Порядка 15–20% населения — это сверхчувствительные люди. Они не способны игнорировать раздражители: их легко могут вывести из себя шум, столпотворение или спешка. Такие люди обычно остро реагируют на боль, воздействие кофеина и жестокие фильмы. Яркий свет, резкие запахи и жизненные перемены вызывают у них дискомфорт. Давайте проверим, можно ли вас назвать сверхчувствительным при помощи теста из книги «Сверхчувствительные люди».
Чтобы пройти самодиагностику, достаточно посчитать количество утверждений, с которыми вы согласны. После этого обратитесь к результатам теста.
- Я тонко чувствую все нюансы окружающей обстановки. На меня влияет настрой других людей.
- Я очень чувствителен к боли.
- В напряженные дни я чувствую потребность забраться в кровать, уйти в темную комнату или другое место, где смогу уединиться и ощутить облегчение.
- Я чрезвычайно чувствителен к воздействию кофеина.
- Меня легко выводят из равновесия яркий свет, сильные запахи, грубая ткань или вой сирены.
- У меня богатая внутренняя жизнь.
- Громкие звуки, шум вызывают у меня дискомфорт.
- Меня глубоко трогает искусство.
- Я сознательный.
- Меня легко испугать.
- Я нервничаю, когда мне нужно многое сделать за короткое время.
- Когда людям некомфортно, я знаю, что предпринять, чтобы им стало удобнее (например, рассадить их по-другому или поменять освещение).
- Меня раздражает, когда мне поручают сделать слишком много дел сразу.
- Я изо всех сил стараюсь избежать ошибок, ничего не забыть.
- Я предпочитаю не смотреть фильмы и телешоу со сценами насилия.
- Я раздражаюсь, когда вокруг меня слишком много суеты.
- Сильный голод вызывает у меня острую реакцию, не дает сосредоточиться и портит настроение.
- Жизненные перемены приводят меня к стрессу.
- Я замечаю тонкие запахи, звуки, способен оценить вкус изысканных блюд, изящные произведения искусства и наслаждаться ими.
- Одна из моих ключевых целей — избегать огорчений и ситуаций, выбивающих меня из колеи.
- Когда я вынужден с кем-то конкурировать или чувствую, что за моими действиями наблюдают, я нервничаю и делаю все гораздо хуже, чем обычно.
- Когда я был ребенком, мои родители и учителя считали меня чувствительным или застенчивым.
Результаты
Если вы выбрали ответ «верно» для 12 и более утверждений, то, cкорее всего, вы относитесь к сверхчувствительным людям. Специально для вас доктор психологии Тед Зефф подготовил книгу «Сверхчувствительные люди». Она поможет найти новые стратегии выживания, которые помогут сохранять спокойствие в современном безумном мире, превращая высокую чувствительность в душевный покой и радость.
Книга предназначена не только для сверхчувствительных людей. Она научит и тех, кто не относится к данной категории, как поддерживать своих восприимчивых друзей и родственников. Кроме того, стратегии выживания, о которых рассказывает автор, помогут любому человеку чаще испытывать душевный покой.
Приятного чтения!
