10 цитат о принятии, самооценке и заботе о себе. От Анны Бабич, психолога и автора бестселлеров

Когда человек игнорирует собственные нужды, он каждый раз сам себе отправляет послание: «Ты не ценный, обойдешься, твое место с краю». Это разрушает ощущение самоценности и значимости. Нужно осознать свои базовые потребности и научиться их удовлетворять или просить о помощи. Забота о себе и внимательное отношение к потребностям — это ответственное отношение и проявление любви к себе.

Принимать в себе то, что не нравится, — это навык, который, как и любой другой, формируется не сразу, а в процессе практики.

Здоровая самооценка — это главное условие и инструмент для полноценной самореализации и жизни навстречу себе.

Моя цель — помочь человеку любить себя и свою жизнь, выжимать из нее максимум, несмотря на трудности и боль, которые есть у каждого из нас. Реализовать личный масштаб в той реальности, которая есть. Продолжать жить в условиях нашего иногда сумасшедшего мира.

Жизнь состоит не только из достойных поступков и прекрасных мыслей. Мы всего лишь люди. В нас поровну высокого и низкого, красивого и уродливого, доброго и злого — и все это имеет право быть! Принимать в себе то, что не нравится, — это навык, который, как и любой другой, формируется не сразу, а в процессе практики.

Самооценка — одна из важнейших составляющих внутреннего мира. Это “позвоночник”, и от того, насколько он крепкий и здоровый, зависит качество жизни человека во всех сферах каждую минуту его существования.

Ругать, унижать, угрожать — значит предавать себя! Задача взрослого человека — стать самому себе мамой и папой и дать себе поддержку в нужный момент.

Любовь к себе — это конкретные действия, направленные на себя, а не абстрактные ощущения, это забота о себе и ответственность за удовлетворение своих потребностей.

Задача взрослого человека — встроить заботу о себе в жизнь, чтобы поддерживать оптимальный комфорт и уровень энергии. Это такая же ответственность, как другие неотложные дела.

Похвала — это живая вода для ощущения собственной ценности. Без умения себя одобрять невозможно прийти в состояние «Я — ОК».