Книги Проза Остросюжетная проза Молодёжная литература Современная зарубежная литература Классическая литература Интеллектуальная проза Романы взросления Детство Художественная литература для детей Научно-познавательные книги для детей KUMON Чевостик Развитие и обучение детей Досуг и творчество детей Книги для подростков Для родителей Комиксы для детей Детское творчество Умные книжки Подготовка к школе Необычный формат Подарочные Психология Популярная психология Стресс и эмоции Любовь и отношения Осознанность и медитация Книги для родителей Быть подростком Защита от токсичности Бизнес Аудиокниги Менеджмент Продажи Истории успеха Развитие сотрудников Предпринимателю Управление компанией Стратегия Управление проектами Переговоры Публичные выступления HR Российский бизнес IT Культура Автофикшн и биографии Серия «Таро МИФ» Серия «Мифы от и до» Подарочные книги Культурные истории, страноведение Искусство и архитектура Театр и кино, музыка, литература Серия «Главное в истории» Саморазвитие Спокойствие и душевное равновесие Аудиокниги Мечты и цели Мотивация Мозг и интеллект Продуктивность Психология Общение Сила воли Тайм-менеджмент Деньги Обучение Выбор профессии Принятие решений Осознанность Лайфстайл Современная магия Дом и сад Кулинария Велнес, красота, мода Творчество Вдохновение и мотивация Handmade и творческий бизнес Рисование для начинающих Рисование для продолжающих Леттеринг и каллиграфия Писательство Фотомастерская Активити для взрослых Легендарная серия Барбары Шер Психология творчества Дизайн Развитие творчества Творческий бизнес Визуальное мышление Творческое мышление МАК МИФ Комиксы Детские комиксы Взрослые комиксы Молодежные комиксы Серии Познавательные комиксы Здоровье и медицина Правильное питание Спорт Долголетие Бег Фитнес Медитация Здоровый сон Диеты Научпоп Физика Математика Экономика Здоровье и медицина Мышление и психология Технологии Подарочные книги Искусство, культура и путешествия Для детей Работа и бизнес Для души и уюта Захватывающие истории Время для себя Маркетинг Маркетинг и брендинг Генерация идей Копирайтинг, блогинг, СМИ Серия «Думай иначе» Настольные игры Курсы и мероприятия «Книжные» профессии Душа, ум и тело Карьера и бизнес Лектории Практикумы: hard skills Бесплатно Курсы месяца Получить профессию Все курсы Для бизнеса Электронная библиотека Офисная библиотека Детские подарки Подарки партнерам Продвижение бренда Курсы для компаний Издать книгу Издательство Работа у нас Логотип Предложить книгу Об издательстве Авторам Вопросы и ответы Контактная информация Благотворительность Блоги Блог МИФа Психология и саморазвитие Творчество Проза Кругозор Книжный клуб МИФа Комиксы Бизнес-блог Бизнесхак и маркетинг Формула менеджмента Саморазвитие Корпоративная культура Опыт МИФа Обзоры книг Папамамам Развитие ребенка Психология Вот так книга! Искусство учиться
Психология и саморазвитие
Как правильно ставить цели на год? 9 полезных советов
9 карточек 17 января

Елена Исупова
Елена Исупова

Если мы не решили, к чему стремимся, можем оказаться там, куда не собирались прийти. А когда представляем желаемый результат, то весь мир играет за нас. Вот почему важно ставить цели. Выбрали несколько советов из книг МИФа, чтобы делать это правильно.

1
Четкая формулировка решает все

Цель конкретна, это факты, а не чувства. Как только вы ее достигнете, сразу поймете, ведь у вас будет что-то, что можно потрогать, на что можно посмотреть и показать другим. «Хочу разбогатеть» — это не очень ясная цель. Решите, какую точно сумму хотите зарабатывать. А если, например, вы хотите привести себя в хорошую физическую, определитесь, сколько именно хотите весить, как намерены выглядеть, сколько километров в день проходить (какую дистанцию проплывать в бассейне или пробегать на стадионе).

