в вишлисте
Личная скидка {{ profile.personalDiscount.discount }}%
в корзине
на сумму
До бесплатной доставки
осталось
{{ cartCount + cartEbookCount }}
Корзина
Доставка в город {{ headerCity.name }}
сегодня от  бесплатно от {{ headerCity.estimatesMin }} до {{ headerCity.estimatesMax }}  бесплатно
В город {{ headerCity.name }}
пока не доставляем
Посмотрите
другие города
Город, населенный пункт
{{ city.region }}
Сюда пока не доставляем книги
Саморазвитие
Сомнамбула vs электровеник. На чьей стороне ты?
1 октября 724 просмотра
Саморазвитие
Сомнамбула vs электровеник. На чьей стороне ты?
1 октября 724 просмотра

Наталия Булатова
Наталия Булатова

Осень, осень, лес остыл и листья сбросил… Чтобы не быть как этот лес, мы каждую осень ищем энергетические лайфхаки, которые помогут не сдаваться ветрам и непогоде, быть бодрым и позитивным, будто солнце светит прямо внутри.

В этот раз долго искать не пришлось — вышла замечательная книга Триши Вулфри, эксперта по физиологии и психологии поведения. Мы ее ждали почти год. Там не только про еду, зарядку и сон (хотя это тоже важно).

Страсть Триши — помогать людям вести яркую и максимально наполненную жизнь. Вот почему в книге так много любопытных сведений о том, куда утекает энергия. Советов, как ее поймать. Тестов, вопросов на «самокопание», реальных историй. И неожиданных фактов: представляете, иногда нам выгодно быть выжатыми лимонами. Давайте посмотрим, что под обложкой→


Максимальная энергия

Мы бодры, веселы…

На каждого порой наваливается усталость — после бессонной ночи, бурного отдыха или долгих часов работы. Это нормально. Но бывает, что усталость приходит без видимых причин. Вроде ничего не сделали — а устали. Чувствуем себя сомнамбулами, вяло перетекающими из одного дня в другой.

Случается и наоборот: ведем себя как электровеник, крутимся, бегаем, делаем одновременно кучу дел и даже по вечерам не можем «выключиться». Это неправильная, адреналиновая энергия. В какой-то момент обязательно наступит сбой — адреналиновая усталость.

На каждого порой наваливается усталость — после бессонной ночи, бурного отдыха или долгих часов работы. Это нормально. Но бывает, что усталость приходит без видимых причин. Вроде ничего не сделали — а устали. Чувствуем себя сомнамбулами, вяло перетекающими из одного дня в другой.
Эта книга поможет отыскать солнце внутри. Иллюстрация Джимми Лиао. — Источник

Советы из книги помогут найти «хорошую» энергию — чтобы и работать, и отдыхать, не перегорая. Источник такой энергии — внутри вас.

Энергетический сэндвич

Есть дела-восстановители и дела-разрушители. У каждого они свои: кто-то терпеть не может звонить по телефону, но обожает гулять под дождем, а у кого-то все наоборот. Когда вам предстоит дело-разрушитель, используйте секретное оружие: «энергетический сэндвич».

Нет-нет, не спешите на кухню. Этот сэндвич не такой 😉 Суть в том, чтобы окружить разрушитель с двух сторон восстановителями, уменьшая отрицательный эффект. Например, если вам предстоит подготовить ненавистный отчет, до этого выпейте чашечку кофе с подругой, а после — погуляйте по любимому парку.

Подготовьте список дел-восстановителей и держите его под рукой. На горизонте замаячил разрушитель? Делайте «сэндвич»!

Склонность к кризисам

Нет ли у вас склонности к кризисам? Откладываете ли вы важные дела на последний момент, чтобы создать мини-кризис, от которого будете спасать мир? Или вам просто нравится ощущение адреналина в крови? Если вам не хватает энергии, вполне возможно, что это произошло из-за склонности жить в кризисе.

Опасность в том, что склонность к кризисам может достичь размаха, который грозит выгоранием.

Супермен вернул свои суперспособности, избавившись от криптонита, ослаблявшего его. Вывод: вы достигнете большего, делая меньше. Или вовремя. И кстати, станет легче не только вам — близким тоже. Утомительно находиться рядом с людьми, которых «штормит»: это высасывает энергию.

Голос мудрости

На самом деле вы всегда знаете, как пополнить энергию. Подсказка у вас внутри. Просто спросите у своей лучшей половины — участливой, рассудительной и уравновешенной, — что вам сейчас необходимо.

На самом деле вы всегда знаете, как пополнить энергию. Подсказка у вас внутри. Просто спросите у своей лучшей половины — участливой, рассудительной и уравновешенной, — что вам сейчас необходимо.
Слушайте себя. Иллюстрация Miren Asiain Lora. — Источник

Как услышать голос мудрости? Очень просто. Он всегда позитивный и добрый. Он не судит. Не упрекает. Не делает из вас жертву. Не заставляет стать преследователем. Это личный тренер, который хочет сделать вас сильнее. Он всегда работает ради вашего блага.

Чувствуете себя неважно? Попросите совета у голоса мудрости и последуйте ему.

Спойте

Думаете, мы просто так начали письмо строчкой из песни? Нет, мы делали любимое упражнение. Оно отлично работает. Вот в чем суть. Если вы страдаете от усталости за рулем или вам нужен быстрый заряд энергии перед важным мероприятием — спойте. Да погромче! Это весело, особенно если петь что-то жизнерадостное.

Вы можете поймать несколько косых взглядов, но что они значат, когда на душе легко и весело? Пойте!

Что еще

Книга «Максимальная энергия» короткая, емкая и очень энергичная — как будто сама по себе обладает каким-то магическим зарядом. Может, так и есть? Стоит проверить! В книге вас ждут:

  • Тайные выгоды отсутствия энергии
  • Черная дыра для жизненных сил
  • Техника эмоционального освобождения
  • Догонялки с самим собой
  • Смех как лекарство
  • Секс вместо фигурного катания
  • Техники самогипноза

…172 страницы, наполняющие энергией, силами и желанием жить.

Наш организм — как банковский счет. Мы постоянно делаем вклады и снимаем средства. Чтобы жить — не тужить, надо вкладывать чуть больше, чем снимать. Тогда будут ресурсы и на то, чтобы наслаждаться жизнью, и на черный день. Давайте пополним свой счет.

P.S. Хотите стать лучшей версией себя, прожить жизнь, полную смысла и получать хорошие скидки на лучшие книги МИФа? Подписывайтесь на нашу рассылку. Каждую неделю выбираем самые полезные отрывки из книг, советы и лайфхаки — и отправляем вам. В первом письме — подарок.

По материалам книги «Максимальная энергия».
Обложка поста: pixabay.

Похожие статьи