В прошлом году я поставила себе цель прочитать за 2020-й не меньше 60 книг. Уже к сентябрю перевыполнила план. Многое из прочитанного крепко врезалось в память. Сегодня хочу поделиться идеями из книг по саморазвитию, которые будут вдохновлять меня в 2021-м.
Человеку нужен человек
Мы созданы быть социальными. Человеком движет желание строить отношения с друзьями и родственниками. Он наделен естественным любопытством к чужим мыслям. Его личность формируется под влиянием ценностей окружения. Поддержка близких облегчает стресс и боль, а невнимание или грубое слово ранит. Расширение социальных связей — самый простой путь к благополучию.
Но за последнее время проявления социальности снижаются. Одному человеку из четырех не с кем поговорить. Люди реже вступают в брак, меньше занимаются волонтерством, заменяют глубокое общение перепиской в соцсетях. Пандемия и самоизоляция вносят свою лепту. Мы можем этому противостоять: встречаться с близкими, поддерживать связи, чаще созваниваться.
Из книги «Социальный вид»
Иногда легкий путь — самый правильный
Наше общество высоко ценит тяжелый труд. Когда что-то дается слишком легко, мы становимся на удивление подозрительными; нам кажется, тут скрывается коварная ловушка. «А в чем подвох?» — спрашиваем мы. Такой образ мышления нередко заставляет отворачиваться именно от тех занятий и видов деятельности, которые принесли бы нам наибольшее удовлетворение. Не считайте, что правильный путь всегда самый трудный.
Из книги «Не мешай себе жить»
Озарения рождаются в тишине
В нашей жизни слишком много шума: включены экраны, звонят телефоны, потоком льются новости. Но мысль работает в тишине. Чтобы получить больше откровений, озарений, прорывов или новых масштабных идей, нужно приготовить место для них. Уйти от комфорта шумных отвлекающих факторов и раздражителей. Начать слушать.
Из книги «Сила спокойствия»
То, что раздражает нас в других, — наша тень
Мы можем отвергнуть свои чувства и качества, которые кажутся нам чересчур отрицательными. Например, злость или зависть. Но простое отрицание не избавляет от тени. Неожиданно весь мир наводняется людьми, которые очень злы или завистливы. Все это рождает страх, тревогу, тоску, непонимание, а иногда депрессию. Выход — подмечать то, что нас больше всего раздражает в других, признавать, что это наши отчужденные качества, и снисходительно относиться к другим.
Тень, которую вы ненавидите, принадлежит вам, и против нее вы идете в крестовый поход. — Источник
Из книги «Интегральная духовность»
Подсознание знает короткий путь
Наше подсознание могущественно и знает короткий путь к достижению любых целей. Но оно говорит на языке образов. Если мы сможем представить что-то достаточно ярко и правдоподобно, подсознание примет это за правду и заставит вести себя так, словно это реальность. Поэтому перед выступлением лучшие спортсмены не просто притормаживают — они полностью останавливаются и сосредотачиваются на создании точного мысленного образа желаемого результата. Больше ясности — полезный жизненный принцип. Проясните для себя: 1) чего вы хотите; 2) почему вы этого хотите. А ответ на вопрос «Как этого достичь?» подскажет подсознание.
Из книги «Разум под контролем»
Любовь можно выковать по своему желанию
Потребность любить заложена в нас природой. Она возникла как эволюционный ответ на уязвимость человека: младенцы приходят в этот мир крохотными и беззащитными и требуют заботы и опеки. Им нужны те, кто будет поддерживать и защищать. Стремление к эмоциональной привязанности и безопасной связи никуда не исчезает с возрастом. Мы переносим ее с родителей на своих возлюбленных.
При этом любовь не положена перед нами как камень: ее можно выковать по своему желанию. Начать можно с определения типа привязанности — своего и партнера. От этого зависит, как мы ведем себя в отношениях. Если уметь его скорректировать, можно выстроить более крепкую связь.
Из книги «Чувство любви»
Дистанция в паре — это полезно
У любви есть парадокс: эмоциональная близость часто сопровождается ослаблением сексуального желания. Дело в том, что мы ищем в отношениях не только безопасности и постоянства — нам необходима новизна. Чтобы сохранить страсть, партнеры должны создавать некоторую дистанцию. Каждому человеку нужно иметь закрытую для всех зону. Это пространство (физическое, эмоциональное, интеллектуальное) принадлежит только вам. У каждого должен быть свой секретный сад.
Из книги «Всегда желанные»
Можно наслаждаться каждым шагом
Мы привыкли считать, что для осуществления мечты нужно пройти определенный путь. Согласно нашим представлениям, то, чего мы так желаем, находится в самом конце. Но воплотить свою мечту можно прямо сейчас, в настоящем моменте. Каждый шаг в правильном направлении и каждый вдох должен стать ее воплощением. Ваша мечта не отвлекает вас от настоящего. Наоборот, она становится реальностью здесь и сейчас. Если у вас есть намерение, попробуйте жить им.
Из книги «Искусство жить»
Можно отделить себя от своих тревог
Тревога — часть нашей жизни. Но неприятные мысли — это не вы. Чтобы успокоиться, нужно уметь отделять себя от них.
Отличный способ — персонифицировать свой мозг. Представьте его в виде неуклюжего, но добродушного щенка или исполненного лучших намерений, но немного несуразного друга. Он отчаянно пытается помочь, но не знает, что на самом деле для вас лучше. Нередко он просто подбрасывает случайные темы и ждет отклика, намереваясь понять, как поступать. Если вы не реагируете, переключается на что-то другое. Но заметив сильную эмоциональную реакцию, повторяет эти мысли снова и снова. Дайте мозгу какое-нибудь имя. Пофантазируйте: представьте, как треплете его по голове, скажите: «У меня все под контролем».
Из книги «Беспокойный человек»
Не нужно ждать чуда. Все в наших руках
Иногда нам приятно представлять, что над любой проблемой прилежно трудится команда специалистов — где-то далеко, незримо, вплоть до момента, когда решение будет найдено. Как Санта и его эльфы, исполняющие желания всех хороших мальчиков и девочек на свете. Волшебная мастерская доставит искомое прямо по расписанию, в гостиную, в упаковке с бантиком. Это опасно: тогда у нас нет стимула самим искать решения и подгонять прогресс. А самое страшное — в том, что иногда вообще никто ничего не знает и ничего не делается, чтобы ситуация изменилась. Нельзя оставаться пассивным: надежда должна вдохновлять на действие.
Автор книги применил этот принцип и смог избавиться от смертельной болезни. — Источник
Из книги «В погоне за жизнью»
