Уделять людям внимание не всегда легко, но отдача очень велика. Ничто не наполняет жизнь так, как тесные социальные отношения. Именно поэтому так важно полностью сосредоточиваться на людях, с которыми мы в данный момент общаемся.
Сегодня знакомимся с новинкой «Максимальный заряд» и обращаем внимание на то, где наш телефон.
«Эффект iPhone»
Мы окружены бесчисленным множеством отвлекающих факторов. В некоторых случаях переключать внимание даже полезно. Например, если вы устаете от стояния в очереди к кассе, очень помогает цифровой умиротворитель — смартфон:-). Интернет в кармане позволяет превратить нудные и утомительные моменты в возможность узнать новое или пообщаться с другом.
Максимальный заряд
Однако если вы отвлекаетесь на что-то в тот момент, когда уже общаетесь с другом, или коллегами, или любимыми, это может создать проблемы. Проведенное в 2014 году исследование «Эффект iPhone» показало, что даже простое присутствие смартфона способно испортить разговор. Во время эксперимента с 200 участниками ученые заметили: даже если мобильное устройство просто клали на стол или держали в руке, это мешало общению.
Когда телефона не было видно вообще, участники сразу отмечали повышенный уровень эмпатии у собеседника. Другое исследование позволило выяснить, что при виде мобильного снижается внимание и способность выполнять сложные задачи.
Внесите изменения в собственные привычки. Обращайте внимание на сигналы, которые подаете окружающим, просто положив телефон на стол — даже ради удобства или спокойствия.
Просто видя телефон, вы теряете концентрацию, окружающие теряют в качестве общения и все мы теряем в крепости отношений. Даря свое безраздельное внимание людям, вы показываете им, как высоко цените их мысли, мнения и время. Целенаправленно слушать другого человека значит эффективно работать над строительством отношений или вкладываться в существующую дружбу. Уделив немного времени тому, чтобы понять чужую точку зрения, вы сумеете узнать новое, вырасти над собой и расширить свои горизонты.
Слушать и слышать
К сожалению, большую часть времени мы слушаем окружающих вполуха. Возможно, вы думаете, что отлично умеете имитировать внимательное слушание, но, скорее всего, это не так.
Вам наверняка приходилось и самому переживать неприятные моменты, замечая, что собеседник явно не слушает то, что вы ему говорите. Согласно одному из расчетов, люди обычно уделяют разговору примерно 25% своего внимания — в основном потому, что думают намного быстрее, чем говорит их собеседник, и пытаются параллельно делать что-то еще. Слушать не значит просто быть в одном помещении с говорящим и смотреть ему в глаза. Даже если вы не отвлекаетесь физически (не берете телефон и не начинаете проверять сообщения прямо во время монолога собеседника), вы наверняка постоянно переключаетесь мысленно.
Кстати, знаете ли вы, что в среднем человек перебивает своего партнера по беседе, прослушав его всего 17 секунд?! Если вы решаете посвятить человеку время, например, во время обеда, поездки или прогулки, уделите ему все свое внимание. Разговор по телефону, использование приложений или чтение сообщений показывают окружающим, что вы не цените их время должным образом.
Пусть ваше общение всегда будет полноценным: «Максимальный заряд».
Картинки в посте: источник.
