Мы живем в мире великих свершений, которые тут же выносятся на суд публики. Стоит заглянуть в социальные сети, и мгновенно попадаешь в окружение людей, которые зарабатывают баснословные деньги, побеждают на соревнованиях, воспитывают замечательных детей и отдыхают на лучших курортах. Сразу начинает казаться, что наши скромные действия — это пустяки по сравнению с тем, чего добиваются другие.
Идем к большой цели маленькими шагами вместе с книгой «Будет сделано».
Сила маленьких заслуг
С каждым действием мы приближаемся к чему-то большому, о чем позже тоже сможем гордо рассказать всему миру. Когда человек добивается серьезных и заметных успехов, тотчас появляется множество желающих похвалить его и отметить победу. А тех, кто умеет превозносить себя или других за незначительные достижения, практически нет.
Есть одна секретная хитрость. Она точно сработает, если вам некомфортно хвалить себя от души и с чувством. Встаньте перед зеркалом с максимально серьезным выражением лица и начинайте произносить заранее заготовленные фразы. Можете даже намеренно преувеличивать свои заслуги. Говорите себе что-то вроде: «Я чемпион мира среди медитирующих! Никто не может сравниться со мной в этом! Так круто, как я, не медитирует никто на свете!»
Что такое смех, если не выражение искренних эмоций? В этом состоянии уже легче закрепить результат и похвалить себя так, как изначально собирались. Со временем вы научитесь быстрее попадать в нужное состояние, и похвала станет более искренней.
Похвала как пахлава
Скептически настроенным читателям может показаться, что это эзотерика. Ничего подобного! Конечно, «волшебная визуализация» после нескольких практик похвалы внезапно не сделает вас богатыми и знаменитыми. Нет, похвала — это предельно приземленная техника. Единственное ее назначение — зарядить вас энергией на новые свершения. Показать вам: то, чем вы только что занимались, — хорошо, полезно и правильно.
Если рассматривать ситуацию с позиции мозга, то с помощью похвалы мы даем понять дофаминовой системе, что совершенное действие надо бы зафиксировать, а в следующий раз — выделить дополнительную энергию на повтор.
Даже если вы все равно отказываетесь верить в эффективность этой техники, отнеситесь к ней как знаменитый датский физик относился к подкове.
Над дверью своего деревенского дома ученый Нильс Бор прибил подкову, которая, согласно поверью, должна приносить счастье. Увидев ее, один из посетителей воскликнул:
— Неужели такой великий ученый, как вы, действительно может верить, что подкова над дверью приносит удачу?
— Нет, — ответил Бор, — конечно, я не верю. Это предрассудок. Но, вы знаете, говорят, она приносит удачу даже тем, кто в это не верит.
Иначе говоря, верить необязательно. Просто расслабьтесь и получайте удовольствие:-)
Подготовлено по книге «Будет сделано».
