Наши знания о структурах мозга и их назначении прирастают в геометрической прогрессии. Но вокруг супероргана сохраняется и множество мифов. В книге «Нейрофитнес» доктор Рахул Джандиал помогает разобраться в теме, делится потрясающими историями из практики, помогает улучшить работу мозга. Разоблачим несколько выдумок прямо сейчас.
Миф № 1. Люди делятся на право- и левополушарных
Зародился этот миф в 1973 году, когда в приложении к New York Times появилась статья, посвященная исследованиям будущего Нобелевского лауреата Роджера Сперри. «У каждого из нас доминирует либо левое полушарие, либо правое», — заявлялось там. Далее отмечалось, что, судя по всему, правое полушарие мозга отвечает за творческие или артистические способности, тогда как левое — за логику и аналитические способности и что каждый человек больше склонен к одному или другому типу способностей. Единственное здравое зерно в этой выдумке — что определенные отделы левого полушария мозга действительно изначально вовлечены в речевую деятельность и выполнение математических задач, например расчетов, или запоминание собственного распорядка дня. Но само понятие, что люди делятся на «правополушарных», с более выраженными творческими способностями, и «левополушарных», склонных к логическому мышлению, не имеет оснований.
Убедительнее всего миф о доминировании правого или левого полушария развенчало опубликованное в 2013 году исследование ученых из Университета Юты. Они изучили результаты МРТ мозга более тысячи людей от 7 до 29 лет, чтобы удостовериться, существуют ли подтверждения теории, что одни люди больше используют левое полушарие своего мозга, а другие — правое. После серии исследований ученые заключили: «Полученные нами данные идут вразрез с описанием мозга в целом, предполагающим, что у одних индивидуумов сильнее развита нейронная сеть правого полушария, тогда как у других — нейронная сеть левого полушария».
Думали, что в вас мало креативности? Неправда! — Источник
Миф № 2. Тренировки мозга — это ерунда
Тренировки способны существенно улучшить мозговую деятельность и жизнь человека. Убедительная демонстрация их эффективности представлена в докладе 2016 года. Там отмечается, что при финансовой поддержке Национального института старения проводилось исследование с кодовым названием ACTIVE (аббревиатура расшифровывается как «Продвинутый тренинг познавательных способностей ради самостоятельной активной жизни в пожилом возрасте»). В нем приняли участие 2832 практически здоровых пожилых человека; средний возраст группы на начало исследования составлял 73,6 года. Участников случайным образом разделили на четыре группы. Одна группа не проходила никаких тренингов; две другие обучались различным приемам для улучшения памяти и логики; четвертая проводила по десять часов в день за особого типа видеоиграми, предназначенными повышать «скорость обработки данных». По прошествии пяти лет участники четвертой группы совершали вполовину меньше автомобильных аварий, чем остальные. А десять лет спустя у тех, кто прошел максимальный курс тренингов на быстрое реагирование мозга, риск развития старческого слабоумия сократился наполовину — к такому эффекту ни лекарства, ни другие способы терапии даже не приближаются.
Тренировки полезны не только для ваших мышц. — Источник
Миф № 3. Ваши внутренности — это второй мозг
Идущие от головного мозга нервные волокна пронизывают чуть ли не каждый миллиметр вашего тела. Сложные их соединения образуют нервные сплетения. Одно такое сплетение в животе, охватывающее желудок и кишечник, — это хорошо изученная анатомическая структура: энтеральная нервная система (ЭНС). Когда вы взволнованы, именно реакция ЭНС на сигнал вашего мозга вызывает дрожь внутри, как будто в животе распорхались бабочки. Это ЭНС посылает сигналы голода или насыщения. Важны ли нервные волокна, сплетающиеся в ЭНС у вас в животе? Безусловно. Абдоминальная хирургия, то есть операции на органах брюшной полости, дает подсказку, почему вокруг роли ЭНС в последнее время поднимают такой нездоровый ажиотаж.
