Книги Проза Остросюжетная проза Молодёжная литература Современная зарубежная литература Классическая литература Интеллектуальная проза Романы взросления Детство Художественная литература для детей Научно-познавательные книги для детей KUMON Чевостик Развитие и обучение детей Досуг и творчество детей Книги для подростков Для родителей Комиксы для детей Детское творчество Умные книжки Подготовка к школе Необычный формат Подарочные Психология Популярная психология Стресс и эмоции Любовь и отношения Осознанность и медитация Книги для родителей Быть подростком Защита от токсичности Бизнес Аудиокниги Менеджмент Продажи Истории успеха Развитие сотрудников Предпринимателю Управление компанией Стратегия Управление проектами Переговоры Публичные выступления HR Российский бизнес IT Культура Автофикшн и биографии Серия «Таро МИФ» Серия «Мифы от и до» Подарочные книги Культурные истории, страноведение Искусство и архитектура Театр и кино, музыка, литература Серия «Главное в истории» Саморазвитие Спокойствие и душевное равновесие Аудиокниги Мечты и цели Мотивация Мозг и интеллект Продуктивность Психология Общение Сила воли Тайм-менеджмент Деньги Обучение Выбор профессии Принятие решений Осознанность Лайфстайл Современная магия Дом и сад Кулинария Велнес, красота, мода Творчество Вдохновение и мотивация Handmade и творческий бизнес Рисование для начинающих Рисование для продолжающих Леттеринг и каллиграфия Писательство Фотомастерская Активити для взрослых Легендарная серия Барбары Шер Психология творчества Дизайн Развитие творчества Творческий бизнес Визуальное мышление Творческое мышление МАК МИФ Комиксы Детские комиксы Взрослые комиксы Молодежные комиксы Серии Познавательные комиксы Здоровье и медицина Правильное питание Спорт Долголетие Бег Фитнес Медитация Здоровый сон Диеты Научпоп Физика Математика Экономика Здоровье и медицина Мышление и психология Технологии Подарочные книги Искусство, культура и путешествия Для детей Работа и бизнес Для души и уюта Захватывающие истории Время для себя Маркетинг Маркетинг и брендинг Генерация идей Копирайтинг, блогинг, СМИ Серия «Думай иначе» Настольные игры Курсы и мероприятия «Книжные» профессии Душа, ум и тело Карьера и бизнес Лектории Практикумы: hard skills Бесплатно Курсы месяца Получить профессию Все курсы Для бизнеса Электронная библиотека Офисная библиотека Детские подарки Подарки партнерам Продвижение бренда Курсы для компаний Издать книгу Издательство Работа у нас Логотип Предложить книгу Об издательстве Авторам Вопросы и ответы Контактная информация Блоги Блог МИФа Психология и саморазвитие Творчество Проза Кругозор Книжный клуб МИФа Комиксы Бизнес-блог Бизнесхак и маркетинг Формула менеджмента Саморазвитие Корпоративная культура Опыт МИФа Обзоры книг Папамамам Развитие ребенка Психология Вот так книга! Искусство учиться
Психология и саморазвитие
Эй, вы не заскучали? Персональный гид по скуке + гадание на пузырьках
22 октября 2018 5 436 просмотров

Наталия Широкова
Наталия Широкова

Никто не любит скуку. Мы относимся к ней как к лихорадке Эбола. И лекарство есть — любимые гаджеты. Очередь за кофе? Проверим почту. Бежим на работу? Полистаем соцсети — да, прямо на бегу. А что такого?

Чудовищная ошибка в том, что мы избегаем скуки. А ведь она включает режим «блуждания ума». Именно в нем появляются искрящиеся идеи и мы по-новому осмысливаем мир. Скука — это кнопка, которая активирует фантастические ресурсы мозга.

Когда мы увидели книгу «Разреши себе скучать», решили издать ее во что бы то ни стало. Она родилась из одноименного радиопроекта в Нью-Йорке, к которому присоединились 20 000 человек из разных стран. Под обложкой — научные исследования, реальные истории и упражнения.

И все это — чтобы делать ни-че-го.



Разреши себе скучать

Мы скучаем — мозг работает

«Пассивный режим» не означает бездействия мозга. Наш «умственный мотор» продолжает генерировать идеи, когда скучно. Блестящие идеи! Это беспокойное, сумбурное, неуютное состояние, из которого выныривают с победой. Вы знали, что Толкин написал «Хоббита», когда как-то летом проверял гору студенческих работ?

В этой книге — 7 челленджей, которые научат скучать, а заодно вернут в жизнь спонтанность, вдохновение и чудеса. Принимаете вызов?

