«Если хочешь быть счастливым, научись дарить радость другим», — гласит шведская поговорка. И это подтверждено научными исследованиями. Когда мы помогаем окружающим, мы действительно становимся счастливее. Сегодня поговорим о том, как можно помочь людям и планете, получив при этом свою дозу положительной энергии.
Станьте волонтером
Наведите справки о волонтерских организациях в вашем городе: возможно, всего за несколько часов вы поможете нуждающимся. Бытует мнение, что для него нужно много свободного времени, но это не так. Работа бывает разной и не обязательно долгой.
- Съездите в дом престарелых и спросите, чем можно помочь. Даже если вы будете общаться с пожилыми всего час в неделю, это очень их порадует, а вы многому у них научитесь.
- Предложите помощь приюту для животных.
- Найдите местную благотворительную организацию, в которой вам интересно работать. Спросите, чем можно помочь.
Делайте маленькие добрые дела
«Даже в незначительные поступки вкладывайте любовь. Не важно, сколько мы делаем; важно, сколько любви мы вкладываем в каждое дело», — говорила мать Тереза. Иногда простые поступки очень много значат и вызывают самые лучистые улыбки. Порадуйте кого-нибудь сегодня.
- Оставьте записку с добрыми словами в библиотечной книжке.
- Поставьте себе цель каждый день делать людям десять искренних комплиментов.
- Напишите письмо с благодарностью госслужащим: полицейским, пожарным, врачам.
- Напишите письмо от руки другу или родственнику, с которым не общались много лет.
- Носите с собой запасной зонтик. Если пойдет дождь, отдайте его другу.
Подкармливайте птиц
Помогите птицам, оставляя снаружи немного корма для них. Чтобы привлечь как можно больше видов пернатых, используйте разные кормушки: тарелки, клетки, бомбочки с семенами . Регулярно пополняйте запасы корма.
Берегите лес
Хорошо подумайте, если решили срубить какое-то дерево. Деревья снабжают нас кислородом, очищают воздух, дают приют животным и помогают предотвратить эрозию почвы. Во многих странах они становятся источником благодатной тени, помогая охлаждать дома. Это своего рода природный кондиционер.
Не мусорьте
Известно, что мусор наносит огромный вред дикой природе и экосистеме. По прогнозам, к 2050 году в организме всех водоплавающих птиц и многих рыб будет содержаться пластик от мусора, плавающего в океане. Убирая за собой, мы гарантируем, что ни одно животное не пострадает от нашего пребывания на природе и брошенной пластиковой бутылки на улице.
Не берите пакеты
Нам кажется, что торговые сети наживаются на покупателях, когда продают пластиковые пакеты вместо того, чтобы давать их бесплатно. В 2004 году шведы ввели плату за пластиковые пакеты в супермаркетах, чтобы сократить отходы от упаковок. С тех пор многие страны последовали их примеру. Все больше думающих людей начинают пользоваться многоразовыми хозяйственными сумками, и это отличный способ сделать вклад в сохранение природы.
Вот несколько способов уменьшить количество мусора уже сегодня:
- Выбирайте продукты в многоразовой упаковке или на развес, упаковывая их в тканевые мешочки.
- Покупайте продукты в больших упаковках, а не несколько маленьких.
- Обзаведитесь бутылкой для воды и не покупайте воду каждый раз в новых в бутылках.
- Ходите в кофейню со своей термокружкой и не берите бумажные стаканчики.
- Заваривайте листовой чай, а не чай в пакетиках.
Можно использовать холщовые сумки, чтобы ходить за покупками. Например, такую.
Сортируйте мусор
Сортируя мусор и сдавая его на переработку, мы обеспечиваем максимально эффективное использование ресурсов, снижая их повторную добычу и сокращая количество мусора, который отправится на свалку и в океаны. В России эта система еще плохо налажена, но в наших силах это изменить.
Экономьте электроэнергию
Тепловые станции выбрасывают токсичные отходы, поэтому развитые страны переходят на ветряные, гидро- и солнечные станции. Мы не осознаем, что многие наши действия связаны с потреблением электроэнергии, а каждый из нас в силах уменьшить свой экологический след. Например, заменив электрические лампы на более экономичные светодиодные, компактные люминесцентные или галогеновые лампы. Они служат в 25 раз дольше, а потребление энергии уменьшится на 25–80%.
Выключайте приборы из розеток. Огромная часть энергии от бытовых приборов потребляется, когда они не вообще не используются. Кипятите воду ровно на чашку: не кипятите воды воды больше, чем нужно.
Экономьте воду
Хотя 70% поверхности Земли покрыто водой, лишь 1% ее запасов пригоден для потребления. По данным статистики ООН, к 2025 году две трети населения земного шара будут проживать в регионах с дефицитом питьевой воды.
