Если вам приходилось решать нетривиальные задачи, вы знаете, что такое творческий блок. Это камень посередине дороги, который не убрать силой воли. Это как пытаться вспомнить имя старого приятеля, придумать имя новорожденному ребенку или хоть что-нибудь написать о проекте.
Мы все иногда наталкиваемся на такой блок. Важно вовремя заметить его и суметь преодолеть. Приемы из книги «Гибкий ум» в этом помогут.
Как мы попадаем в тупик?
Представьте: ваш творческий потенциал — это лесной пожар. Неистовое, всепоглощающее пламя, растущее и охватывающее пространство с взрывной мощью. Леса не загораются от ничего. Пожар начинается с искры, как и творчество.
Задумываясь над какой-то проблемой, мы начинаем штурмовать ее логикой. Мы вспоминаем стратегии, эффективные в прошлом, пробуем одну идею за другой в надежде, что какая-нибудь подойдет. Мы подбираем к новому замку ключ из тех, что уже лежат у нас в кармане.
Попытка решить новые проблемы старыми способами мешает поиску лучших вариантов. Нередко мы оказываемся в тупике именно из-за того, что на пути у правильных решений стоят ошибочные. Но это можно изменить.
Расслабьтесь
Оказавшись в тупике, мы напрягаемся, ломаем голову. Интуиция подсказывает, что надо усилить концентрацию на проблеме, и тогда что-нибудь придумается. Это ложный путь.
Чтобы предотвратить неправильные ответы, стоит поставить мозг на паузу, уменьшить его активность. Нужно прислушаться к слабым сигналам и позволить серому веществу создавать внутренние связи. Чем ниже общая активность нейронной сети, тем больше отдельных нейронов могут активироваться. Если мы немного расслабимся, иными словами, закинем более широкую сеть, то поймаем больше рыбы — идей.
Постарайтесь снять напряжение, заняться чем-то интересным, снизить уровень тревоги, сделать перерыв и отдохнуть. Притормозите деятельность мозга и ждите, когда появятся неявные связи.
Вернитесь в детство
Представь, что тебе 7 лет и не надо идти в школу. Чем займешься? — Источник
Двум группам студентов задали вопросы.
Группа 1: «Тебе семь лет и не надо идти в школу. Весь день ты можешь делать, что хочешь. Чем бы ты занялся?»
Группа 2: «Весь день ты можешь делать, что хочешь. Чем бы ты занялся?»
После этого студентам предложили ряд загадок и тест на творческие способности. Студенты из первой группы, которые на время почувствовали себя детьми, оказались намного более творческими и предложили вдвое больше идей, чем студенты из второй.
Взрослый человек решает вопросы, опираясь на прошлый опыт. Но у детей нет такого опыта, им приходится каждый раз искать решение заново. Это позволяет безгранично расширить горизонт. Почувствуйте себя ребенком и подойдите к проблеме с точки зрения первооткрывателя.
Думайте в кровати
Лучшие идеи приходят в момент пробуждения. — Источник
Если вы застряли на особо сложной проблеме, профессор Джон Куниос советует завести будильник на несколько минут раньше обычного, чтобы подумать над решением в кровати, еще не совсем проснувшись. Именно в это время нас посещают лучшие идеи. Только не забудьте потом записать их.
Создавайте стимулирующую обстановку
В сборной Аргентины Лионель Месси — тот же человек с тем же мозгом, что и в «Барселоне». Но в «Барселоне» он более производителен: за матч он может провести 10–15 атак, из которых две-три завершатся голом. В то же время в сборной ему удается провести две-три атаки за игру, следовательно, меньше шансов, что они приведут к голу. Уровень его игры и то, как он использует свой творческий потенциал, очень сильно зависят от обстановки.
Для творчества необходима стимулирующая атмосфера. Создавайте себе спокойное, приятное и комфортное окружение, в котором вам будет проще производить идеи.
Отключите критика
Пикассо создал около 50 тысяч произведений, включая картины и рисунки. Не все работы известны. Но художник знал: он должен много писать, чтобы создать что-то новое. Следует производить много идей, а не стараться придумать одну хорошую или необычную. Для этого нужно думать свободно, не критикуя самого себя, не оценивая, не осуждая.
Образование и окружение учат нас критическому мышлению. Мы тратим слишком много времени на придумывание причин, по которым наши идея не сработает или не может быть воплощена. Но для творческого мышления нет ничего более вредного, чем критика и осуждение.
Думайте, не оценивая. Позвольте идеям свободно рождаться, сталкиваться, создавать новые комбинации и ассоциации.
Будьте счастливы
Между эмоциональным состоянием и озарением тесная связь.Счастье увеличивает возможность его появления, а тревога уменьшает.
Любая техника, позволяющая узнать себя, делает нас более творческими. — Источник
Когда мы нервничаем, мозговая активность возрастает, что затрудняет распознавание малозаметных сигналов, а именно такие сигналы предшествуют озарению, когда мозг успокаивается.
Исследования показывают, что люди, у которых чаще всего происходят озарения, лучше осознают свои внутренние процессы. Они способны наблюдать за собственными мыслями и в результате поменять свою форму мышления.
Развивайте эмоциональный интеллект, практикуйте позитивное мышление, медитируйте, занимайтесь тем, что делает вас счастливым. Это работает. И вовсе не обязательно уделять больше внимания проблеме, усиленнее сосредоточиваться или быть гением.
По материалам книги «Гибкий ум»
Обложка поста — pixabay.com
