Психология
Почему наши цели и желания не выполняются? И причем тут внутренняя недостаточность?
27 декабря 2022 786 просмотров
Психология
Почему наши цели и желания не выполняются? И причем тут внутренняя недостаточность?
27 декабря 2022 786 просмотров

Дарья Гордеева
Дарья Гордеева

«Вечно я не дотягиваю». «Я просто недостаточно хорош(а)». «Да кто я такой, чтобы…» Многим из нас знакомы подобные мысли. Но мало кто догадывается, что чувство внутренней недостаточности не только лишает нас веры в себя, но и мешает загадывать желания и ставить правильные цели. Почему? Об этом рассказывает в своей книге «Вы достаточно хороши» известный коуч Юлия Тертышная.



Вы достаточно хороши

Желания: «ничего не хочу»

Когда внутри живет идея «я недостаточно хорош», мы позволяем себе очень мало и в первую очередь не разрешаем себе двигаться к своим истинным желаниям. Вместо того чтобы быть собой и достигать своих целей, мы стремимся быть признанными и очень хотим быть любимыми. Именно поэтому начинаем исполнять желания разных людей, чтобы заслужить их любовь (а изначально — любовь родителей).

  • «Мне обязательно нужно защитить диссертацию, об этом так мечтала мама!»
  • «Я стану военным, потому что маме нравились военные, она восхищалась ими, уважала их».
  • «Я хочу стать шеф-поваром: мама любила вкусно поесть».
  • «Я буду много зарабатывать: мама мечтала о дорогих подарках, а папа их не дарил».

Когда же мы остаемся одни, вопрос «А чего ты все-таки хочешь?» застает нас врасплох, и мы растерянно разводим руками. Мы не знаем. Ответа нет.

Причина состояния «я ничего не хочу» в том, что вы не знаете, каково это — иметь свои желания.


Если вам сейчас ничего не хочется, вспомните, когда и где вы подменили свои желания на требования социума. Источник

Вспомните те моменты, когда «голос недостаточности» блокировал ваши желания и жизнь в целом. Усиливаясь и набирая громкость, он мешает жить и лишает нас права на самое важное. В итоге — тоска и серость. Появляется неоформленное ощущение «все лучшее не для меня». Но не пытайтесь его игнорировать, важно другое —

признать это, а затем уравновесить.

Цели: выше облаков

Если желания часто становятся смутными, то цели — наоборот, отчетливее некуда. И чем сильнее «голос недостаточности», тем больше эти цели оторваны от реальности. Мы решаем замахнуться на большее — поймать крупную рыбу. А потом неизбежно откатываемся обратно, в переживание своей несостоятельности.

Например, вы живете в крохотной студии или однушке на окраине города. Но вас прельщают золотые россыпи — роскошные дома с окнами от пола до потолка, сверкающие модной отделкой. И вот однажды утром, сидя за чашкой кофе в своей тесной кухне, вы осознаете, что на дворец вам не заработать. В миллионный раз вы вздыхаете: «Это все не для меня».

Если за желаниями и целеполаганием стоит недостаточность, внутри всегда будет сидеть вредный гном и грызть вас за что-то, чего вам не хватает.

Способность ставить адекватные цели можно натренировать. Для начала можно выполнить простое упражнение. Составьте список своих достижений из ста пунктов. Обратите внимание, как быстро закончатся крупные достижения, а потом средние. Возможно, начиная с 86-го пункта и до конца списка вам и вовсе придется высасывать их из пальца.

Теперь посмотрите на себя глазами наблюдателя. Вот перед вами человек со списком достижений в руках. Что вы скажете про этого человека? Чей это текст? От кого вы слышали похожие слова? Чьи интонации вы используете?

Синдром отложенной жизни

Напоследок рассмотрим вариант с реалистичными целями. На первый взгляд с ними нет никакой проблемы, кроме одной — их количества.

Сначала надо…

  • …стать достойным человеком;
  • …получить одобрение родителей;
  • …заслужить любовь одного человека, того самого;
  • …похудеть на десять килограммов;
  • …открыть свой бизнес и заработать миллион;
  • …выучить три иностранных языка и получить образование;
  • …выйти замуж за приличного мужчину и родить ребенка;
  • …стать партнером в компании;
  • …купить квартиру;
  • …достичь высокой должности, подтвердив успешную карьеру;
  • …купить большую или очень быструю машину;
  • …и так далее до бесконечности.

Конечно, концентрация на цели — способность очень полезная, не надо от нее отказываться. Но у нее есть обратная сторона, когда одна цель сразу по достижении сменяется другой. Жизни вне того, чтобы чего-то добиваться, просто не существует.


Надо сделать одно, другое, третье, еще и еще, а остальное — «для себя» — уже не помещается. Так выглядит синдром отложенной жизни. Источник

Какие условия вы ставите себе, чтобы получить разрешение жить? Сколько целей и задач в вашем списке?

А кто живет вместо вас сегодня? Герой и спаситель, Брюс Всемогущий, сапожник без сапог, уставший карабкаться на Олимп? Как выглядит этот объект с вашим именем? Только ответьте себе честно, даже если сейчас вам неприятно на него смотреть.

Отложенная жизнь — та, в которой мы только и делаем, что ставим галочки в бесконечном списке достижений. Со стороны она выглядит успешной, но радости не приносит. Подумайте об этом.

По материалам книги «Вы достаточно хороши»
Фото на обложке отсюда

Рубрика
Психология

Похожие статьи