У миниатюры «достаю весеннюю одежду после зимы» есть три сценария: она велика, она мала, и за полгода ничего не поменялось. Какое развитие событий для вас положительное — решать только вам. Ровно как и то, что делать с вашей весенней одеждой: расслабиться, купить новую или начать подгонять фигуру под старую.
А теперь представим, что наша вынужденная самоизоляция — это шанс присмотреться к собственной жизни и честно признаться в том, по размеру ли она нам?
Периодически я задаю себе некоторые из этих вопросов, словно примеряю любимые джинсы. Возможно, они пригодятся и вам.
1. Уютно ли мне в моем доме?
Комфортно ли мне в моей квартире? Удобное ли у меня рабочее место? А спальное? Что с освещением? Не задыхаюсь ли я от пыли? Мой дом больше похож на дешевый bad&breakfast или уютное гнездышко, в котором я могу быть собой? Может, стоит что-то поменять в лучшую сторону?
2. Достаточно ли у меня накоплений?
Большинство из нас не думают, что завтра могут остаться без работы и денег. Есть ли у меня финансовая подушка, чтобы продержаться пару месяцев, если все пойдет не так?
3. Как долго я могу находиться наедине с собой?
Не киснуть, не скучать, не лежать лицом в пол, не выть от безысходности и бесполезности. Могу ли я весь день заниматься чем-то полезным и вдохновляющим?
4. С кем я остаюсь на связи?
Кажется, в этот момент отпадают все лишние контакты. О ком я забочусь больше всего? Как давно я звонила родителям, чтобы узнать, как у них дела? А кто за это время позвонил мне?
5. Чего мне сейчас не хватает?
Чувства свободы? Прогулок по лесу? Объятий? Друзей? Мамы? Что я могу сделать, чтобы восполнить недостающее, хотя бы частично?
6. Что я откладываю, прикрываясь нехваткой времени?
Что я себе обещала сделать, как только будет время? Разобрать вещи, пройти онлайн-курс, прочитать книгу, написать картину? Время дома появилось, почему я продолжаю откладывать?
7. Вызывает ли что-то или кто-то у меня агрессию?
Если я нахожусь дома не одна, срываюсь ли я на людей, которые рядом? Если да, то почему (ответ: нет, дело не в них). Как я могу проработать свои эмоции, чтобы никого не обидеть и никому не навредить?
8. Сколько я двигаюсь сегодня?
Стало ли в моей жизни меньше физической активности? Если да, как я могу стать активнее дома?
9. Что я стала делать чаще, чем раньше?
Может быть, печь пироги (неужели я всегда хотела стряпать что-то своими руками?). Или выкладывать больше постов в соцсетях (что я пытаюсь восполнить таким образом?).
10. Насколько я ценный сотрудник?
Делаю ли я все, чтобы поддержать свою компанию в трудное время? Задачи, которыми я занимаюсь, приносят пользу?
11. За что я благодарна этому дню?
Каждый день — как день сурка? Или я сделала что-то, чем горжусь и что меня радует? Например, освоила новый навык. Заштопала носки. Стала лучше готовить омлет. Каждый день может быть в чем-то особенным.
Ну вот и все.
А любимые джинсы, которые не метафоричные, все-таки периодически примеряйте. Мало ли что.
