Книги Проза Остросюжетная проза Молодёжная литература Современная зарубежная литература Классическая литература Интеллектуальная проза Романы взросления Детство Художественная литература для детей Научно-познавательные книги для детей KUMON Чевостик Развитие и обучение детей Досуг и творчество детей Книги для подростков Для родителей Комиксы для детей Детское творчество Умные книжки Подготовка к школе Необычный формат Подарочные Психология Популярная психология Стресс и эмоции Любовь и отношения Осознанность и медитация Книги для родителей Быть подростком Защита от токсичности Бизнес Аудиокниги Менеджмент Продажи Истории успеха Развитие сотрудников Предпринимателю Управление компанией Стратегия Управление проектами Переговоры Публичные выступления HR Российский бизнес IT Культура Автофикшн и биографии Серия «Таро МИФ» Серия «Мифы от и до» Подарочные книги Культурные истории, страноведение Искусство и архитектура Театр и кино, музыка, литература Серия «Главное в истории» Саморазвитие Спокойствие и душевное равновесие Аудиокниги Мечты и цели Мотивация Мозг и интеллект Продуктивность Психология Общение Сила воли Тайм-менеджмент Деньги Обучение Выбор профессии Принятие решений Осознанность Лайфстайл Современная магия Дом и сад Кулинария Велнес, красота, мода Творчество Вдохновение и мотивация Handmade и творческий бизнес Рисование для начинающих Рисование для продолжающих Леттеринг и каллиграфия Писательство Фотомастерская Активити для взрослых Легендарная серия Барбары Шер Психология творчества Дизайн Развитие творчества Творческий бизнес Визуальное мышление Творческое мышление МАК МИФ Комиксы Детские комиксы Взрослые комиксы Молодежные комиксы Серии Познавательные комиксы Здоровье и медицина Правильное питание Спорт Долголетие Бег Фитнес Медитация Здоровый сон Диеты Научпоп Физика Математика Экономика Здоровье и медицина Мышление и психология Технологии Подарочные книги Искусство, культура и путешествия Для детей Работа и бизнес Для души и уюта Захватывающие истории Время для себя Маркетинг Маркетинг и брендинг Генерация идей Копирайтинг, блогинг, СМИ Серия «Думай иначе» Настольные игры Курсы и мероприятия Писательство Лектории Психология Отношения Чтение Саморазвитие Деньги Карьера Здоровье Уют Воспитание Для бизнеса Электронная библиотека Офисная библиотека Детские подарки Подарки партнерам Продвижение бренда Курсы для компаний Издать книгу Издательство Работа у нас Логотип Предложить книгу Об издательстве Авторам Вопросы и ответы Контактная информация Блоги Блог МИФа Психология и саморазвитие Творчество Проза Кругозор Книжный клуб МИФа Комиксы Бизнес-блог Бизнесхак и маркетинг Формула менеджмента Саморазвитие Корпоративная культура Опыт МИФа Обзоры книг Папамамам Развитие ребенка Психология Вот так книга! Искусство учиться
Психология и саморазвитие
Как превратить конфликт в шанс стать ближе
10 августа 2020 9 815 просмотров

Юлия Полякова, клинический психолог, психотерапевт, спикер курса «Между нами»
Юлия Полякова, клинический психолог, психотерапевт, спикер курса «Между нами»

Возможно ли быть в отношениях и никогда не ссориться? Да, если эти отношения поверхностные, а эмоциональная дистанция ограничена дежурной улыбкой и брошенным на ходу «и вам хорошего дня».

Любые отношения — будь то с возлюбленным, начальником, ребенком, с другом, партнером по бизнесу или с мамой — это живой процесс. Чем больше пересечений вы имеете и чем больше времени проводите рядом, тем значимее вы друг для друга, тем интенсивнее динамика этого самого процесса. Процесса, в котором сплетаются в танец потребности, взгляды, ценности и эмоции каждого из участников.

А значит, неизбежен момент, когда отношения «заискрят». Несмотря на общепринятые нормы «ссора — это плохо», конфликт — закономерная часть продолжительного контакта.

Ключевое значение здесь имеет не навык сглаживания углов или умение замалчивать, а отношение участников к конфликтам как таковым.

Парадоксально, но чаще всего в попытках избежать конфронтации люди лишают себя возможности сделать отношения прозрачнее, ближе, ресурснее. А ведь ничто так не создает благодатную почву для недомолвок, домысливания, ошибочных выводов про себя и другого и взаимных обид, как отказ от прямого разговора. Увы, такая тактика многократно преумножает напряжение. Накапливаясь, оно стихийно находит выход либо в громком скандале с обвинениями, либо в разрыве отношений с какой-то одной стороны.


Источник

Почему так происходит? Разберем наиболее частые причины.

1. Негативный детский опыт

Если в родительской семье прямые разговоры, открытые выяснения отношений, проявления эмоций не одобряли (как правило негласно), а ссоры если и были, то в виде молчаливого бойкота, скорее всего, ребенок во взрослом возрасте будет стремиться избегать откровенных бесед, а повышенный тон и вовсе будет действовать на него парализующе. Схожий набор реакций может наблюдаться и при пережитом противоположном опыте в детстве: когда ссоры в семье были частыми, громкими и затяжными.

2. Игнорирований эмоций и потребностей

Если человек осознает себя, он всегда испытывает эмоции и имеет потребности. Первое неразрывно со вторым. Когда вы злитесь на грубую выходку коллеги в ваш адрес — это не просто эмоция. Это сигнал: определенная психологическая потребность резко перестала удовлетворяться. Может быть, потребность в принадлежности к значимой группе людей или потребность в принятии. Не отследив и не осознав это самой(му), почти невозможно выйти на конструктивный разговор об отношениях с той самой коллегой.

Здесь неоценим «самолетный» навык — «наденьте маску сначала на себя, а потом на ребенка»: в первую очередь нужно осознать свои эмоции и понять потребности, а затем донести это до партнера. Это невероятный ресурс, который дает шанс приобрести понимающие отношения, ведь визави сможешь сделать то же самое: рассказать о своем видении происходящего, своих эмоциях и нуждах в контакте с вами.

3. Дефицит интереса

Этот пункт вытекает из второго: чтобы понимать происходящее внутри, хорошо бы туда заглядывать.

Что я чувствую?

Какие ощущения есть в теле?

Почему?

Это то, что называется навыком рефлексии или в ключе сегодняшних трендов — осознанностью. Нужно признать, что укрепиться в этом навыке невозможно без подлинного интереса к самопознанию. В то же время без интереса к себе фактически невозможен подлинный интерес к другому человеку.

Каждый человек — отдельный мир, и отношения похожи на путешествия. Поняв себя, мы отправляемся на поиски другого, которого тоже можем понять и принять. Тогда есть все шансы моменты конфликтов из точек негатива и угрозы превратить в точки ресурса и сближения. Все, что нужно взять с собой — это интерес.

 

Юлия Полякова — спикер курса «Между нами». Второй модуль «Отношения в паре» стартует 17 августа — записывайтесь →

Обложка поста: unsplash.com

 

Похожие статьи