У нас вышла книга известного психоаналитика Аркадия Панца «Беседы о счастье». В ней он делится своими мыслями и наблюдениями, накопившимися за 35 лет профессиональной деятельности.
Что такое счастье? Как вытащить себя из болота? Как сохранить любовь в семье? Зачем нам делать добро для других? Какую пользу приносит творчество? Почему безнравственность убивает личность? Ответы на эти и другие вопросы, волнующие каждого из нас, — под обложкой.
Из книги вы узнаете много интересного о психоанализе и почерпнете идеи для решения собственных проблем. Она поможет вам разобраться в себе и подтолкнет к позитивным переменам. Вот лишь несколько важных мыслей из этой вдохновляющей новинки.
Жизненные невзгоды — это не повод быть несчастным
Наш жизненный путь вымощен не леденцами, не пряниками и не розовыми лепестками! Каждый день мы жалуемся: «Я мог бы добиться большего, если бы не болела мама; если бы шеф не уехал в отпуск; если бы не произошла эта авария; если бы не подхватил грипп, осложнившийся пневмонией… Если бы удачно провел ту презентацию и не пропустил эту конференцию».
Друзья мои, ваша проблема не в том, что с вами происходят какие-то особенно гадкие вещи, а в том, что вы на них застреваете. Да, неприятности и несчастья — неотъемлемая часть существования. Но они далеко не вся наша жизнь!
Нельзя приобрести бессмертную собаку или кошку, и вам предстоит пережить смерть любимых питомцев. Дети болеют. Стиральные машины ломаются. Айфон падает в унитаз. И вам надо решить, как вы будете воспринимать несчастья и реагировать на них.
Есть люди, которые спокойно проходят мимо мелочей. Ну залили соседей, так на это страховка есть. Путевка в Египет сгорела — там переворот случился, — и черт с ней. Когда с ними происходит нечто драматическое, то плохое не заслоняет и не убивает хорошее. Мама больна. Но рядом есть любящий муж. И солнце над лесом красиво встает. И сын учебный год отлично закончил.
За тучами всегда есть солнце. Напоминайте себе об этом почаще. Источник
Не надо думать, что таким ясным восприятием происходящего обладают люди толстокожие и грубые. Нежный и чувствительный человек тоже может принять осознанное волевое решение: «Да, мне больно и плохо. Но свою жизнь из-за утрат и неприятностей я не прекращу».
А кое-кто в неприятностях застревает. Он считает свое горе уникальным, свои отчаяние, печаль и беспомощность естественными и только разводит руками: «Ну да, я такой чувствительный!» Или: «Я не могу, ведь мне так не везет…»
Если с вами случилось что-то неприятное, не впадайте в истерику или отчаяние и не ссылайтесь на свою особую психику или невезение. Не получается совладать с собой — идите к психотерапевту. Он поможет вам сложить себя в единое целое.
Зачем делать добро?
Есть три очень веские причины. Первая — для повышения собственной самооценки. Ведь никому не хочется быть плохим. Лучший способ почувствовать себя просто замечательным — это бескорыстно сделать для кого-нибудь что-то хорошее.
Вторая — чтобы изменить мир вокруг себя к лучшему. Очень приятно находиться среди довольных жизнью соседей, выходить на чистую лестничную площадку и смотреть на аккуратную клумбу под окном. И если для этого надо организовать субботник, купить на свои деньги моющие средства и рассаду — результат того стоит.
И третья, когда мы делаем добро для других, нам становится гораздо интереснее жить.
Помогая другим, мы исцеляем себя. Источник
Совершать хорошие поступки можно и нужно! Если вы готовы помогать кому-то материально — отлично. Но не все измеряется деньгами. Делать добро — это свести тех, кому есть что дать, с теми, кто в этом нуждается. А еще просто поговорить субботним вечером, за чаем, с другим человеком обо всем, что его волнует, независимо от того, сколько ему лет — семь или семьдесят.
Иногда кому-то нужно всего лишь узнать, что бывает другая точка зрения и другой мир, и понять, что все в его руках. А кому-то достаточно сочувствия и поддержки.
В поисках недостающего элемента
Может ли человек посвятить себя только работе и при этом радоваться жизни? Да. И по очень простой причине. Как известно со времен Фрейда, либидо (огромный запас энергии, которая выражается стремлением к размножению) можно удовлетворить прямым путем, через секс, и непрямым — через сублимацию, то есть через замещение какой-то другой деятельностью.
Попросту говоря, ваш запас внутренней энергии вы можете вложить в любовь, создание семьи и рождение детей. Или в работу и творчество. Мы ощущаем на глубинном уровне, что и то и другое равноценно.
