«Вечно я не дотягиваю». «Я просто недостаточно хорош(а)». «Да кто я такой, чтобы…» Многим из нас знакомы подобные мысли. Но мало кто догадывается, что чувство внутренней недостаточности не только лишает нас веры в себя, но и мешает загадывать желания и ставить правильные цели. Почему? Об этом рассказывает в своей книге «Вы достаточно хороши» известный коуч Юлия Тертышная.
Желания: «ничего не хочу»
Когда внутри живет идея «я недостаточно хорош», мы позволяем себе очень мало и в первую очередь не разрешаем себе двигаться к своим истинным желаниям. Вместо того чтобы быть собой и достигать своих целей, мы стремимся быть признанными и очень хотим быть любимыми. Именно поэтому начинаем исполнять желания разных людей, чтобы заслужить их любовь (а изначально — любовь родителей).
- «Мне обязательно нужно защитить диссертацию, об этом так мечтала мама!»
- «Я стану военным, потому что маме нравились военные, она восхищалась ими, уважала их».
- «Я хочу стать шеф-поваром: мама любила вкусно поесть».
- «Я буду много зарабатывать: мама мечтала о дорогих подарках, а папа их не дарил».
Когда же мы остаемся одни, вопрос «А чего ты все-таки хочешь?» застает нас врасплох, и мы растерянно разводим руками. Мы не знаем. Ответа нет.
Если вам сейчас ничего не хочется, вспомните, когда и где вы подменили свои желания на требования социума. Источник
Вспомните те моменты, когда «голос недостаточности» блокировал ваши желания и жизнь в целом. Усиливаясь и набирая громкость, он мешает жить и лишает нас права на самое важное. В итоге — тоска и серость. Появляется неоформленное ощущение «все лучшее не для меня». Но не пытайтесь его игнорировать, важно другое —
признать это, а затем уравновесить.
Цели: выше облаков
Если желания часто становятся смутными, то цели — наоборот, отчетливее некуда. И чем сильнее «голос недостаточности», тем больше эти цели оторваны от реальности. Мы решаем замахнуться на большее — поймать крупную рыбу. А потом неизбежно откатываемся обратно, в переживание своей несостоятельности.
Например, вы живете в крохотной студии или однушке на окраине города. Но вас прельщают золотые россыпи — роскошные дома с окнами от пола до потолка, сверкающие модной отделкой. И вот однажды утром, сидя за чашкой кофе в своей тесной кухне, вы осознаете, что на дворец вам не заработать. В миллионный раз вы вздыхаете: «Это все не для меня».
Способность ставить адекватные цели можно натренировать. Для начала можно выполнить простое упражнение. Составьте список своих достижений из ста пунктов. Обратите внимание, как быстро закончатся крупные достижения, а потом средние. Возможно, начиная с 86-го пункта и до конца списка вам и вовсе придется высасывать их из пальца.
Теперь посмотрите на себя глазами наблюдателя. Вот перед вами человек со списком достижений в руках. Что вы скажете про этого человека? Чей это текст? От кого вы слышали похожие слова? Чьи интонации вы используете?
Синдром отложенной жизни
Напоследок рассмотрим вариант с реалистичными целями. На первый взгляд с ними нет никакой проблемы, кроме одной — их количества.
Сначала надо…
- …стать достойным человеком;
- …получить одобрение родителей;
- …заслужить любовь одного человека, того самого;
- …похудеть на десять килограммов;
- …открыть свой бизнес и заработать миллион;
- …выучить три иностранных языка и получить образование;
- …выйти замуж за приличного мужчину и родить ребенка;
- …стать партнером в компании;
- …купить квартиру;
- …достичь высокой должности, подтвердив успешную карьеру;
- …купить большую или очень быструю машину;
- …и так далее до бесконечности.
Конечно, концентрация на цели — способность очень полезная, не надо от нее отказываться. Но у нее есть обратная сторона, когда одна цель сразу по достижении сменяется другой. Жизни вне того, чтобы чего-то добиваться, просто не существует.
Надо сделать одно, другое, третье, еще и еще, а остальное — «для себя» — уже не помещается. Так выглядит синдром отложенной жизни. Источник
А кто живет вместо вас сегодня? Герой и спаситель, Брюс Всемогущий, сапожник без сапог, уставший карабкаться на Олимп? Как выглядит этот объект с вашим именем? Только ответьте себе честно, даже если сейчас вам неприятно на него смотреть.
Отложенная жизнь — та, в которой мы только и делаем, что ставим галочки в бесконечном списке достижений. Со стороны она выглядит успешной, но радости не приносит. Подумайте об этом.
По материалам книги «Вы достаточно хороши»
Фото на обложке отсюда