В этой книге — 7 челленджей, которые научат скучать, а заодно вернут в жизнь спонтанность, вдохновение и чудеса
Как тут не вспомнить любимого Ленивого гуру? Мы всегда знали, что его советы мудры, а теперь получили научные доказательства.

Как думаете, что произошло с участниками проекта «Разреши себе скучать»? Писатели наконец-то закончили рукописи, художники — картины, многие решили сложные проблемы. Оказалось, ум нуждается в скуке, чтобы проделать очень важную работу. Готовы поскучать?

Магическая кастрюлька

Сейчас будет фокус. Всё, что вам нужно — это плита, кастрюля с водой и 30 минут времени.

Итак. Вспомните проблему, которая вас волнует. Она может быть значительной, как новая работа, или небольшой — куда поехать в отпуск. Теперь поставьте кастрюлю на плиту и наблюдайте, как она медленно закипает.

Окунитесь в магию волшебных пузырьков. Позвольте мыслям свободно блуждать.

Затем, утомленные, запишите — или нарисуйте — мысли, которые приходят на ум. «Никто не может дать тебе совет лучше, чем ты сам», — сказал Цицерон. Проверьте.

Цифровая перегрузка

«Исследование скуки я начала с того, что провела утро в кафе на Манхэттене, — пишет Мануш Зомороди, автор книги. — Мне хотелось выделить в людском потоке тех, кто исключил для себя возможность поскучать. То есть не пользуется гаджетами». Из 1000 человек 315 пялились в мобильники. Треть!

Исследование скуки я начала с того, что провела утро в кафе на Манхэттене
Зевая и томясь, вы открываете невидимые шлюзы, питая, лелея и взращивая свои мысли.


Книга Ленивого гуру

Смартфон — ваш самый зловещий сообщник, когда речь заходит о «перекрытии кислорода» мозгу. Сейчас мы находимся в переломной точке, когда приходит осознание — своей цифровой жизнью надо управлять. Пора.

Блуждание ума дает возможность понять, кто мы есть. Так позвольте ему это сделать.

Мы разучились читать?

Однажды журналист Майк Розенвальд с ужасом обнаружил, что скользит по странице книги и пропускает отрывки — будто читает пост в Facebook. Это чтение 2.0 — новый способ, продиктованный гаджетами. Но как же смакование текста и паузы на размышления?

Нейробиологи выяснили: участки «читающего мозга» меняются — это зависит от того, сколько мы тратим на цифровое чтение. Их беспокоит, что мы утратим ценный навык глубокого, медленного чтения — из-за того, что получаем слишком много стимуляции.

В следующий раз, когда соберетесь почитать, возьмите бумажную книгу. Пошуршите страницами на пользу мозгу.

Синдром фантомного гаджета

А теперь — практика. Бывало, что вы отчетливо чувствовали вибрацию телефона, хватали его, но экран был пуст? Поздравляем, это синдром фантомного гаджета. Пусть (пока) нет такого диагноза, но большинству он знаком.

Синдром фантомного гаджета

Избавиться от СФГ и выкроить время на продуктивную скуку поможет упражнение. Находясь в дороге (на работу, с работы, в магазин), держите телефон вне поля зрения. И никаких наушников! А еще лучше — спрячьте в сумочку или бардачок.

Вызов: не пользуйтесь телефоном в пути. Или на перерыве. Всего неделю.

Что еще в книге

Мы, как и Мануш Зомороди, не против гаджетов и прогресса. Но если они отнимают время на размышления — надо что-то делать. «Я словно просыпаюсь после долгой умственной спячки», — признался один участник проекта «Разреши себе скучать». А что насчет вас?

Персональный гид по скуке научит, как наслаждаться ничегонеделаньем и наполнить жизнью воздухом и свободой.

Персональный гид по скуке научит, как наслаждаться ничегонеделаньем и наполнить жизнью воздухом и свободой.

В книге вас ждут:

  • Инструменты для разгадывания головоломок бытия
  • Анкета для диагностики отношений с девайсами
  • Имейл-асфиксия
  • Ошеломляющие факты о блуждающем уме
  • Как поставить iPhone на место
  • Инкубатор творческих идей

…274 страницы и 7 вызовов, которые помогут впустить в свою жизнь скуку и как следует побездельничать.

Стив Джобс однажды сказал: «Я искренне верю в скуку… Все эти штуки [технологии] прекрасны, но возможность ничего не делать восхитительна». Пришло время поставить пункт «ничего не делать» на первое место.

По материалам книги «Разреши себе скучать»

P. S. Хотите стать лучшей версией себя, прожить жизнь, полную смысла и получать хорошие скидки на лучшие книги МИФа? Подписывайтесь на нашу рассылку. Каждую неделю выбираем самые полезные отрывки из книг, советы и лайфхаки — и отправляем вам.

Похожие статьи