Книги Проза Остросюжетная проза Молодёжная литература Современная зарубежная проза Классическая литература Интеллектуальная проза Романы взросления Детство Художественная литература для детей Научно-познавательные книги для детей KUMON Чевостик Развитие и обучение детей Досуг и творчество детей Книги для подростков Для родителей Комиксы для детей Детское творчество Умные книжки Подготовка к школе Необычный формат Подарочные Психология Популярная психология Стресс и эмоции Любовь и отношения Осознанность и медитация Книги для родителей Быть подростком Защита от токсичности Бизнес Аудиокниги Менеджмент Продажи Истории успеха Развитие сотрудников Предпринимателю Управление компанией Стратегия Управление проектами Переговоры Публичные выступления HR Российский бизнес IT Культура Автофикшн и биографии Серия «Таро МИФ» Серия «Мифы от и до» Подарочные книги Культурные истории, страноведение Искусство и архитектура Театр и кино, музыка, литература Серия «Главное в истории» Саморазвитие Спокойствие и душевное равновесие Аудиокниги Мечты и цели Мотивация Мозг и интеллект Продуктивность Психология Общение Сила воли Тайм-менеджмент Деньги Обучение Выбор профессии Принятие решений Осознанность Лайфстайл Современная магия Дом и сад Кулинария Велнес, красота, мода Творчество Вдохновение и мотивация Handmade и творческий бизнес Рисование для начинающих Рисование для продолжающих Леттеринг и каллиграфия Писательство Фотомастерская Активити для взрослых Легендарная серия Барбары Шер Психология творчества Дизайн Развитие творчества Творческий бизнес Визуальное мышление Творческое мышление МАК МИФ Комиксы Детские комиксы Взрослые комиксы Молодежные комиксы Серии Познавательные комиксы Здоровье и медицина Правильное питание Спорт Долголетие Бег Фитнес Медитация Здоровый сон Диеты Научпоп Физика Математика Экономика Здоровье и медицина Мышление и психология Технологии Подарочные книги Искусство, культура и путешествия Для детей Работа и бизнес Для души и уюта Захватывающие истории Время для себя Маркетинг Маркетинг и брендинг Генерация идей Копирайтинг, блогинг, СМИ Серия «Думай иначе» Курсы и мероприятия Писательство Лектории Психология Отношения Чтение Саморазвитие Деньги Карьера Здоровье Уют Воспитание Для бизнеса Электронная библиотека Офисная библиотека Детские подарки Подарки партнерам Продвижение бренда Курсы для компаний Издать книгу Издательство Работа у нас Логотип Предложить книгу Об издательстве Авторам Вопросы и ответы Контактная информация Блоги Блог МИФа Психология и саморазвитие Творчество Проза Кругозор Книжный клуб МИФа Комиксы Бизнес-блог Бизнесхак и маркетинг Формула менеджмента Саморазвитие Корпоративная культура Опыт МИФа Обзоры книг Папамамам Развитие ребенка Психология Вот так книга! Искусство учиться
Психология и саморазвитие
10 обещаний, которые вы должны дать самому себе
9 января 2019 39 358 просмотров

Ирина Балманжи
Ирина Балманжи

Публикуем вольный перевод статьи из блога Дэна Вальдшмидта, автора бестселлера «Будь лучшей версией себя». Текст сокращен.

***
Очень легко забыть обещания, которые вы даете самому себе. Все те новогодние списки целей. Все те твердые намерения и обязательства.

Вы заботитесь о счастье и спокойствии других людей.

Обеспечиваете семью. Стараетесь, чтобы дети были хорошо одеты и получили отличное образование.

И нельзя сказать, что это плохие цели. Это замечательные цели.

Но правда заключается в следующем: забыв про себя, однажды вы обнаружите, что живете с ощущением внутренней пустоты. Вас ждут уныние, тоска и подавленность.

Пора притормозить и сфокусироваться на собственном благополучии.

Позаботьтесь о своем здоровье и счастье. Существует несколько простых, но действенных способов сделать это. Вот что вы должны пообещать самому себе.

1. Относиться к себе добрее

Перестаньте сравнивать себя с другими людьми и не будьте к себе слишком строги. У вас есть умения и таланты, которых нет ни у кого из окружающих. Наверняка в чем-то вы просто изумительны! Отдавайте себе должное и не пытайтесь быть идеальным во всем и для всех.

В противном случае вы лишь доведете себя до истощения, но все равно не добьетесь абсолютного совершенства, потому что это невозможно.

2. Никогда не сдаваться на пути к своим мечтам

Возможно, вы пока что не добились серьезного прорыва. Но это не значит, что пришло время сдаться. В конце концов, если вы отступите, то что дальше? Что вы будете делать, если ваша мечта не осуществится?

Сможете ли вы быть счастливым, занимаясь чем-то другим? Если ответ отрицательный, значит, вы еще не готовы отказаться от своей мечты.

Может быть, нужно применить новый подход. Может быть, надо посмотреть на ситуацию под другим углом. Может быть, пора нанять профессионального консультанта. Какое бы решение вы ни приняли, не сдавайтесь. Еще не время.

Пообещайте себе довести дело до конца.

