Книги Проза Остросюжетная проза Молодёжная литература Современная зарубежная литература Классическая литература Интеллектуальная проза Романы взросления Детство Художественная литература для детей Научно-познавательные книги для детей KUMON Чевостик Развитие и обучение детей Досуг и творчество детей Книги для подростков Для родителей Комиксы для детей Детское творчество Умные книжки Подготовка к школе Необычный формат Подарочные Психология Популярная психология Стресс и эмоции Любовь и отношения Осознанность и медитация Книги для родителей Быть подростком Защита от токсичности Бизнес Аудиокниги Менеджмент Продажи Истории успеха Развитие сотрудников Предпринимателю Управление компанией Стратегия Управление проектами Переговоры Публичные выступления HR Российский бизнес IT Культура Автофикшн и биографии Серия «Таро МИФ» Серия «Мифы от и до» Подарочные книги Культурные истории, страноведение Искусство и архитектура Театр и кино, музыка, литература Серия «Главное в истории» Саморазвитие Спокойствие и душевное равновесие Аудиокниги Мечты и цели Мотивация Мозг и интеллект Продуктивность Психология Общение Сила воли Тайм-менеджмент Деньги Обучение Выбор профессии Принятие решений Осознанность Лайфстайл Современная магия Дом и сад Кулинария Велнес, красота, мода Творчество Вдохновение и мотивация Handmade и творческий бизнес Рисование для начинающих Рисование для продолжающих Леттеринг и каллиграфия Писательство Фотомастерская Активити для взрослых Легендарная серия Барбары Шер Психология творчества Дизайн Развитие творчества Творческий бизнес Визуальное мышление Творческое мышление МАК МИФ Комиксы Детские комиксы Взрослые комиксы Молодежные комиксы Серии Познавательные комиксы Здоровье и медицина Правильное питание Спорт Долголетие Бег Фитнес Медитация Здоровый сон Диеты Научпоп Физика Математика Экономика Здоровье и медицина Мышление и психология Технологии Подарочные книги Искусство, культура и путешествия Для детей Работа и бизнес Для души и уюта Захватывающие истории Время для себя Маркетинг Маркетинг и брендинг Генерация идей Копирайтинг, блогинг, СМИ Серия «Думай иначе» Настольные игры Курсы и мероприятия Писательство Лектории Психология Отношения Чтение Саморазвитие Деньги Карьера Здоровье Уют Воспитание Для бизнеса Электронная библиотека Офисная библиотека Детские подарки Подарки партнерам Продвижение бренда Курсы для компаний Издать книгу Издательство Работа у нас Логотип Предложить книгу Об издательстве Авторам Вопросы и ответы Контактная информация Блоги Блог МИФа Психология и саморазвитие Творчество Проза Кругозор Книжный клуб МИФа Комиксы Бизнес-блог Бизнесхак и маркетинг Формула менеджмента Саморазвитие Корпоративная культура Опыт МИФа Обзоры книг Папамамам Развитие ребенка Психология Вот так книга! Искусство учиться
Кругозор
В защиту здоровья. 10 книг для заботы о теле
18 марта 630 просмотров

Анна Жамьянова
Анна Жамьянова

Хорошее самочувствие, бодрость и энергия — многие записывают эти пункты в свой список целей. Принесли подборку полезных книг о теле — об устройстве жизненно важных органов, правильном питании, качестве сна. Вы сможете разобраться, как работает ваш организм и узнать практические рекомендации для поддержания здоровья и молодости.

На сайте МИФа началась весенняя онлайн-гаражка. Вас ждет большая подборка книг по психологии, бизнесу, творчеству — со скидками до 80%. Часть книг, участвующих в акции, будет меняться каждые 3 дня. Успевайте забрать то, что понравится.

Нейрофитнес

Эта книга основана на опыте нейрохирурга Рахула Джандиала и представляет собой квинтэссенцию его экспертных знаний в разных областях: о хирургии, науке, сознательной психической деятельности — что дает полную и достоверную картину мозга. Вы узнаете последние открытия современной науки об этом удивительном органе, а также найдете рекомендации, полезные и эффективные лайфхаки, позволяющие (реально!) улучшить работу мозга, начать вести более здоровый образ жизни, стать счастливее и продуктивнее.

