В начале отношений мы с удовольствием делаем для любимых что-то приятное: готовим завтрак, наряжаемся или дарим небольшие подарки. Жаль, что это время быстро проходит. На смену приятным сюрпризам приходит рутина.
Перестать проявлять заботу — одна из самых губительных вещей для отношений. Любовь крепка, когда она буквально купается в подтверждениях. К счастью, вернуть романтику совсем не сложно — только не ждите, что партнер сам догадается о том, чего вы хотите. Лучше проведите вечер за упражнением из книги «Любовь на всю жизнь» — оно наверняка наполнит вас приятными воспоминаниями и сделает отношения крепче.
Упражнение «Заботливые поступки»
Делясь информацией о том, что доставляет вам удовольствие и соглашаясь регулярно доставлять удовольствие партнеру, вы превращаете ваши отношения в зону заботы и безопасности. Этапы 1–3 можно делать по отдельности. Остальное делайте вместе.
Первый этап
Определите, что ваш партнер уже делает, чтобы доставить вам удовольствие. Возьмите лист бумаги и приведите как можно больше вариантов. Пишите конкретно и позитивно, сосредоточивайтесь на том, что происходит с определенным постоянством. «Я чувствую, что ты меня любишь и заботишься обо мне, когда ты…»
Пример:
— наливаешь мне еще кофе, если чашка пуста;
— целуешь меня перед уходом;
— звонишь с работы просто поговорить;
— рассказываешь о важных событиях в твоей жизни;
— массируешь мне спину;
— говоришь, что меня любишь;
— спрашиваешь, купить ли мне что-нибудь вкусненькое;
— делаешь неожиданные подарки;
— садишься рядом, когда мы смотрим телевизор;
— слушаешь меня, когда я нервничаю;
— советуешься со мной, прежде чем строить планы;
— молишься со мной и за меня;
— готовишь особый воскресный ужин;
— хочешь заниматься со мной любовью;
— делаешь мне комплименты по поводу того, как я выгляжу.
Скорее всего, партнер итак делает много, чтобы позаботиться о вас. Важно научиться это замечать. — Источник
Второй этап
Теперь вспомните романтическую стадию ваших отношений. Как вы заботились друг о друге тогда, но потом перестали? Возьмите отдельные листы бумаги и закончите предложение: «Раньше я чувствовал, что ты меня любишь и заботишься обо мне, когда ты…»
Пример:
— писала мне любовные письма;
— дарил мне цветы;
— держала меня за руку, когда мы гуляли;
— шептал мне на ушко что-нибудь сексуальное;
— звонил мне, чтобы сказать, как ты меня любишь;
— готовила мне особые ужины;
— оставался допоздна, чтобы разговаривать и заниматься любовью;
— целовала меня, когда уходил, и обнимала, когда я возвращался домой.
Вспомните первые месяцы отношений. Обычно они наполнены заботой и романтикой, а чувства остры как никогда. — Источник
Третий этап
Теперь подумайте о поступках, направленных на выражение любви и заботы, которых вы всегда ждали, но никогда о них не просили. Это могут быть очень личные фантазии. При любой возможности выражайте запрос количественно. Закончите предложение: «Я хотела бы, чтобы ты…»
Пример:
— делал мне массаж тридцать минут без остановки;
— принимала со мной душ;
— покупал мне серебряные украшения в качестве сюрприза;
— пошла со мной в поход три раза за лето;
— спала со мной обнаженной;
— раз в месяц обедал со мной в ресторане;
— читал со мной роман на рождественских каникулах;
— ужинал на свежем воздухе.
Для счастья нам нужно не так уж много, но каждому — своё. Список поможет понять, что важно для вашего партнера. — Источник
Четвертый этап
Теперь соедините все три списка и обозначьте важность заботливых поступков цифрами от 1 до 5 (1 — «очень важно», 5 — «не столь важно»).
Пятый этап
Обменяйтесь перечнями. Изучите текст партнера и отметьте пункты, которые пока не хотите выполнять. Проверьте, готовы ли вы сделать все, что не отметили.
Если в голову пришла какая-то идея, добавьте в список. Когда партнер о вас заботится, отдайте ему должное и поблагодарите.
Эти заботливые поступки — подарки, а не обязанность. Делайте их независимо от того, что вы чувствуете по отношению к партнеру, и независимо от того, сколько заботливых поступков он совершил.
По материалам книги «Любовь на всю жизнь»
Обложка поста — unsplash.com