3. Не предаваться отчаянию

В жизни случается всякое. И плохое тоже. Но это не значит, что вы должны впадать в уныние.

Если вы предадитесь отчаянию и опустите руки, ваши проблемы не исчезнут сами собой. Погружение в пучину уныния и безнадежности еще никому не помогло добиться успеха.

И помните: у соседа трава всегда зеленее. Перестаньте смотреть на нее. Вместо этого начните удобрять и поливать собственный газон.

Прекратите сравнивать свою жизнь с жизнью других людей, просто будьте собой и занимайтесь своим делом. Не останавливайтесь!

4. Взять на себя ответственность за свою жизнь

Все, что случается с вами, случается именно с вами, а не с кем-то еще. Поэтому никто, кроме вас, не возьмет на себя ответственность за вашу жизнь.

Хватит плыть по течению; отнеситесь осознанно к тому, что происходит с вами и вокруг вас. Если вы можете внести небольшие изменения, чтобы уменьшить свой дискомфорт, — действуйте. Если борьба — обязательная часть вашего пути, примите вызов и сделайте все, что нужно сделать, чтобы продолжать двигаться вперед.

5. Знать себе цену

Звучит как клише, но это важный пункт. Иногда в работе и личных отношениях вы так хотите «закрыть сделку» или «понравиться той девушке», что соглашаетесь на вещи, которые идут вразрез с вашими моральными принципами. Вы заставляете себя смириться с чем-то, что совершенно вам не подходит.

Имейте в виду: вы должны знать себе цену и в принципиальных вопросах твердо стоять на своем. Если не срастется эта сделка, значит, получится со следующей. Если вы не наладите контакт с этим человеком, будет другой.

Всегда будет другой шанс, другой инвестор или другой любовник. Обязательно появятся люди, которые оценят по достоинству то, что вы готовы предложить.

Не продавайте себя задешево.

6. Продолжать учиться

Самый большой самообман — это уверенность в том, что вы уже все знаете и вам больше нечему учиться. Придерживаясь этого убеждения, вы оказываете себе медвежью услугу.

Неважно, читаете вы по книге в месяц или посещаете курсы два раза в неделю, получение новых знаний и постоянное саморазвитие — один из ключевых факторов, позволяющих вам добиваться поставленных целей, как долгосрочных, так и краткосрочных.

7. Проявлять сочувствие

Чем бы вы ни занимались, какую бы карьеру ни выбрали, умение сочувствовать — важный навык, который поможет вам выстраивать крепкие отношения с окружающими и вести за собой людей.

Люди хотят видеть рядом с собой человека, которому они могут доверять. Кого-то, кто способен взглянуть на вещи с чужой точки зрения, а не только со своей собственной.

Если вы начнете проявлять эмпатию — дома и на работе — люди будут охотнее обращаться к вам за помощью или советом. Кроме того, вам с большей вероятностью вовремя сообщат о проблеме, когда что-то пойдет не так. Нет ничего хуже, чем исправлять ошибку, которую слишком долго скрывали.

И не забывайте, что относиться с сочувствием к самому себе (и уметь прощать себя) тоже очень важно.

8. Уметь постоять за себя

Если вы молчите и ничем не выдаете своего возмущения, когда все внутри кричит из-за творящейся несправедливости, вас никто не услышит.

Если вы никак не реагируете, когда вам не дают заслуженного повышения или когда ваш проект поручают другому сотруднику, то вы сами приучаете людей так с вами обращаться.

Пообещайте, что отныне начнете отстаивать свои интересы. Даже если до сих пор этого не делали. Дайте людям знать, что вы готовы бороться и больше не будете сидеть сложа руки.

В будущем вы скажете себе за это спасибо!

9. Перестать заниматься самосаботажем

Вы заявляете, что хотите добиться успеха, но потом придумываете сотню причин, чтобы не вставать на 15 минут раньше. Или никак не можете найти время, чтобы сделать нужный звонок и ответить на важные письма. Или оправдываетесь тем, что у вас нет денег на услуги консультанта.

Существует множество других способов самосаботажа. К каким бы из них вы ни прибегали, просто перестаньте делать это!

Вы знаете, что предназначены для чего-то большего. Вам кажется, что ваш успех уже близок. Так прекратите выдумывать оправдания. Идите и покоряйте свои вершины!

Чтобы добиться успеха, нужно действовать. Начните делать то, что необходимо, и перестаньте заниматься самосаботажем.

10. Ценить то, что у вас уже есть

Конечно, никому из нас не помешали бы лишние 50 миллионов долларов. Но если вы начнете думать о том, чего вам не хватает, и представлять вещи, которые вы могли бы сделать, сложись все иначе, то, скорее всего, почувствуете себя несчастным.

Возможно, однажды у вас будет все, чего вы хотите. А пока этого не произошло, не позволяйте навязчивым фантазиям мучить и утомлять вас.

Вы делаете все, что в ваших силах. Значит, обязательно будут перемены к лучшему. Но в первую очередь вы должны научиться ценить то, что у вас уже есть.

Выполняйте то, что пообещали себе! Это меньшее, что вы можете сделать для своего счастья и благополучия.

Оригинал текста: www.danwaldschmidt.com
Перевод: издательство «МИФ»

Обложка поста отсюда

Похожие статьи