Оглянитесь: как мало вокруг людей, которые занимаются любимым делом — тем, что приносит радость, хорошо дается, вызывает гордость. А теперь взгляните, сколько людей заняты работой, которая им не нравится, — делают ее через силу, чувствуя, что гордиться нечем. Что выбираете вы?
Есть только одно истинное счастье: жить так, как тебе нравится. И как к этой жизни прийти, рассказывает Барбара Шер в книге «Давно пора». Делимся любопытными отрывками из вдохновляющей новинки.
Ваша важная мечта
Если вы вдруг думаете, что ваша мечта или — о, ужас — вы сами какие-то средненькие, прекратите сейчас же. В наших мечтах, способностях, возможностях нет ничего «усредненного». Нужно только найти способы раскрыть свой потенциал.
Идите путем, который вам подходит, — и получите ключ к успеху. Это единственный способ довести мечту до исполнения. О чем бы вы ни мечтали — о своем деле, встрече со второй половиной, писать стихи или нырять в царство кораллов у Большого Барьерного рифа.
Преодолевая внутреннее сопротивление
Почему часто нам не хватает душевных сил, чтобы исполнить мечту и не перегореть на пути к ней? Помеха — внутреннее сопротивление. Погоня за мечтой таит в себе эмоциональный риск, отсюда и наш дискомфорт при малейшей попытке изменить жизнь к лучшему.
Если внутреннее сопротивление не дает сделать даже самой малости, не устраивайте войну с собой и не бегите к холодильнику за утешительным тортиком. Распрямитесь во весь рост и гордо заявите, что отказываетесь делать что бы то ни было — делать зарядку или писать роман. Топните ногой и громко скажите: «Не хочу и не буду!»
А еще это придает уверенности в себе. Вы почувствуете, что сильны. Ведь вы принимаете волевое решение, а не уступаете врагу. Там и до мечты рукой подать, — источник.
Вроде бы странно совершать только одно действие: отказ от действий. Но только так можно спасти вашу мечту. Главное — совершать хоть что-нибудь. Тогда защитный механизм — сопротивление — решит, что вы очень странное существо. Но опасности для вас вроде бы нет, значит, можно и отдохнуть. И в этот самый момент вы вступите в игру. Ловко!
Даже если вы неделями, а то и месяцами будете отказываться делать зарядку, играть на пианино или писать роман — вы все равно окажетесь ближе к цели, чем просто забыв о мечтах и планах. Конечно, странно совершать только одно действие: отказ от действий. Но сейчас главное — совершать хоть что-нибудь.
Как сбросить оковы инерции
Или вот как можно поступить. «Если вы похожи на меня, то считаете: взялся за дело — делай на совесть. Часто и помногу», — пишет Барбара. Надо рисовать каждый вечер, обзвонить сто человек за неделю, часами потеть на тренажерах. Назначать себе огромный объем задач — все равно что орать в ухо защитному рефлексу: «Спаси меня!»
Один преподаватель творческого письма из Монтаны как-то сказал: «Старайтесь писать каждый день. Если не получится — редактируйте каждый день. Не получится и это — тогда хотя бы берите свои наброски и каждый день ходите с ними по комнате туда-сюда». Мудрый совет от человека, знающего все про творческий кризис.
Вероятно, у вас не всегда получается сделать то, что надо, — но вы должны делать все, что можно, — источник.
Цель упражнения — снизить уровень самозащиты. Вам нужно вспомнить, как это замечательно — заниматься любимым делом. Тогда баланс действия и противодействия начнет меняться сам собой.
Расхламляем жизнь
Мечтам, как птицам, нужна свободная жердочка.
Иначе они не захотят прилететь в ваш дом.
Многие люди любовно растят кучу хлама — в ней же тайные возможности! Добавляют новые бесценные находки, письма, посылки и так до бесконечности — разумеется, с тем чтобы когда‑нибудь создать великий шедевр. Беда в том, что хлам не помогает нам создавать шедевры, а, наоборот, очень мешает.
У хлама много разновидностей, и каждая отвлекает нас по-своему. Есть семь видов хлама, от которого нужно избавляться, если вы и вправду хотите сделать что-то стоящее. Например, хлам из серии «Это была хорошая идея» или «Невидимка».
Когда нет свободного времени и места, нашей фантазии просто негде развернуться, — источник.
- «Это была хорошая идея»: рисунки, которые надо вставить в рамку, аудиокурсы фарси.
- «Слишком дорого, чтобы выкинуть»: дизайнерская шляпа, антикварный шкаф.
- «Хлам-невидимка»: стоптанные босоножки, аккумулятор от старого телефона.
- «Дорого как память»: школьные записки, обрывки фотографий.
- «Чьи-то вещи»: грамота вашей тети.
- «Любимые вещи»: особенные статуэтки, ракушки с пляжа (спокойно — с ними ничего делать не придется).
- «То, что нужно доделать»: расчистить балкон, разобраться с квитанциями.
Упражнение «Футболка для лузеров»
«Проблемные» чувства — это те, которые не дают устремиться в погоню за мечтой. Они мешают нам гораздо чаще, чем внешние силы и обстоятельства. Чрезмерный страх, гнев, ложное чувство никчемности удерживают от попыток улучшить жизнь. Выполните это упражнение, чтобы избавиться от одного из таких барьеров, — от негатива.
Представьте, что вы открыли собственное дело: занялись дизайном футболок. И решили, что серия «для лузеров» обязательно пойдет на ура. Откройте чистую страничку в блокноте и нарисуйте десять футболок, вроде таких:
Каждый раз, как вспомните что-то, что вас бесит, берите блокнот и сочиняйте злобный или жалобный принт для футболки. Это позволяет выплеснуть накопившийся негатив, к тому же с улыбкой. Есть только одно правило: нужно выражать подлинные, искренние чувства, а не упражняться в остроумии.
Что если у меня опустятся руки?
Ничего страшного. Опустились руки — значит, все идет правильно. Именно сейчас ваш защитный механизм должен проснуться и занервничать. «Ой, что это? Она строит планы, она кому-то звонит! Он пошел в библиотеку, он что-то ищет, он покупает чертежи лодок! Это уж чересчур! Тревога!»
Защитный механизм — внутреннее сопротивление. И проявится он в той форме, которая вас остановит: «У меня нет на это денег», «Мой муж (жена, семья) не примут этого», «Надо было раньше », «Кто я такой, чтобы мечтать о таком».
Погоня за мечтой таит в себе эмоциональный риск, отсюда и наш дискомфорт при малейшей попытке изменить жизнь к лучшему, — источник.
Не забывайте про мечты
Посмотрите на людей, которые осуществили свои мечты. У них спокойный, сосредоточенный взгляд, им всегда хватает терпения. Они знают, что находятся в нужном месте и делают нужное дело. В глубине души вы тоже знаете, что любите. И чего хотите по-настоящему.
Может быть, вы еще не до конца осознали свои мечты, но чувствуете, что они есть, скрыты где-то глубоко. Даже если они пока смутные, от них не так-то просто избавиться. Вообще, отделаться от мечтаний практически невозможно. Они будоражат и искушают. Они напоминают, что мы недовольны жизнью, что в ней не хватает чего-то очень важного. И это большая удача. Если бы мечты не смущали наш покой, мы бы совсем о них забыли. А без мечты жизнь была бы совсем другой…
По материалам книги «Давно пора»
Обложка поста: pixabay
