С праздникам вас, друзья! После новогоднего застолья теперь нужно привести в порядок дом. В книге «Еда и мозг на практике» Дэвид Перлмуттер и Кристин Лоберг предлагают сделать это экологично — максимально ограничить использование химии.
Ученые, занимающиеся вопросами химического загрязнения среды, говорят, что в организме практически каждого человека, независимо от возраста и региона проживания, к настоящему времени накоплено достаточно большое количество синтетических химических веществ, которые навсегда откладываются в жировых тканях. Не ждите, пока какое-то химическое вещество будет объявлено опасным и исключено из нашей жизни экологическими организациями: если сомневаетесь, то сами принимайте такое решение. Ниже — несколько идей, которые помогут сделать вашу жизнь более чистой от химикатов.
- Приобретая одежду, ткани, обитую тканью мебель или матрацы, обращайте внимание, чтобы они были изготовлены из естественных материалов и не имели огнестойких, пятнозащитных и водоотталкивающих покрытий и пропиток.
- Делайте влажную уборку (полы и подоконники) как минимум раз в неделю.
- Выбирайте чистящие средства, стиральные порошки, средства для дезинфекции, пятновыводители и очистители, не содержащие синтетические химические вещества (находите те из них, в которых используются естественные, нетоксичные компоненты). Или делайте необходимое сами: простые, недорогие и эффективные чистящие средства можно приготовить из буры (тетрабората натрия), пищевой соды, уксуса и воды (рецепты ниже).
- Такие комнатные растения, как хлорофитум хохлатый, алоэ, хризантемы, герберы, бостонский мох (нефролепис возвышенный), плющ и филодендрон, естественным образом очищают воздух от вредных и токсичных веществ. Пусть у вас дома их будет как можно больше.
Некоторые растения эффективно очищают воздух. Источник
- Воздух внутри помещений, в том числе и у вас дома, содержит много вредных и токсичных веществ из-за присутствия в нем взвешенных частиц от мебели, электроники и других домашних предметов. Всегда хорошо проветривайте помещение. По возможности устанавливайте высокоэффективные фильтры класса HEPA. Через каждые три-шесть месяцев меняйте фильтры в системе кондиционирования и отопления своего дома. Избегайте использования комнатных дезодорантов и электрических освежителей воздуха. Уменьшайте содержание пыли на поверхностях, используя пылесосы с теми же фильтрами НЕРА.
Три чистящих средства домашнего изготовления
Возможно, задача заменить всю ту вызывающую массу вопросов химию, которую вы используете дома, альтернативными средствами действительно непростая. Совсем не обязательно решать ее за один день. Делайте все постепенно — одно химическое средство или комната за один раз.
Многоцелевое чистящее и дезодорирующее средство:
- 120 мл пищевой соды;
- 2 л теплой воды.
Смешать ингредиенты и хранить в бутылке с распылителем.
Чистящее средство для стекол:
- 960 мл воды;
- 240 мл белого уксуса;
- 120 мл 70%-ного медицинского спирта;
- 2–4 капли ароматического масла по выбору.
Смешать ингредиенты и хранить в бутылке с распылителем.
Дезинфицирующее средство:
- 2 ст. л. буры;
- 60 мл белого уксуса;
- 720 мл горячей воды.
Смешать ингредиенты и хранить в бутылке с распылителем.
По материалам книги «Еда и мозг на практике»
Обложка поста: pixabay.com