2
Мыслите широко

Не стесняйтесь ставить перед собой амбициозные задачи. Жизнь без риска скучна и однообразна. Отбросьте все сомнения и подумайте, чего хотите достичь на самом деле. Когда речь заходит о целях, мы становимся себе злейшими врагами; стоит только задуматься о следующем шаге, как внутренний голос тут же шепчет: «Слишком сложно, далеко и недостижимо». Заглушите этот голос и всегда стремитесь как можно выше.

3
Ставьте сроки

Важно задавать конкретный срок, к которому вы хотите добиться поставленной задачи. Цель, намеченная на «когда-нибудь», бесполезна. Хотите переехать в Пекин или Санкт-Петербург — отметьте день переезда в календаре. Если этого не сделать, эта мечта так и будет парить где-то вдалеке. С большой вероятностью вы так и не осуществите задуманное, если не определите конкретный срок. К тому же, глядя на кружок в календаре, вы будете активнее стремиться к цели.

4
Решите, чем вы готовы пожертвовать

Невозможно достичь цели, ничем для этого не пожертвовав. Нельзя есть что угодно, когда угодно и при этом худеть. Будьте готовы с чем-то расстаться. На самом деле совсем не обязательно жертвовать всем ради успеха. Например, в случае с похудением можно выделить себе «особенный день», в который можно будет позволить себе вредную еду. Решите, без чего будете готовы обойтись, и мысленно приготовьтесь к этому. Например, если мечтаете стать руководителем, скорее всего, вам придется часто бывать в командировках. Поэтому приготовьтесь к тому, что с семьей и друзьями будете видеться реже.

5
Запишите цель и план ее достижения

Лучше всего формулировать цель короткими предложениями. А затем разбейте путь к цели на посильные шаги. Вместо крупных «мазков» сфокусируйтесь на конкретных, относительно небольших задачах.

6
Формулируйте цели на пике

Формулировка цели — это лишь часть картины. Огромное значение имеет состояние, в котором вы приступаете к этому делу. Например, если ставить цели, будучи усталым, подавленным или разочарованным, то с большей вероятностью потерпишь неудачу. И наоборот, цели, поставленные в состоянии воодушевления, прилива энергии и оптимизма, имеют гораздо больше шансов оказаться достигнутыми.

7
Модель SMART

Будет хорошо, если цель сформулирована по модели SMART (аббревиатура от слов specific — конкретный; measurable — измеримый; attainable — достижимый; relevant — значимый; time-bounded — соотносимый с конкретным сроком).

8
Проверьте цель в воображении

Представьте достигнутую цель от первого лица, в настоящем времени, ощутимо и последовательно. Вот так: «ОП! Я современный писатель. Сейчас 9:30 утра. На экране передо мной — незаконченная книга и множество черновиков, срочно требующих моего внимания. Редактор ждет готовый текст уже к концу недели. Читатели оставляют негативные отзывы на предыдущий роман, иногда кажется, что их больше, чем положительных. Я не успеваю провести выходные с семьей. Идей нет. Я… я… А-а-а-а! Выпустите меня отсюда!» Это лакмусовая бумажка для любой цели. Попробуйте прожить ее в воображении. Ну как вам? Нравится? Отлично. Ненавидите? Меняйте цель.

9
Концепция «будущий я»

Проанализируйте, какие действия вы совершаете регулярно, и оцените их влияние на вас в будущем. Если выяснится, что к цели они не ведут, найдите лучший способ использовать время, энергию или деньги. Идея мышления в рамках принципа «будущий я» — не в том, чтобы превратиться в идеального человека. Этого точно не случится. Смысл концепции — иметь перед глазами образ себя из будущего, чтобы понимать, какие сегодняшние решения приведут вас к этому.

По материалам книг по саморазвитию «Рискуй и действуй!»«Цель-Действие-Результат»«Мечтать не вредно» и других

Обложка поста — freepik.com

Похожие статьи