ΠΡΠΎΡΠ΅Π΅
ΠΡΡΡΠΈΠ΅ ΠΊΠ½ΠΈΠ³ΠΈ ΠΎ ΡΠΏΠΎΡΡΠ΅ Π½Π° Π²ΡΠ½ΠΎΡΠ»ΠΈΠ²ΠΎΡΡΡ ΡΠ΅ΠΏΠ΅ΡΡ Ρ Π½Π°Ρ
23 ΡΠ΅Π½ΡΡΠ±ΡΡ 2010
ΠΡ ΠΊΡΠΏΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΡΠ°Π²Π° Π½Π° 2 Π·Π°ΠΌΠ΅ΡΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΊΠ½ΠΈΠ³ΠΈ βΠΎΡΡΠ° ΡΡΠΈΠ°ΡΠ»ΠΎΠ½Π°β β ΠΠΆΠΎ Π€ΡΠΈΠ΅Π»Π° (Joe Friel):
βThe Triathleteβs Training Bibleβ
ΠΈ βThe Cyclistβs Training Bibleβ
ΠΠ° ΠΌΠΎΠΉ Π²Π·Π³Π»ΡΠ΄, ΡΡΠΎ Π»ΡΡΡΠΈΠ΅ ΠΊΠ½ΠΈΠ³ΠΈ, ΠΏΡΠΎ ΡΡΠΈΠ°ΡΠ»ΠΎΠ½ ΠΈ Π²Π΅Π»ΠΎΡΠΈΠΏΠ΅Π΄.
ΠΡΠΈΠΌΠΈ ΠΊΠ½ΠΈΠ³Π°ΠΌΠΈ ΠΌΡ Π½Π°ΡΠ½Π΅ΠΌ Π²ΡΠΏΡΡΠΊ ΠΊΠ½ΠΈΠ³ ΠΏΡΠΎ ΡΠΏΠΎΡΡ. Π£ Π½Π°Ρ ΡΠΆΠ΅ Π΅ΡΡΡ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΈΠ΄Π΅ΠΉ, ΠΎ ΡΠΎΠΌ, ΡΡΠΎ ΡΡΠΎ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ Π·Π° ΡΠ΅ΡΠΈΡ. Π’Π°ΠΊ ΡΡΠΎ ΡΠ΅ΠΏΠ΅ΡΡ ΡΠ΅ΠΏΠ΅ΡΡ Ρ Π½Π°Ρ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ βΠΌΠ°ΠΊΡΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΡΠ΅ ΠΊΠ½ΠΈΠ³ΠΈβ, Π° Π½Π΅ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π΄Π΅Π»ΠΎΠ²ΡΠ΅.
