направленных на выражение любви и заботы, которых вы всегда ждали, но никогда о них не просили. Это могут быть очень личные фантазии. При любой возможности выражайте запрос количественно. Закончите предложение: «Я хотела бы, чтобы ты…»

Пример:

— делал мне массаж тридцать минут без остановки;

— принимала со мной душ;

— покупал мне серебряные украшения в качестве сюрприза;

— пошла со мной в поход три раза за лето;

— спала со мной обнаженной;

— раз в месяц обедал со мной в ресторане;

— читал со мной роман на рождественских каникулах;

— ужинал на свежем воздухе.


Для счастья нам нужно не так уж много, но каждому — своё. Список поможет понять, что важно для вашего партнера. — Источник

Четвертый этап

Теперь соедините все три списка и обозначьте важность заботливых поступков цифрами от 1 до 5 (1 — «очень важно», 5 — «не столь важно»).

Пятый этап

Обменяйтесь перечнями. Изучите текст партнера и отметьте пункты, которые пока не хотите выполнять. Проверьте, готовы ли вы сделать все, что не отметили.

В течение двух месяцев делайте как минимум два заботливых поступка ежедневно. Начните с тех, которые вам легче даются.

Если в голову пришла какая-то идея, добавьте в список. Когда партнер о вас заботится, отдайте ему должное и поблагодарите.

Эти заботливые поступки — подарки, а не обязанность. Делайте их независимо от того, что вы чувствуете по отношению к партнеру, и независимо от того, сколько заботливых поступков он совершил.

По материалам книги «Любовь на всю жизнь»
Обложка поста — unsplash.com

Похожие статьи