При некоторых медицинских диагнозах (кишечная непроходимость, раковая опухоль, интраабдоминальные спайки) показана резекция достаточно длинных участков кишечника. Как ни странно, но удаление значительной части тонкой кишки — 43 из 50 см — почти не сказывается на функционировании кишечника. Точно так же без особых последствий может быть удалена большая часть ободочной (толстой) кишки. По большому счету, можно удалить практически весь кишечник. И представьте, нигде в мире у пациентов с резецированным кишечником в дальнейшем так и не было зафиксировано ни одного случая психоневрологических последствий. Но кишечник же окружен нервными волокнами, образующими целое нервное сплетение? Это да, правда. А заслуженно ли на этом основании величать кишечник вторым мозгом? Нет, ничего подобного не следует из всего, что автору когда-либо доводилось читать и наблюдать собственными глазами.
Миф № 4. Человеку нельзя удалить половину мозга
Вот случай из практики, которым доктор Джандиал делится в книге. В больницу привезли девочку по имени Дженнифер: у нее была эпилепсия, а приступы купировались с помощью лекарств. Она оказалась в двойной ловушке: если не купировать постоянно повторяющиеся приступы, они грозили разрушить те самые мозговые ткани, в которых возникали, а если купировать, это означало для нее жизнь в бессознательном состоянии под действием мощных седативных препаратов.
Нейрохирургу пришлось ампутировать правое полушарие мозга девочки. После такой операции нельзя было исключать паралича левой половины тела. Так и вышло. Но через три года после выписки родители Дженнифер прислали доктору видео, на котором их дочь шла из школы нормальной походкой. Ее мозг исхитрился вернуть себе контроль над левой половиной тела. И теперь, имея лишь половину мозга, девочка остается полноценной личностью.
Как видно из истории болезни Дженнифер, когда ту или иную мозговую структуру подвергают операции или даже удаляют, оставшиеся участники нейронального оркестра подхватывают партии отсутствующих собратьев и продолжают слаженную игру, выдавая поразительно стройные симфонии мысли, воображения и чувства.
Миф № 5. Недоспал — уже не выспишься
Сон необходим. Ночью мозг трансформирует кратковременные, накапливающиеся за день воспоминания в долговременные. А еще вычищает мыслительный мусор, стирает и «забывает» накопившуюся за день информацию, иначе она заполонит собой и нарушит синаптическую сеть, которая и определяет личность. А вот бессонница в прямом смысле убивает нас: существует редчайшая неизлечимая болезнь «фатальная семейная инсомния», она передается по наследству; это абсолютная бессонница. Человек с таким заболеванием, лишенный возможности сна, может прожить от полугода до двух с половиной лет, а потом умирает.
Часто говорят, что после недосыпа невозможно добрать сна и полноценно выспаться. Вопреки глубоко укоренившемуся представлению недавние исследования свидетельствуют: это как раз возможно.
Если не выспались, постарайтесь вечером лечь пораньше и полноценно отдохнуть в следующие дни. — Источник
Миф № 6. Даже одно сотрясение причиняет непоправимый вред мозгу
По вполне понятным причинам СМИ всегда сообщают, если кто-то из профессиональных спортсменов становится инвалидом в результате множественных сотрясений мозга. Однако из-за этого нередко делается ложный вывод, будто одно-единственное сотрясение обязательно причиняет непоправимый вред мозгу. На самом деле подавляющее большинство сотрясений проходит бесследно, не оставляя последствий в функционировании мозга. Через несколько дней или недель человек полностью оправляется, и у него не остается никаких признаков умственных или эмоциональных нарушений.
Но в то же время последствия сотрясения — головокружения, утомляемость, трудности с концентрацией внимания — могут не проходить довольно долго. Если вы или кто-то из ваших близких неделями и месяцами страдает после, казалось бы, легкой (малозначительной) травмы головы, обратитесь за помощью к врачу или в специализированную клинику по черепно-мозговым травмам и сотрясениям мозга. Если таковых по соседству с вами нет, поищите хорошего физиотерапевта или эрготерапевта, готового помочь вам понемногу, шаг за шагом избавиться от недомогания.
По материалам книги «Нейрофитнес»
Обложка поста — freepik.com
