Книги Проза Остросюжетная проза Молодёжная литература Современная зарубежная литература Классическая литература Интеллектуальная проза Романы взросления Детство Художественная литература для детей Научно-познавательные книги для детей KUMON Чевостик Развитие и обучение детей Досуг и творчество детей Книги для подростков Для родителей Комиксы для детей Детское творчество Умные книжки Подготовка к школе Необычный формат Подарочные Психология Популярная психология Стресс и эмоции Любовь и отношения Осознанность и медитация Книги для родителей Быть подростком Защита от токсичности Бизнес Аудиокниги Менеджмент Продажи Истории успеха Развитие сотрудников Предпринимателю Управление компанией Стратегия Управление проектами Переговоры Публичные выступления HR Российский бизнес IT Культура Автофикшн и биографии Серия «Таро МИФ» Серия «Мифы от и до» Подарочные книги Культурные истории, страноведение Искусство и архитектура Театр и кино, музыка, литература Серия «Главное в истории» Саморазвитие Спокойствие и душевное равновесие Аудиокниги Мечты и цели Мотивация Мозг и интеллект Продуктивность Психология Общение Сила воли Тайм-менеджмент Деньги Обучение Выбор профессии Принятие решений Осознанность Лайфстайл Современная магия Дом и сад Кулинария Велнес, красота, мода Творчество Вдохновение и мотивация Handmade и творческий бизнес Рисование для начинающих Рисование для продолжающих Леттеринг и каллиграфия Писательство Фотомастерская Активити для взрослых Легендарная серия Барбары Шер Психология творчества Дизайн Развитие творчества Творческий бизнес Визуальное мышление Творческое мышление МАК МИФ Комиксы Детские комиксы Взрослые комиксы Молодежные комиксы Серии Познавательные комиксы Здоровье и медицина Правильное питание Спорт Долголетие Бег Фитнес Медитация Здоровый сон Диеты Научпоп Физика Математика Экономика Здоровье и медицина Мышление и психология Технологии Подарочные книги Искусство, культура и путешествия Для детей Работа и бизнес Для души и уюта Захватывающие истории Время для себя Маркетинг Маркетинг и брендинг Генерация идей Копирайтинг, блогинг, СМИ Серия «Думай иначе» Аудиокниги Курсы и мероприятия «Книжные» профессии Душа, ум и тело Карьера и бизнес Лектории Практикумы: hard skills Бесплатно Курсы месяца Получить профессию Все курсы Для бизнеса Электронная библиотека Офисная библиотека Подарки детям Новогодние подарки Продвижение бренда Курсы для компаний Издать книгу Книги оптом Книги для компаний Электронная мини-библиотека Корпоративные подарки Издательство Работа у нас МИФ & Книжные клубы Предложить книгу Авторам Логотип Вопросы и ответы Благотворительность Контактная информация Блоги Блог МИФа Психология и саморазвитие Творчество Проза Кругозор Книжный клуб МИФа Комиксы Бизнес-блог Бизнесхак и маркетинг Формула менеджмента Саморазвитие Корпоративная культура Опыт МИФа Обзоры книг Папамамам Развитие ребенка Психология Вот так книга! Искусство учиться
Психология и саморазвитие
5 подсказок для работы с метафорическими картами
5 карточек 19 августа

Елена Исупова
Елена Исупова

Ждем из печати новую колоду метафорических ассоциативных карт «Путь героини». Она основана на юнгианской психологии и концепции архетипов. С помощью руководства психолога и супервизора Анны Духаревой и иллюстраций художницы Лисий Хвост вы сможете узнать себя, вернуть спокойствие или обрести вдохновение. Принесли несколько подсказок для работы с колодой.

Заказать

 

1
Карта принадлежит тому, кто ее вытащил

Это главное правило в использовании метафорических карт. Попробуйте не смотреть в руководство с трактовкой, а находить значение самостоятельно. Используя воображение, заставьте карты ожить. Все мысли, ощущения, ассоциации — правильные, потому что они про вас.

2
Запросы, которые можно использовать

Вы можете тянуть совет на день, просить колоду о поддержке и задавать самые разные вопросы о себе. Просто посмотрите на карту и спросите себя: «Что я чувствую, когда смотрю на нее? О чем она для меня?».

3
Как работать с картой

Рассмотрите карту. Прислушайтесь к ощущениям. Как она отвечает на ваш вопрос? Чтобы уточнить это, можно задать себе следующие вопросы.

  • Что я вижу на карте?
  • Что на ней самое главное?
  • Какой элемент или персонаж привлекает мое внимание в первую очередь?
  • Что я чувствую, когда смотрю на карту?
  • Есть ли на карте я? Где? Что я делаю?
  • Какое действие происходит на карте? Что это говорит о моем вопросе? Обо мне? О моей жизни?
  • Где в теле отзывается карта?

После того как вы поговорили с картой с глазу на глаз, вы можете открыть ее описание. А можете остаться только со своими мыслями и чувствами. Пусть у вас с колодой будут теплые и доверительные отношения. Возможно, в какой-то момент третий станет лишним.

4
Если карта вас расстроила

Если интерпретация из руководства или сама карта расстроила вас, погрузила в неприятные ощущения, напомнила о травме, помните о бережности к себе. Заварите горячего чая. Возьмите время на подумать. А затем решите, что делать с вытянутой картой: вернуть в колоду или прислушаться к ней. Только вы решаете, принимать или нет послание колоды. Она не может повлиять на вашу жизнь, если вы сами этого не захотите. Так работает магия.

5
Медитация с картой

Попробуйте медитацию с картами, когда хотите получить более глубокий ответ на свой запрос или лучше понять карту. Вот что нужно делать.

  • Возьмите карту. Вы можете выбрать ее самостоятельно или вытащить из колоды вслепую с запросом: «С какой картой мне было бы важно помедитировать сейчас?»
  • Положите карту перед собой или поставьте на специальную подставочку. Сядьте удобно. Проверьте, что шея или ноги не затекут через 5 минут. Лучше, если под спиной у вас будет поддержка. Это может быть валик, стена или удобная спинка кресла.
  • Сделайте вдох-выдох. Еще один. Обратите внимание на то, какой прохладный воздух на вдохе и как он согревается на выдохе.
  • Посмотрите на карту. Представьте, что она оживает. Герои двигаются, вода течет, машины едут, воздух плавится на солнце.
  • Вы входите в карту. Становитесь ее частью. Как на вас реагируют герои карты? Как вы себя чувствуете в ней?
  • Когда захотите закончить медитацию, попрощайтесь с героями карты и ее окружением. Сделайте осознанный вдох и выдох. Вернитесь вниманием в тело. Пошевелите пальцами рук и ног. Потянитесь и завершите медитацию. Не забудьте втасовать карту обратно в колоду.



Путь героини

По материалам книги колоды «Путь Героини. Карты Странницы, или Путеводитель для тех, кто потерялся в пути»

Похожие статьи