Саморазвитие
От Конфуция до Рафаэля Надаля. Как привычки помогают великим найти вдохновение
10 июня 1 699 просмотров
Саморазвитие
От Конфуция до Рафаэля Надаля. Как привычки помогают великим найти вдохновение
10 июня 1 699 просмотров

Дарья Гордеева
Дарья Гордеева

Порядок в мыслях и делах — предпосылка успеха. Так считает Райан Холидей, автор книги «Сила спокойствия». Все великие люди придерживались четкого распорядка дня или соблюдали определенные ритуалы — и именно благодаря этому находили силы творить. Как упорядоченность помогает в работе? И почему многие придают ей такое значение? Собрали несколько примеров.

 

Американский телеведущий Фред Роджерс каждый свой день начинал одинаково. Просыпался в пять утра, проводил час в размышлениях. Затем отправлялся в бассейн, где, прежде чем нырнуть в воду, обязательно вставал на весы и запевал псалом «Ликуй, Боже».

Сила спокойствия

В студии, где проходили съемки передачи, он тоже всегда действовал по одной и той же схеме. При первых нотах вступительной песни спускался по ступенькам. Снимал пиджак и аккуратно вешал его в шкаф. Надевал фирменный свитер. Менял туфли на удобные тапочки. И только после этого начинал шоу.


Фред Роджерс — известный телеведущий и автор шоу «Соседство мистера Роджерса» — всегда придерживался четкого распорядка дня. Источник

Кому-то жизнь по строгому расписанию может показаться скучной. Но Райан Холидей уверен: правильный распорядок — это не только источник комфорта и стабильности, но и основа для плодотворной работы.

Если честно следовать распорядку, он становится ритуалом, в некотором роде священным действом, определяющим ваш день.

Распорядок — это не просто расписанный по часам день. Это также маленькие ритуалы, только вам понятные действия и привычки. Чтобы выработать их, можно:

— Привязать распорядок ко времени

Джек Дорси, основатель и СЕО Twitter, встает строго в пять утра. Королева Виктория всегда просыпалась в 8:00, завтракала в 10:00, встречалась с министрами с 11:00 до 11:30. Поэт Джон Мильтон поднимался в четыре, чтобы почитать и поразмышлять, а в 7:00 уже был готов писать.

— Опираться на схему

Конфуций не садился на циновку, если считал, что она постелена с нарушениями ритуала. Теннисист Рафаэль Надаль перед началом каждого матча аккуратно выстраивает бутылочки с водой и восстановительными напитками, разворачивая их этикетками к корту.


Привычку Рафаэля Надаля расставлять бутылки этикетками к корту кто-то называет суеверием, кто-то — перфекционизмом. Сам теннисист уверен — это способ подготовиться к игре, привести окружающую среду в соответствие с порядком внутри себя. Источник

— Строить ритуал вокруг инструмента, запаха или звука

У поэта Райнера Рильке на столе всегда было два пера и два вида бумаги. Одни — для сочинений, другие — для счетов, писем и неважных документов. Японские монахи перед церемониями и медитациями натирают ладони благовониями — это часть очищающего ритуала.

— Основываться на религии

Конфуций перед едой всегда совершал жертвоприношение. Греки спрашивали Дельфийский оракул, прежде чем принять серьезное решение. Еврейский народ чтит субботу как самый священный день недели.

Кто-то может возразить, что по-настоящему свободный человек свободен от правил и указаний. Райан Холидей с этим категорически не согласен. «Свобода, власть и успех требуют самодисциплины. Без этого воцаряются хаос и самонадеянность. А дисциплина способствует свободе» — пишет он.

Регулярность действий помогает нам постичь глубину. Когда мы раз за разом делаем одно и то же, наше тело расслабляется, а разум обращается внутрь. Мы готовы сосредоточиться и постигать новое. Мы не тратим силы на бесконечный выбор, который лишает нас сил: что надеть? что съесть? что сделать сначала, а что отложить на потом?

Когда мы доводим до автоматизма мелкие дела, то автоматически принимаем правильные решения и освобождаем ресурсы для действительно важных вещей.

Возьмите пример с японских флористов. Они всегда работают аккуратно, сдержанно и непродуманно. Вы никогда не застанете их за сбором букета в середине ночи или параллельно с каким-то другим занятием. Они не позволяют хаосу врываться в привычный порядок. Потому что система — признак настоящего мастера.

 

По материалам книги «Сила спокойствия»

Фото на обложке — Unsplash.com

 

Похожие статьи