В списках целей на год, как правило, мы прописываем сферы, в который хотели бы развиваться, и навыки, которые стремимся улучшить. Принесли подборку полезных книг — здесь и бизнес-бестселлеры, и работы по психологии, и мотивирующие руководства, и советы по планированию. Они затрагивают разные аспекты жизни: карьера, бизнес, забота о себе, отношения с родителями, близкими и коллегами — и помогут существенно продвинуться вперед.
Год внимания к себе
Качественный отдых — ключ к благополучию. Это выражение заботы и любви к себе. В этой книге Джолин Харт — сертифицированный велнес-эксперт— дает рекомендации по улучшению питания, сна, физической активности, а также делится мотивацией и вдохновением.
Всего 365 практик — по одной на каждый день года. Рецепты, ритуалы, лайфхаки по питанию, идеи для ведения дневника, научные данные. Ваша жизнь заиграет новыми красками, если ваш год пройдет вместе с этой книгой. Вы научитесь лучше заботиться о себе и отдыхать интуитивно: вовремя, без чувства вины, ощущая свои реальные потребности и желания. Идеальный подарок на начало года близкому человеку или самому себе.
Живу как хочу
Если вы хотите разобраться в себе и вам нужны рабочие инструменты, чтобы сделать это бережно и чутко, эта книга даст их вам. Если хотите найти баланс в воспитании детей или отношениях с близкими — вы поймете, что для этого сделать. Если хотите вырастить внутреннего взрослого — вы сможете заложить фундамент, на котором будет крепко стоять ваша личность.
Это книга не про теорию психотерапии и исцеление, а про отношения с собой, которые позволят заглянуть за кулисы собственной психики, расставить все по своим местам и начать уверенно смотреть в будущее. Автор — опытный психотерапевт Ирина Гиберманн, которая получила академическое образование в Германии и более 10 лет работала в клинике по лечению психосоматических расстройств и зависимостей.
Важные связи
Мотивация, знания, постановка целей важны на пути к успеху. Но главное, чему стоит научиться, — это поиск нужных людей и выстраивание отношений. Вы гораздо быстрее добьетесь желаемого, если будете грамотно заводить и поддерживать свои социальные связи. Как это сделать — рассказывает ведущий эксперт по межличностным отношениям и создатель теории «Шесть парамит» Вэйвэнь Ли.
Из книги вы узнаете, как правильно подбирать людей на разных этапах жизни, проанализировав их характер, поведение, бэкграунд. С кем нужно сотрудничать, а от кого лучше держаться подальше. А еще зачем нужны друзья-правдолюбы и почему хороший начальник важнее самой компании. Ведь именно наше окружение делает нас теми, кем мы являемся и кем можем стать.
Токсичные родственники
Практичная и поддерживающая книга для тех, кто хочет освободиться от токсичных семейных отношений и позаботиться о собственной эмоциональной безопасности в отношениях с близкими. Ведь больнее всего нас ранят именно дорогие люди. Мы терпим колкости, насмешки и обесценивание, копим обиды и делаем вид, что все хорошо. Но токсичные отношения разрушают нас изнутри и мешают полноценно жить.
Вы узнаете, как проявляется токсичность родителей, взрослых детей, братьев и сестер, а также других родственников. Поймете, в чем разница между ущемленными и жестокими членами семьи; нужно ли разрывать связи с теми, кто делает вас несчастными. Книга поможет разобраться в отношениях с токсичными родственниками, отпустить прошлое, полюбить себя и изменить свою жизнь к лучшему.
Почему никто не рассказал мне это в 20?
Обновленное издание бестселлера «Сделай себя сам». Тина Силиг включила в книгу множество принципиально новых идей, появившихся за прошедшее десятилетие, и две дополнительные главы. Эта книга о том, как найти свой путь в любом возрасте, не быть зависимым от чужого мнения и не воспринимать жизнь как свод правил.
От чего отталкиваться, начиная собственное дело? Где найти новую идею? Как научиться решать проблемы? Над чем работать и на что тратить силы и время? Приводя множество ярких и неожиданных примеров из собственной практики ученого и предпринимателя, автор предлагает нестандартные подходы для решения бизнес-проблем, прорывного мышления и инноваций в бизнесе. Подвергая сомнению общепринятые принципы, мы сможем превратить проблемы в возможности.
Не стойте в очереди за успехом
Под обложкой — результат более чем 30-летнего опыта работы Эда Майлетта, успешного предпринимателя, тренера, автора бестселлеров, подкастера и одного из самых вдохновляющих публичных ораторов в мире. Эта новаторская книга — первая в своем роде, она раскрывает, как с помощью своих мыслей и действий добиться динамичных и впечатляющих изменений в работе и жизни.
