Как найти опору в себе. 10 цитат из книги «Я — мое место силы»

Найти источник сил и ту самую внутреннюю опору вполне возможно, несмотря на времена, которые, к сожалению, никогда не будут полностью безмятежными. Хорошая новость: даже небольшие внутренние перемены к лучшему запускают восходящую спираль изменений в вашей жизни.

Это действительно работающий план — быть самому себе другом. Верным. Добрым. Отношения с которым построены на безопасной привязанности, когда в любой момент, даже при очевидном провале или неудаче — и неважно, сам ли ты накосячил или так обстоятельства сложились, — тебя все равно понимают и принимают.

Что нужно знать о депрессии прежде всего? Это ни в коем случае не каприз, не отсутствие силы воли, поэтому мотивирующие сообщения от себя или близких в стиле «соберись, тряпка» не помогают, а только загоняют в уныние и безысходность еще глубже.

Мы бываем расточительны по отношению к собственному времени, хотя это один из немногих наших полностью невосполнимых ресурсов. Как-то в коротком видео в блоге, в котором речь шла о том, что поездки нынче стали дороги, и сложно решиться на отпуск, я сказала, что «деньги к вам еще вернутся, а вот это лето — уже никогда». И мне человек сто, не меньше, потом написали, что, посмотрев этот ролик, задумались всерьез… И решили не откладывать путешествие на потом.

На самом деле мы всегда выбираем лучший из тех вариантов, которые для нас видимы в каждый текущий момент. Тогда, в прошлом, у вас не было знаний, понимания себя и других, которые появились позже.

Время от времени позволяйте себе «день-тюлень», то есть день безо всякой ответственности и планирования. То, что итальянцы называют dolce far niente, сладкое ничегонеделание, а они знают в нем толк. Это такой способ ощущать себя, свое бытие, по-настоящему замечать, что вас окружает, смакуя каждый момент.

Конечно, найти любимого человека можно хоть в шестьдесят, хоть в семьдесят, тут никогда не бывает поздно. Но если чувствуете желание, потребность быть в отношениях, идите вперед, не дожидаясь, пока ваш ребенок вырастет и покинет дом, уйдя в свою взрослую самостоятельную жизнь.

Если вас периодически мучает зависть, помните: это — сложносоставное чувство, и в нем несколько слоев. Там может быть разочарование, бессилие, боль, жгучее желание что-либо иметь, злость по поводу того, что это не получается, направленная на другого человека и еще, возможно, на судьбу.

То, как мы к себе относимся, определяет и отношение к нам других. И это не зависит от того, толстые мы или худые. Для начала примите себя такой, какая вы есть, в своем нынешнем весе. Хватит приписывать другим нежелание с вами общаться, потому что вы не соответствуете какому-то размеру одежды, зафиксированному только в вашей голове.

Окружение очень во многом формирует нас. Если рядом люди, с которыми вы чувствуете теплую, надежную связь, жизненные испытания переносятся легче. Но без инвестиции частички себя в эти отношения ничего не получится. Это как поливать растения, поддерживать огонь в очаге — несложные действия, но их нужно совершать регулярно, если вам действительно важны ваши близкие.