Многие даже не подозревают, сколько воды мы используем, когда запускаем слив в унитазе, поливаем цветы, моем посуду и принимаем душ. Задумавшись о экономии воды, мы сможем сократить количество энергии, необходимое для ее обработки и распределения. Это, в свою очередь, уменьшит загрязнение окружающей среды и поможет сохранить ценные водные ресурсы.
- Выключайте кран во время чистки зубов или бритья. Так вы сэкономите до 6 литров воды в минуту.
- Введите правило пятиминутного душа. Чтобы наполнить ванну, необходимо 260 литров воды. Принимая душ в течение пяти минут, вы тратите 35–95 литров воды.
- Наполняйте стиральную и посудомоечную машину, прежде чем запустить цикл, и по возможности пользуйтесь режимом быстрой стирки. Кстати, современные посудомоечные машины тратят меньше воды и электроэнергии, чем при мытье посуды вручную (и это прекрасный повод не мыть посуду руками).
- Устраните протечки. Из капающего крана может утечь до 26 литров воды в день. Подтекающий туалет может стоить вам 750 литров воды ежедневно.
- Следите за чистотой воды. Не сливайте в раковину и унитаз химикаты и токсины. Замените косметику и чистящие средства на экологичные.
Сократите количество мяса в рационе
По статистике, мясо составляет основу рациона около двух миллиардов человек в мире. Но знаете ли вы, что для его производства нужно намного больше энергии, воды и земли, чем для выращивания растительной пищи?
Наибольший углеродный след оставляют завзятые мясоеды. Те, кто отказался от говядины, наносят природе вред почти в 2 раза меньше. Самые «экологичные люди» — вегетарианцы и веганы, но если вы не хотите отказываться от мяса совсем, то стремитесь сократить его употребление до 1 раза в неделю. Кстати, это полезно для здоровья (подробнее об этом можно прочитать в книге «Голубые зоны на практике» и «Китайское исследование»).
Голубые зоны на практике
Уменьшайте пищевой след
Вы часто выбрасываете остатки еды? Забытые нами в холодильнике продукты образуют больше всего пищевых отходов, и в этом с нами не могут сравниться даже рестораны и супермаркеты. Практически все эти отходы попадают на свалку или в мусоросжигательную печь, увеличивая выбросы метана в атмосферу. Есть много способов сократить расход энергии и сэкономить деньги.
- Не запасайте продукты на годы вперед, расставляйте их на полках упорядоченно, чтобы всё можно было увидеть. Используйте прозрачные вакуумные контейнеры, стеклянные банки и экологичные коробки, чтобы продукты оставались свежими и были на виду.
- Изучите, как правильно хранить купленную еду, ведь не всё нужно хранить в холодильнике. Например, бананы лучше себя чувствуют при комнатной температуре.
- Не выбрасывайте, если это еще съедобно. Популярное шведское блюдо питипанна — «кусочки на сковороде» — возникло из объедков от ужина. Сейчас его готовят из нарезанного кубиками картофеля, мяса, лука и остатков овощей; всё это обжаривается на сковороде. Проштудируйте содержимое холодильника и попробуйте приготовить питипанну!
Выбирайте экологичный транспорт
Если у вас есть возможность поехать на велосипеде вместо того, чтобы воспользоваться автомобилем, сделайте это. Если нет, то подумайте, как можно уменьшить вред окружающей среде, продолжая ездить на личном автомобиле. Например, те, кто добирается до работы на автомобиле, могут сэкономить и уменьшить уровень углеродных выхлопов, организовав каршеринг среди коллег: то есть подвозить друг друга, если вам в одну сторону. А еще, чтобы уменьшить воздействие на окружающую среду, мы должны чаще пользоваться общественным транспортом.
Не покупайте без необходимости
По данным Шведского института экологических исследований IVL, при производстве одного мобильного телефона вырабатывается 86 кг отходов. А мы привыкли менять их еще до поломки. Трудно устоять перед модой, рекламой и ежедневными искушениями, но стоит задуматься о том, как покупка каждой новой вещи влияет на окружающую среду.
Покупайте вещи с пометкой «эко». Они не содержат химикатов, а следовательно, не вредят здоровью (в том числе здоровью тех, кто работает на производстве).
***
Помните фразу о том, что большая дорога начинается с маленького шага? В спасении нашей планеты эта теория тоже работает. Если мы начнем задумываться о том, как можем сократить вред, который наносим окружающей среде, будем рассказывать об этом детям и знакомым, то и результат будет все заметнее. WWF регулярно проводит акции под девизом «Меняй себя, а не планету». По-моему, это отличный девиз для каждого из нас.
По материалам книги «Что такое лагом».
Обложка поста: pixabay.com.