В 19 главах Эд излагает десятки практических стратегий, которые показывают, что всего одна мысль и действие отделяют нас от превращения жизни из обычной в экстраординарную. Вы узнаете, как развить еще одну привычку, преодолеть еще одно неудобство, создать еще одну личность, построить еще одни отношения и многое другое.
Мечтать не вредно
Синди Фокс была официанткой. Теперь она пилот. Питер Джонсон был водителем грузовика. Теперь он фермер. Тина Форбс была неудавшимся художником. Теперь она успешный живописец. Как думаете, что объединяет этих людей? Они использовали эффективные методики Барбары Шер, чтобы прислушаться к себе и своим мечтам, получать удовольствие от жизни и реализовать себя. Вы тоже так можете.
Это легендарный бестселлер Барбары Шер о том, как реализовать себя в жизни. Яркая, легкая и одновременно практичная книга позволит вам превратить расплывчатые желания и мечты в конкретные результаты, обнаружить свои сильные стороны и скрытые таланты, обратить страхи и негативные эмоции себе на пользу. Книга вышла в 1979 (!) году и до сих пор популярна.
Ценные сотрудники
В каждой компании есть «ценные сотрудники» — те незаменимые коллеги, на которых можно положиться в критических ситуациях и которым можно доверить выполнение ответственных задач. Руководители знают этих сотрудников, понимают их ценность и хотят, чтобы таких людей в команде было больше. Но не всегда ясно, что на самом деле отличает этих профессионалов от их коллег.
Автор бестселлеров и исследовательница New York Times Лиз Уайзман раскрывает секреты звездных профессионалов, объясняет, кто такие «ключевые игроки», почему одни сотрудники становятся ими, а другие нет, и что же нужно сделать, чтобы стать незаменимым. В основе книги — интервью со 170 руководителями компаний, включая Adobe, Google, LinkedIn, NASA, Salesforce, SAP, Splunk, Stanford Health, Target.
12 недель в году
Люди и компании обычно мыслят в рамках календарного года. Новый год — важная психологическая отметка, от которой мы привыкли отталкиваться, ставя себе новые цели. Но 12 месяцев — не самый эффективный горизонт планирования: нам кажется, что впереди много времени, и в результате мы откладываем действия на потом.
Сохранить мотивацию и действовать решительнее можно, мысля в рамках 12-недельного цикла планирования. Представьте, как бы изменилась ваша жизнь, если бы вы каждый день работали с полной отдачей. Какие перемены произошли бы за полгода или за пять лет, если бы вы каждый день делали все зависящее от вас? Настало время узнать.
Не мешай своему будущему
Ведущий современный ученый-бихевиорист Хэл Хершфилд рассказывает, как наше отношение ко времени влияет на выбор в настоящем и как принимать правильные решения для счастливого будущего. Как сказал Адам Грант, автор бестселлера «Подумайте еще раз»: «Эта книга предлагает задуматься, каким вы могли бы стать завтра. И что вы можете для этого сделать уже сегодня».
Под обложкой — личный взгляд автора и результаты научных исследований. Вы поймете, почему нам так часто не удается попасть в спортзал по утрам, почему мы ложимся спать слишком поздно и делаем то, что вздумается, зная, что пожалеем об этом. А также узнаете, что отличает человека, которым вы являетесь сегодня, от человека, которым хотите быть — и как сократить этот разрыв.
Остановить поток навязчивых мыслей
Это третья книга самой популярной в Японии серии по саморазвитию: продано более 140 тысяч экземпляров. Одна глава — одна тема, и в каждой описан результат. Все, чтобы жить свою настоящую жизнь.
Вы наверняка видели людей, которые даже в стрессовой ситуации кажутся удивительно спокойными. Они сохраняют хладнокровие и не переживают по каждому пустяку. Как они это делают? Известный японский бизнесмен и коуч Токио Годо раскрывает секрет, как остановить поток навязчивых мыслей и начать двигаться вперед. Вы научитесь превращать стрессовые ситуации в задачи — и искать решение. Почувствуете, что справляетесь с трудностями спокойно и без паники. Вернете себе смелость и любопытство. И возьмете ответственность за свою жизнь в собственные руки.
50 ключей для легкой жизни
«А прощу-ка я себя прямо сейчас», «Извини», «Я вас прекрасно понимаю. И мне нужно другое». Правильно подобранные слова невероятно эффективны. В этой книге — 50 простых и емких фраз, которые можно использовать в сложных ситуациях. Они помогут стать увереннее в себе, научат защищать границы и отстаивать свои интересы.
Автор книги — Карин Кущик, известный немецкий бизнес-тренер, уже более 20 лет работает с топ-менеджерами и знаменитостями. Карин собрала весь свой опыт, чтобы помочь людям найти свободу и стойкость внутри себя. Взгляните на свою жизнь иначе и настройтесь на перемены к лучшему.
Обложка статьи: Freepik
