Книги Проза Остросюжетная проза Молодёжная литература Современная зарубежная литература Классическая литература Интеллектуальная проза Романы взросления Детство Художественная литература для детей Научно-познавательные книги для детей KUMON Чевостик Развитие и обучение детей Досуг и творчество детей Книги для подростков Для родителей Комиксы для детей Детское творчество Умные книжки Подготовка к школе Необычный формат Подарочные Психология Популярная психология Стресс и эмоции Любовь и отношения Осознанность и медитация Книги для родителей Быть подростком Защита от токсичности Бизнес Аудиокниги Менеджмент Продажи Истории успеха Развитие сотрудников Предпринимателю Управление компанией Стратегия Управление проектами Переговоры Публичные выступления HR Российский бизнес IT Культура Автофикшн и биографии Серия «Таро МИФ» Серия «Мифы от и до» Подарочные книги Культурные истории, страноведение Искусство и архитектура Театр и кино, музыка, литература Серия «Главное в истории» Саморазвитие Спокойствие и душевное равновесие Аудиокниги Мечты и цели Мотивация Мозг и интеллект Продуктивность Психология Общение Сила воли Тайм-менеджмент Деньги Обучение Выбор профессии Принятие решений Осознанность Лайфстайл Современная магия Дом и сад Кулинария Велнес, красота, мода Творчество Вдохновение и мотивация Handmade и творческий бизнес Рисование для начинающих Рисование для продолжающих Леттеринг и каллиграфия Писательство Фотомастерская Активити для взрослых Легендарная серия Барбары Шер Психология творчества Дизайн Развитие творчества Творческий бизнес Визуальное мышление Творческое мышление МАК МИФ Комиксы Детские комиксы Взрослые комиксы Молодежные комиксы Серии Познавательные комиксы Здоровье и медицина Правильное питание Спорт Долголетие Бег Фитнес Медитация Здоровый сон Диеты Научпоп Физика Математика Экономика Здоровье и медицина Мышление и психология Технологии Подарочные книги Искусство, культура и путешествия Для детей Работа и бизнес Для души и уюта Захватывающие истории Время для себя Маркетинг Маркетинг и брендинг Генерация идей Копирайтинг, блогинг, СМИ Серия «Думай иначе» Настольные игры Курсы и мероприятия Писательство Лектории Психология Отношения Чтение Саморазвитие Деньги Карьера Здоровье Уют Воспитание Для бизнеса Электронная библиотека Офисная библиотека Детские подарки Подарки партнерам Продвижение бренда Курсы для компаний Издать книгу Издательство Работа у нас Логотип Предложить книгу Об издательстве Авторам Вопросы и ответы Контактная информация Блоги Блог МИФа Психология и саморазвитие Творчество Проза Кругозор Книжный клуб МИФа Комиксы Бизнес-блог Бизнесхак и маркетинг Формула менеджмента Саморазвитие Корпоративная культура Опыт МИФа Обзоры книг Папамамам Развитие ребенка Психология Вот так книга! Искусство учиться
Психология и саморазвитие
Окулист, дефектные градусники и наука: счастье проще, чем кажется
9 января 2020 2 263 просмотра

Антон Бахарев
Антон Бахарев

Когда мы представляем себе счастье или, наоборот, неприятность, мы допускаем некоторые распространенные ошибки. Дэниел Гилберт, профессор психологии из Гарварда, поможет разобраться в этом непростом вопросе. Интервью с ним опубликовано в нашей новинке «Как оставаться человеком на работе». Публикуем весьма интересные фрагменты.

Наука и счастье



Как оставаться человеком на работе

Еще несколько десятилетий назад проблема счастья находилась в руках философов и поэтов. Сегодня мы понимаем, что можем найти ответ на один из древнейших вопросов человечества — какова природа человеческого счастья? — с помощью науки.

Психологов всегда интересовали эмоции. Недавно к изучению проблемы присоединились экономисты и нейроученые. У представителей этих направлений интересы разные, но они пересекаются.