Люди, которые выбирают только карьеру или, наоборот, целиком отдают себя семье, могут быть вполне довольны жизнью, просто всей полноты счастья они не испытывают. И тут кроется подвох.
Очень часто бывает так, что мужчина, посвятивший себя работе, или женщина, увлеченная только семьей, до какого-то момента счастливы. А потом они переживают острое разочарование. Каждый по своей причине.
Мужчина добился многого и растерялся: зачем я? для кого все это? Женщина вырастила детей и огорчилась: кто я? что дальше?
Люди выходят из этого кризиса по-разному. Мужчина до сорока двух лет профессионально занимался фотографией, открыл свою студию, был вполне счастлив. И вдруг его, как гранатой, шарахнула потребность остепениться и завести семью. Сейчас он по-прежнему работает по двенадцать часов в день. Но у него есть выходные, которые он проводит с молодой женой и детьми, и его картина мира стала завершенной, радости в ней прибавилось.
Не сдавайтесь! Даже если вас постигло разочарование, вы способны выкарабкаться из кризиса. Источник
Кому-то, как и этому мужчине, удается обрести счастье в браке, а у кого-то ничего толкового в паре не получается: они скандалят и разводятся. Но и первые, и вторые приобретают опыт любви, семейных отношений. Проживают недостающее.
Те, чей опыт семейственности не удался, охотно возвращаются к привычному «счастью в труде» и уже не мучаются сомнениями. Остальные дополняют свою личную вселенную новыми эмоциями и чувствуют, что нашли недостающий элемент.
Женщина в сорок или пятьдесят лет выходит за пределы семьи, принимается за учебу, устраивается на работу, расширяет круг знакомств, пишет маслом, фотографирует, занимается йогой, ходит в музеи.
Одна дама возвращается к старой работе — и берется за бухгалтерский учет. Другая самоутверждается моделированием и шитьем в кругу знакомых и друзей. А третья все попробует, во всем разочаруется, стряхнет «пыль дорог» с ног своих и устроится на коврике перед камином с чувством того, что дома, как и предполагалось, лучше. Опыт получен. Можно жить дальше.
В проигрыше остается лишь тот, кто не пробует ничего нового, а подавляет томление души повторением старого, только в усиленном варианте. Например, мужчина задумался о семье, но еще больше работает, или домохозяйка в возрасте «за сорок» рожает еще одного ребенка — только потому, что хочется чего-то этакого.
Творчество как источник счастья
Творчество — это создание того, чего до нас в мире не было. Если вы собираете модель парусника или вяжете по журналу свитер — это процесс достижения цели, которая предопределена.
Если же вам удается придумать новую модель парусника или свитера, то вас можно поздравить: вы вступили на творческую территорию.
Ощущение создания чего-то нового очень отличается от радости за хорошо выполненную работу. Творчество — нечто иное, большее, переживание его неповторимо, его ни с чем не спутаешь.
Творчество — одна из самых больших радостей жизни. Источник
Радость ремесленника — это удовлетворение от хорошо проделанной работы. Радость творца — это когда ты чувствуешь в себе частицу Бога. Разница тонкая, но вполне уловимая.
В процессе творчества мы осознаем свою уникальность, создаем нечто оригинальное. И это делает нас счастливыми.
Имейте в виду: творчество далеко не всегда искусство. Когда Эйнштейн создавал свою теорию относительности, это творчество. Когда кондитер изобретает новый десерт, это тоже творчество.
Конечно, не всегда нам так везет, чтобы заниматься исключительно творческим делом. Да и труд ремесленника тоже приятен и уважаем. Свое стремление к созданию нового можно реализовать через увлечение.
Здесь важно не надеяться на талант, а постоянно учиться и совершенствоваться. Умение — основа успеха в любом творчестве. Без него никуда. Даже новый фотоаппарат приходится долго осваивать. Хочется написать картину — необходимы уроки живописи. Решили стать модельером? Хоть на машинке строчить наловчитесь.
Пора вытащить себя из болота!
Многие люди в состоянии справиться со своими проблемами и страхами самостоятельно. И для них иногда достаточно небольшого толчка извне, чтобы картина мира прояснилась.
Какого масштаба ни достигали бы ваши тараканы в голове — вам надо взяться за дело. Не рассчитывать на магию и волшебство, а самому спасать себя из пучины бедствий. Почитайте умные книги, поговорите с людьми, соберите коллекцию толковых советов и измените свою жизнь. Не помогло — идите к врачу, к психологу, к профессионалу! Только не ждите и не сидите в унынии. Действуйте! И помните: счастье возможно, страдание необязательно, а неприятности преходящи.
По материалам книги «Беседы о счастье»
Обложка поста отсюда
.jpg){kind=link}