Весна — время пробуждения. Многим из нас зимы даются тяжело: серость и холод плохо влияют на наше самочувствие и настроение. Как вернуть радость к жизни? Ответ на этот вопрос дает Джулия Кэмерон. Ее книга «Лучшее время начать» — практический курс для людей, которым необходим прилив энергии.
Задайте себе простой, но очень важный вопрос: «Что приносит мне настоящую радость?». Вот вам пять способов напомнить себе о том, что делает вас счастливее.
Способ 1. Дети
Маленькие дети могут доставить массу радости. В книжке «Лучшее время начать» речь идет об отношениях с внуками. Но даже если вы еще молоды, почему бы не провести время с детьми своих друзей или младшим двоюродным братом? Посетите их занятия в кружке по хоровому пению или тхэквондо, нарисуйте вместе историю идеального путешествия на корабле или просто полистайте яркие книжки. В этом общении мы можем обрести необыкновенную радость.
Способ 2. Творческое свидание
Отправляйтесь на творческое свидание. Составьте список из десяти возможных приключений и раз в неделю выбирайте одно из них. Пусть это будет занятие только для вас, на час или больше. Не меняйте планы и не берите никого с собой: встреча с вашим внутренним художником и только для вас. Отправляйтесь на выставку Ван Гога, послушайте оперу или посетите цветочный магазин. Можно побывать в районе, где когда-то жили или пересмотреть фильм, который вам очень понравился несколько лет назад. В какой форме пройдет творческое свидание решать вам, главное, чтобы оно было радостным. Такое мероприятие снабжает нас свежими образами, причем не обязательно имеющими связь с тем, над чем вы размышляете. Автор уверяет, что результат окажется неожиданным и вдохновляющим.
Способ 3. Юмор.
Не секрет, что почувствовать радость помогают смешные ситуации и люди с хорошим чувством юмора. Поэтому важно не только самому относиться ко всему проще, но и найти людей, которые относятся к жизни легко и делают ее веселее.
Юмор защищает от стрессов и действует как бальзам на душу. Подумайте о том, что заставляет вас смеяться. Порадуйте себя встречей с кем-нибудь веселым, книгой комиксов или комедией. Баловать себя и наслаждаться тем, что нас веселит, можно и в одиночку.
Способ 4. Животные.
Говорят: «Будьте таким человеком, каким вас считает ваша собака». Домашние животные дарят безусловную любовь и радость. Они любят нас такими, какие мы есть, даже когда мы на них злимся из-за шалостей. Домашние питомцы делают нашу жизнь красочнее и увлекательнее. Они умиляют нелепыми поступками, заставляют больше двигаться, с нетерпением ждут дома и искренне радуются, когда мы возвращаемся.
Найдите время, чтобы пообщаться с домашними животными. Если у вас есть собака, то подарите ей долгую прогулку. Возможно, вы захотите поиграть с соседской собакой или прогуляться с питомцами из приюта. А, быть может, давно мечтали завести котенка? Почему бы не сделать это сейчас? «Открытость и непосредственность животных наполняет светом нашу жизнь», — пишет Джулия Кэмерон. С каким животным вы могли бы пообщаться сегодня?
Способ 5. Роскошь.
Чтобы снова завести мотор, нужно себя побаловать чем-то роскошным. Это совсем не значит, что вам нужно потратить крупную сумму на антиквариат. Хотя, если это доставит вам радость, то пожалуйста. Настоящая роскошь может отличаться от нашего представления о ней. Для автора книги, например, это малина. Это может быть приятный парфюм или виниловая пластинка. Для многих роскошью будет возможность выспаться и встать с кровати только к обеду. Позвольте себе насладиться маленькими излишествами. Это просто, вдохновляюще и очень эффективно.
Учитесь радоваться, балуйте себя детской несерьезностью и настоящей роскошью. Так вы найдете путь к своим собственным ценностям.
Обложка отсюда.