Психологи хотят понять, что люди чувствуют. Экономисты выясняют, что люди ценят. Нейроученые заняты вопросом, как мозг людей реагирует на вознаграждение. Когда представители трех наук обратились к общей теме, она стала чаще изучаться.

Окулист и очки

Измерить такую субъективную категорию, как счастье, гораздо проще, чем кажется. Особенно когда речь идет о субъективных переживаниях. Именно это делает окулист, когда подбирает вам очки. Он прикладывает к вашему глазу одну линзу за другой и спрашивает, что вы чувствуете.

По сути, врач использует ваши ответы как вводные данные, проводит научный анализ.

И в итоге он подбирает очки, в которых вы будете видеть идеально. Все это основывается на том, как вы описываете свои субъективные ощущения. Когда люди объясняют, что они чувствуют, мы можем взглянуть на мир их глазами.

Об измерении и субъективности счастья

Есть множество способов измерить счастье. Мы можем поинтересоваться у человека: «Насколько ты счастлив сейчас?» — и попросить, чтобы он оценил свое состояние по шкале. А можно определить скорость и объем мозгового кровообращения с помощью магнитно-резонансной томографии или активность «мышц улыбки» на лице — с помощью электромиографии. Но, как правило, эти методы тесно связаны.

Но не субъективно ли само по себе измерение с помощью шкалы?

Представьте, что в аптеке продаются дешевые некачественные градусники. У людей с нормальной температурой они показывают выше 37°C, а у двух человек с одинаковой температурой — разную. Эти дефектные градусники не всегда приведут к проблемам.

Например. В лаборатории сто человек, из них половину заразили вирусом гриппа и через неделю измерили их температуру испорченными термометрами. Средняя температура заболевших людей наверняка была бы выше средней температуры здоровых. Некоторые градусники завысят оценку, другие — занизят. Но если людей в выборке достаточно, погрешности в измерениях сходят на нет.

Даже с плохо настроенным инструментом ученые могут сравнивать большие группы людей.

Шкала оценки — тот же дефектный градусник. Ее неточность не позволяет использовать ее для некоторых видов измерения: например, мы не сможем точно сказать, насколько счастлив был Джон 3 июля 2010 года в 10:42. Однако она идеально подходит для многих психологических исследований.

Что обнаружили психологи, изучавшие счастье?

Большинство исследований подтвердило то, о чем люди всегда подозревали. Например, люди в хороших любовных отношениях в целом счастливее одиноких. Здоровые счастливее больных, а богатые — бедных. Но кое-что и удивило.

Хотя все эти обстоятельства делают людей счастливее, они поразительно мало значат по отдельности.

Да, новый дом или новый супруг прибавит вашей жизни радости, но ненамного и ненадолго. Как выяснилось, люди не способны предвидеть, что именно сделает их счастливыми и на сколько задержится это состояние.

Мы ждем от позитивных событий гораздо большего, чем они дают на самом деле. И наоборот — мы боимся негативных ситуаций, хотя в реальности они расстраивают нас меньше.

Недавнее исследование показало, что редкие события действуют на нас дольше трех месяцев. Когда происходит что-то хорошее, мы некоторое время радуемся, а потом успокаиваемся. Когда случается что-то плохое, мы поначалу плачем и жалуемся некоторое время, но затем берем себя в руки и живем дальше.

Одна из причин этого в том, что люди умеют создавать счастье, то есть находить во всем позитивную сторону. К любым травмам или трагедиям мы гораздо устойчивее, чем нам кажется.

Из исследований счастья определенно можно сделать такой вывод: не надо бежать к психологу каждый раз, когда у нас рвутся шнурки. Мы обладаем уникальной особенностью — не унывать даже в самых тяжелых ситуациях. Большинство людей более стойкие, чем думают.

Узнать еще больше о счастье: «Как оставаться человеком на работе».

Похожие статьи