Саморазвитие
Как понимать других?
18 июля 1 331 просмотр
Саморазвитие
Как понимать других?
18 июля 1 331 просмотр

Мария Данина, кандидат психологических наук, основатель проекта Psychodemia
Мария Данина, кандидат психологических наук, основатель проекта Psychodemia

Звук голоса наш мозг обрабатывает быстрее, чем звуки окружающего мира. Один из первых объектов, на которые реагирует младенец, — человеческое лицо. Отвержение со стороны других мы переживаем как физическую боль. Тысячи фактов о человеческой природе свидетельствуют о том, что мы глубоко социальные существа. Неудивительно, что наша психика оснащена огромным количеством инструментов, которые помогают ориентироваться в мире отношений: понимать, дружить, любить, конфликтовать, договариваться, влиять.

 

Способность, которую можно развить

Разные люди от природы более или менее чувствительны к социальным сигналам: выражению лица, интонации, жесту. Способность тонко чувствовать других — это одновременно и дар, и проклятие. Впрочем, баланс плюсов и минусов сильно зависит от условий воспитания ребенка. В любящей и поддерживающей атмосфере такой талант превращается в компетентность и способность налаживать с другими хорошие отношения. В атмосфере насилия, отвержения или игнорирования может привести к формированию социальных страхов и избеганию контактов.

Не обязательно рождаться гением эмпатии, чтобы во взрослом возрасте хорошо ориентироваться в отношениях. Как я уже говорила выше, природа оснастила нас не одной, а несколькими системами понимания окружающих. Представьте, что вы читаете книгу о каком-то персонаже. От автора узнаете его историю и мотивацию. Возможно, представляете себя на его месте или вспоминаете похожих на него знакомых. Начинаете понимать, что движет героем, почему он поступает определенным образом, даже можете спрогнозировать, как он повел бы себя в новых обстоятельствах.


В течение всей жизни (при условии, что вы внимательны к людям) происходит знакомство с разными образцами человеческих личностей и поведения. — Источник

Чем больше у вас опыта наблюдения за другими людьми, их реакциями, эмоциями и убеждениями, тем точнее ваше понимание. И, в отличие от врожденной способности, эту можно развивать и тренировать.

Классификации vs Любопытство

Хочу заметить, что часто люди выбирают простой путь: в лучшем случае интересуются популярными псевдопсихологическими книгами про язык жестов и типологии личности, в худшем — пытаются понять других по дате их рождения, форме рук и прочим совсем не относящимся к делу признакам. Такое стремление вполне понятно. Четкая классификация компактна, легко запоминается и не требует усилий по корректировке. Все отличия реального человека от «теоретических описаний» можно проигнорировать или списать на другой тип. Многие говорят, что этот подход помогает им лучше понимать других. Наверное, так и есть. Но точность такого понимания оставляет желать лучшего.

Сложный путь — это отказ от попыток классифицировать человека. Большое желание его понять, услышать. Умение спрашивать, а не додумывать, наблюдать, а не оценивать. Чем сильнее искренний интерес к другим, тем больше мы получаем информации, на основе которой можно научиться точнее понимать окружающих. Этот процесс бесконечен — люди всегда удивляют, сколько бы мы их ни познавали. Это говорю я, психолог, человек, который до зубов вооружен моделями и теориями.

Даже если вам кажется, что вы все поняли, продолжайте с любопытством наблюдать дальше, и через некоторое время непременно скажете «ого!».


Выбирайте любопытство. — Источник

Фокус на себе

Другая важная сторона сложного пути — это понимание самих себя. Чем лучше мы разбираемся в хитросплетениях собственных эмоций, мотивов и представлений, тем глубже наше понимание других. Даже представление себя на месте другого человека по иронии невозможно без представления себя на своем.


Если вы способны заглянуть внутрь себя и понять неочевидное, вам легче объяснить неочевидное в поступках людей. — Источник

Ваши реакции на окружающих могут многое сказать о них. Вот лишь несколько примеров. От некоторых людей веет дистанцией, и рядом с ними вы чувствуете себя неловко. Это может говорить о том, что люди защищаются от близкого контакта с вами. Рядом с кем-то можно почувствовать себя недостаточно хорошим, не заслуживающим уважения — с большой вероятностью такой человек считает себя лучше других. Профессиональные психологи пользуются этим знанием для того, чтобы лучше понять, что происходит с их клиентами на сессиях.

В заключение хочется еще раз подчеркнуть, что способность чувствовать других людей может быть дана нам в большей или меньшей степени от рождения, а вот понимание можно развивать всю жизнь. Речь не про навешивание ярлыков и попытку загнать всех в прокрустово ложе даже очень хорошей классификации. А про любопытство. Про умение наблюдать без вердиктов в духе «правильно — неправильно». Про открытость и готовность задавать вопросы как другим, так и себе.


Онлайн-курс о том, как строить крепкие отношения. Записаться→

 

Обложка поста — freepik.com

 

Похожие статьи