В защиту еды

Глубокое исследование современной культуры потребления еды от эксперта Майкла Поллана. Под едой автор понимает здоровую, настоящую и простую пищу, а не магазинную в привлекательных обертках. Поллан предлагает перестать изучать списки труднопроизносимых ингредиентов на упаковках, отказаться от модных диет и заново разобраться, что же такое правильное и здоровое питание. Следуя его простым советам, вы сможете составить оптимальный рацион именно для вас, чтобы поддерживать здоровье. Пришло время снова полюбить еду.

Женское сердце

У женщин и мужчин неодинаково протекают процессы старения сердца и кровеносных сосудов, а инфаркты имеют разную симптоматику. Доктор Анджела Маас — эксперт мирового уровня в области женской кардиологии — рассказывает о заболеваниях сердца у женщин и подсказывает, на какие факторы риска обратить внимание, чтобы предотвратить проблемы со здоровьем. Вы также узнаете, какие вопросы задавать врачу и как с ним общаться. Полезная книга для всех, кто хочет научиться лучше заботиться о себе и своих близких.

Спать и высыпаться

Сегодня хороший сон нельзя считать чем-то естественным. По данным ВОЗ, половина населения мира плохо спит, и эта цифра будет только расти, если привычки и образ жизни людей не изменятся. В своей книге доктор Нурия Рур рассказывает о результатах научных исследований сна и предлагает авторскую программу, которая позволит за короткое время повысить качество ночного отдыха, чтобы вы могли улучшить работоспособность, память и внимание.

Чудо дыхания

Пандемия напомнила, как хрупки и важны наши легкие. В этой книге пульмонолог Мейлан Хан приглашает читателей на увлекательную экскурсию по жизненно важному органу дыхания. Доктор показывает, что легкие служат первой линией обороны организма и дает обзор последних научных исследований о рисках для органов дыхания, включая загрязнение воздуха в помещении и вне его, курение, дым лесных пожаров и вирусы. А главное — предлагает практические советы, которые помогут поддержать здоровье легких.

Тело человека

Эта удивительная книга-панорама в мельчайших деталях покажет, как устроено и работает тело человека. Открывайте клапан за клапаном, заглядывайте внутрь и разбирайте 3D-иллюстрации, чтобы увидеть и внимательно рассмотреть каждый уголок человеческого тела: от костей и мышц — к мозгу, сердцу и легким. А сочетание иллюстраций в стиле Викторианской эпохи и невероятных интерактивных элементов позволит вам почувствовать себя настоящим ученым. Полезная книга для родителей, которые хотят рассказать детям о строении тела человека, но не знают как.

Вдохновляющая йога

100 готовых уроков и всеобъемлющее руководство по философии и принципам йоги. Книга поможет разобраться в основах, подобрать комфортный для себя вид йоги, а также повысить свою осознанность и расправить плечи в повседневной жизни. Вы научитесь контролировать дыхание и освоите базовые асаны. Познакомьтесь с чакрами, ямами и ниямами, практиками осознанности. Иллюстрации помогут освоить позы, а советы вдохновят и «подсветят» нюансы.

Что у меня с лицом

Изменения во внешности — естественная часть жизни. Можно относиться к ним философски, но если добавить научный подход — есть шанс немного переиграть время. В этой книге по фейсфитнесу косметолог Джоанна Хакимова и биотехнолог Сильвия Руссо рассказывают, как быть нежнее и эффективнее уколов и пластической хирургии. Внутри есть фотоинструкции и рекомендации по выполнению упражнений, которые помогут продлить молодость кожи. Комплексный подход всего за 30 минут в день — и результат будет заметен каждому.

Еда и микробиом

Наше тело — суперорганизм, состоящий из тысяч разновидностей бактерий. Но что нужно нашей микробиоте? Чем ее кормить? Научный журналист Кэтрин Хармон Каридж с юмором рассказывает о новейших научных открытиях в области кишечного микробиома, чередуя их с интервью, которые она брала, путешествуя по миру и питаясь традиционными продуктами. А рецепты, которыми делится автор, незамысловаты и просты — вам наверняка захочется приготовить эти блюда, чтобы порадовать себя и накормить полезным свой микробиом.

Рубрика
Кругозор
Похожие статьи