Книги Проза Остросюжетная проза Молодёжная литература Современная зарубежная проза Классическая литература Интеллектуальная проза Романы взросления Детство Художественная литература для детей Научно-познавательные книги для детей KUMON Чевостик Развитие и обучение детей Досуг и творчество детей Книги для подростков Для родителей Комиксы для детей Детское творчество Умные книжки Подготовка к школе Необычный формат Подарочные Психология Популярная психология Стресс и эмоции Любовь и отношения Осознанность и медитация Книги для родителей Быть подростком Защита от токсичности Бизнес Аудиокниги Менеджмент Продажи Истории успеха Развитие сотрудников Предпринимателю Управление компанией Стратегия Управление проектами Переговоры Публичные выступления HR Российский бизнес IT Культура Автофикшн и биографии Серия «Таро МИФ» Серия «Мифы от и до» Подарочные книги Культурные истории, страноведение Искусство и архитектура Театр и кино, музыка, литература Серия «Главное в истории» Саморазвитие Спокойствие и душевное равновесие Аудиокниги Мечты и цели Мотивация Мозг и интеллект Продуктивность Психология Общение Сила воли Тайм-менеджмент Деньги Обучение Выбор профессии Принятие решений Осознанность Лайфстайл Современная магия Дом и сад Кулинария Велнес, красота, мода Творчество Вдохновение и мотивация Handmade и творческий бизнес Рисование для начинающих Рисование для продолжающих Леттеринг и каллиграфия Писательство Фотомастерская Активити для взрослых Легендарная серия Барбары Шер Психология творчества Дизайн Развитие творчества Творческий бизнес Визуальное мышление Творческое мышление МАК МИФ Комиксы Детские комиксы Взрослые комиксы Молодежные комиксы Серии Познавательные комиксы Здоровье и медицина Правильное питание Спорт Долголетие Бег Фитнес Медитация Здоровый сон Диеты Научпоп Физика Математика Экономика Здоровье и медицина Мышление и психология Технологии Подарочные книги Искусство, культура и путешествия Для детей Работа и бизнес Для души и уюта Захватывающие истории Время для себя Маркетинг Маркетинг и брендинг Генерация идей Копирайтинг, блогинг, СМИ Серия «Думай иначе» Курсы и мероприятия Писательство Лектории Психология Отношения Чтение Саморазвитие Деньги Карьера Здоровье Уют Воспитание Для бизнеса Электронная библиотека Офисная библиотека Детские подарки Подарки партнерам Продвижение бренда Курсы для компаний Издать книгу Издательство Работа у нас Логотип Предложить книгу Об издательстве Авторам Вопросы и ответы Контактная информация Блоги Блог МИФа Психология и саморазвитие Творчество Проза Кругозор Книжный клуб МИФа Комиксы Бизнес-блог Бизнесхак и маркетинг Формула менеджмента Саморазвитие Корпоративная культура Опыт МИФа Обзоры книг Папамамам Развитие ребенка Психология Вот так книга! Искусство учиться
Психология и саморазвитие
От Конфуция до Рафаэля Надаля. Как привычки помогают великим найти вдохновение
10 июня 2020 3 470 просмотров

Дарья Гордеева
Дарья Гордеева

Порядок в мыслях и делах — предпосылка успеха. Так считает Райан Холидей, автор книги «Сила спокойствия». Все великие люди придерживались четкого распорядка дня или соблюдали определенные ритуалы — и именно благодаря этому находили силы творить. Как упорядоченность помогает в работе? И почему многие придают ей такое значение? Собрали несколько примеров.

 

Американский телеведущий Фред Роджерс каждый свой день начинал одинаково. Просыпался в пять утра, проводил час в размышлениях. Затем отправлялся в бассейн, где, прежде чем нырнуть в воду, обязательно вставал на весы и запевал псалом «Ликуй, Боже».

Сила спокойствия

В студии, где проходили съемки передачи, он тоже всегда действовал по одной и той же схеме. При первых нотах вступительной песни спускался по ступенькам. Снимал пиджак и аккуратно вешал его в шкаф. Надевал фирменный свитер. Менял туфли на удобные тапочки. И только после этого начинал шоу.


Фред Роджерс — известный телеведущий и автор шоу «Соседство мистера Роджерса» — всегда придерживался четкого распорядка дня. Источник

Кому-то жизнь по строгому расписанию может показаться скучной. Но Райан Холидей уверен: правильный распорядок — это не только источник комфорта и стабильности, но и основа для плодотворной работы.

Если честно следовать распорядку, он становится ритуалом, в некотором роде священным действом, определяющим ваш день.

Распорядок — это не просто расписанный по часам день. Это также маленькие ритуалы, только вам понятные действия и привычки. Чтобы выработать их, можно:

— Привязать распорядок ко времени

Джек Дорси, основатель и СЕО Twitter, встает строго в пять утра. Королева Виктория всегда просыпалась в 8:00, завтракала в 10:00, встречалась с министрами с 11:00 до 11:30. Поэт Джон Мильтон поднимался в четыре, чтобы почитать и поразмышлять, а в 7:00 уже был готов писать.

— Опираться на схему

Конфуций не садился на циновку, если считал, что она постелена с нарушениями ритуала. Теннисист Рафаэль Надаль перед началом каждого матча аккуратно выстраивает бутылочки с водой и восстановительными напитками, разворачивая их этикетками к корту.


Привычку Рафаэля Надаля расставлять бутылки этикетками к корту кто-то называет суеверием, кто-то — перфекционизмом. Сам теннисист уверен — это способ подготовиться к игре, привести окружающую среду в соответствие с порядком внутри себя. Источник

— Строить ритуал вокруг инструмента, запаха или звука

У поэта Райнера Рильке на столе всегда было два пера и два вида бумаги. Одни — для сочинений, другие — для счетов, писем и неважных документов. Японские монахи перед церемониями и медитациями натирают ладони благовониями — это часть очищающего ритуала.

— Основываться на религии

Конфуций перед едой всегда совершал жертвоприношение. Греки спрашивали Дельфийский оракул, прежде чем принять серьезное решение. Еврейский народ чтит субботу как самый священный день недели.

Кто-то может возразить, что по-настоящему свободный человек свободен от правил и указаний. Райан Холидей с этим категорически не согласен. «Свобода, власть и успех требуют самодисциплины. Без этого воцаряются хаос и самонадеянность. А дисциплина способствует свободе» — пишет он.

Регулярность действий помогает нам постичь глубину. Когда мы раз за разом делаем одно и то же, наше тело расслабляется, а разум обращается внутрь. Мы готовы сосредоточиться и постигать новое. Мы не тратим силы на бесконечный выбор, который лишает нас сил: что надеть? что съесть? что сделать сначала, а что отложить на потом?

Когда мы доводим до автоматизма мелкие дела, то автоматически принимаем правильные решения и освобождаем ресурсы для действительно важных вещей.

Возьмите пример с японских флористов. Они всегда работают аккуратно, сдержанно и непродуманно. Вы никогда не застанете их за сбором букета в середине ночи или параллельно с каким-то другим занятием. Они не позволяют хаосу врываться в привычный порядок. Потому что система — признак настоящего мастера.

 

По материалам книги «Сила спокойствия»

Фото на обложке — Unsplash.com

 

Похожие статьи