Осень, осень, лес остыл и листья сбросил… Чтобы не быть как этот лес, мы каждую осень ищем энергетические лайфхаки, которые помогут не сдаваться ветрам и непогоде, быть бодрым и позитивным, будто солнце светит прямо внутри.
В этот раз долго искать не пришлось — вышла замечательная книга Триши Вулфри, эксперта по физиологии и психологии поведения. Мы ее ждали почти год. Там не только про еду, зарядку и сон (хотя это тоже важно).
Страсть Триши — помогать людям вести яркую и максимально наполненную жизнь. Вот почему в книге так много любопытных сведений о том, куда утекает энергия. Советов, как ее поймать. Тестов, вопросов на «самокопание», реальных историй. И неожиданных фактов: представляете, иногда нам выгодно быть выжатыми лимонами. Давайте посмотрим, что под обложкой→
Максимальная энергия
Мы бодры, веселы…
На каждого порой наваливается усталость — после бессонной ночи, бурного отдыха или долгих часов работы. Это нормально. Но бывает, что усталость приходит без видимых причин. Вроде ничего не сделали — а устали. Чувствуем себя сомнамбулами, вяло перетекающими из одного дня в другой.
Случается и наоборот: ведем себя как электровеник, крутимся, бегаем, делаем одновременно кучу дел и даже по вечерам не можем «выключиться». Это неправильная, адреналиновая энергия. В какой-то момент обязательно наступит сбой — адреналиновая усталость.
Эта книга поможет отыскать солнце внутри. Иллюстрация Джимми Лиао. — Источник
Энергетический сэндвич
Есть дела-восстановители и дела-разрушители. У каждого они свои: кто-то терпеть не может звонить по телефону, но обожает гулять под дождем, а у кого-то все наоборот. Когда вам предстоит дело-разрушитель, используйте секретное оружие: «энергетический сэндвич».
Нет-нет, не спешите на кухню. Этот сэндвич не такой 😉 Суть в том, чтобы окружить разрушитель с двух сторон восстановителями, уменьшая отрицательный эффект. Например, если вам предстоит подготовить ненавистный отчет, до этого выпейте чашечку кофе с подругой, а после — погуляйте по любимому парку.
Склонность к кризисам
Нет ли у вас склонности к кризисам? Откладываете ли вы важные дела на последний момент, чтобы создать мини-кризис, от которого будете спасать мир? Или вам просто нравится ощущение адреналина в крови? Если вам не хватает энергии, вполне возможно, что это произошло из-за склонности жить в кризисе.
Супермен вернул свои суперспособности, избавившись от криптонита, ослаблявшего его. Вывод: вы достигнете большего, делая меньше. Или вовремя. И кстати, станет легче не только вам — близким тоже. Утомительно находиться рядом с людьми, которых «штормит»: это высасывает энергию.
Голос мудрости
На самом деле вы всегда знаете, как пополнить энергию. Подсказка у вас внутри. Просто спросите у своей лучшей половины — участливой, рассудительной и уравновешенной, — что вам сейчас необходимо.
Слушайте себя. Иллюстрация Miren Asiain Lora. — Источник
Как услышать голос мудрости? Очень просто. Он всегда позитивный и добрый. Он не судит. Не упрекает. Не делает из вас жертву. Не заставляет стать преследователем. Это личный тренер, который хочет сделать вас сильнее. Он всегда работает ради вашего блага.
Спойте
Думаете, мы просто так начали письмо строчкой из песни? Нет, мы делали любимое упражнение. Оно отлично работает. Вот в чем суть. Если вы страдаете от усталости за рулем или вам нужен быстрый заряд энергии перед важным мероприятием — спойте. Да погромче! Это весело, особенно если петь что-то жизнерадостное.
Что еще
Книга «Максимальная энергия» короткая, емкая и очень энергичная — как будто сама по себе обладает каким-то магическим зарядом. Может, так и есть? Стоит проверить! В книге вас ждут:
- Тайные выгоды отсутствия энергии
- Черная дыра для жизненных сил
- Техника эмоционального освобождения
- Догонялки с самим собой
- Смех как лекарство
- Секс вместо фигурного катания
- Техники самогипноза
…172 страницы, наполняющие энергией, силами и желанием жить.
Наш организм — как банковский счет. Мы постоянно делаем вклады и снимаем средства. Чтобы жить — не тужить, надо вкладывать чуть больше, чем снимать. Тогда будут ресурсы и на то, чтобы наслаждаться жизнью, и на черный день. Давайте пополним свой счет.
P.S. Хотите стать лучшей версией себя, прожить жизнь, полную смысла и получать хорошие скидки на лучшие книги МИФа? Подписывайтесь на нашу рассылку. Каждую неделю выбираем самые полезные отрывки из книг, советы и лайфхаки — и отправляем вам. В первом письме — подарок.
По материалам книги «Максимальная энергия».
Обложка поста: pixabay.
