«Вас ждет одно из самых важных событий в жизни. Включайтесь и начинайте действовать». 10 советов для будущих пап

Новость о том, что ты впервые станешь папой, может вызвать мощную волну тревоги и страха — и это нормально. Как и большинство отцов, я переживал сходные чувства. Эти страхи, как удар под дых, бьют каждого новоиспеченного родителя. Я буду отстойным папой? Я все испорчу? А если я уроню младенца? А если забуду автокресло с малышом на крыше машины и тронусь?

Отцовство застало меня врасплох. Впервые тест с двумя полосками появился в моей жизни в 2008 году, в тот момент, когда, не без труда проснувшись после бурной ночи в городе с друзьями, я увидел его лежащим на тумбочке. Тест на беременность оставила для меня жена, когда я лежал в кровати, храпел, вонял перегаром и пускал слюни. Она сделала его сама, одна — вечером накануне, когда я обещал быть пораньше и не пришел. Ее одолело любопытство, и она сделала шаг в эту неизвестность без меня. И я не вправе ее винить.

Я до сих пор страшно жалею о том, что меня не было рядом в тот момент, чтобы поддержать и разделить ее чувства. Мысль о том, что я впервые стану папой, очень пугала; у меня никак не укладывалось в голове, что это значит — быть отцом, — и я просто не знал, с чего начать.

Как только моя жена осознала реальность ситуации, она, будучи человеком с полной рабочей занятостью, сразу же приняла свою новую роль. И здесь она опередила меня на целую вечность: скупала пачками книги о беременности, отказалась от вина за ужином и инстинктивно выстроила барьер, чтобы фильтровать поступающие советы (а они валились отовсюду: от ее мамы, от моей мамы, от сестер, тетушек, друзей, коллег, акушеров и даже случайных встречных в аэропорту).

На самом деле все мы — и мужчины, и женщины — поначалу не знаем о беременности почти ничего. Разница в том, что у женщин нет выбора, им приходится идти в эту неизвестность. Они не пытаются, они просто делают.

Вместо того чтобы сидеть в сторонке, выбрав путь наименьшего сопротивления, и перекладывать на женщину всю тяжесть забот, которые ждут вас обоих в следующие девять месяцев, да и после, нам, ребята, пора перестать вести себя как незрелые юнцы и научиться быть теми мужчинами, которых видят в нас наши партнерши. Тогда у нас получится стать такими отцами, на которых смогут равняться наши дети.

Вас ждет одно из самых важных событий в жизни, так что включайтесь и начинайте действовать.

Среди моих близких друзей я был одним из первых, кто решился на этот шаг — жениться и завести семью. Я не говорил об этом вслух, частично боясь потерять те дружеские связи с «моими ребятами», которые так долго и старательно налаживал. Но время пришло. Пришло мое время стать не мальчиком, но мужем. Осознав это, я решил отпустить свои страхи и жить так, как подсказывает сама жизнь. Настоящие друзья никуда не денутся, а реальность такова: у меня теперь есть семья.

Естественно растеряться и чувствовать себя глупым и бестолковым. Черт возьми, и со мной так было. Я ухватился за это чувство как за возможность, сделал его ориентиром, знаком на пути, помогающим мне лучше понять мою жену, укрепить наш союз. Как бы ни было тяжело признавать свои страхи и слабости, лучшее время сделать это — сейчас. Мои недостатки сильно перевешивали мои достоинства, но я старался исправить свои ошибки и косяки, признавая их и делая себе пометку на будущее не повторять такого.

Это пугает. Вы вступаете на неведомую бескрайнюю территорию... но вы делаете это вместе.

Мы не обязаны читать мысли наших женщин, пытаясь понять, что им нужно, но, если говорить о беременности, на нас, будущих папах, лежит не меньше ответственности, чем на будущих мамах: быть в курсе того, что происходит, и признавать, что и мы являемся важной переменной в этом уравнении.

Вы не способны выносить и родить за нее ребенка, но вы можете освободить ее от тяжелой работы и от источников стресса. И пока она растит внутри нового человека, вы можете взять на себя бóльшую часть домашних дел. Пусть вашей обязанностью станет загружать каждый вечер посудомоечную машину, наводить порядок в доме или готовить еду на неделю. Именно такие практичные повседневные действия я буду вам предлагать.

Еще одна причина, по которой мне было сложно в первую беременность жены: я не знал, что такое поддержка и как ее оказывать. Понятие поддержки так неконкретно и может значить так много разных вещей, что я решил поделить семейные цели на категории в зависимости от того, какую поддержку вы можете оказать на этой неделе.

ПАПА-ДИЕТОЛОГ. Эти цели связаны с вашей внимательностью к питанию женщины во время беременности и стремлением к тому, чтобы это питание было здоровым.

ПАПА-ДОУЛА. Все, что связано с вопросами дородового ухода, родов и послеродового ухода (то есть во время грудного вскармливания) за мамой и малышом.

УПРАВЛЯЮЩИЙ ДОМАШНИМИ ДЕЛАМИ. Эти цели направлены на то, чтобы вы взяли на себя бóльшую часть работы по дому или проявляли инициативу в домашних делах.

ГУРУ БЮДЖЕТА. Эти цели помогут вам сформировать бюджет в соответствии с вашими новыми потребностями и образом жизни и придерживаться его.

ОСНОВЫ ЭМПАТИИ ПРИ БЕРЕМЕННОСТИ. Трудно понять, через что проходит ваша беременная партнерша. Эмпатия поможет поставить себя на ее место.

ПАПА-НЯНЯ. Эти советы касаются тех обязанностей по уходу за младенцем: поменять подгузник, успокоить плачущего малыша, уложить его спать, поиграть с ним.

Я никогда не забуду, как она сказала мне: «Женщины становятся матерями, как только узнают о беременности, а большинство мужчин становятся отцами, только когда впервые берут на руки своих детей, — но между этими моментами проходит девять месяцев». А ведь так быть не должно: нам, мужчинам, нужно признавать свою ответственность с самого начала.

Все сводится к осознанию одной простой истины: то, что важно для вашей партнерши, должно быть важно и для вас, ведь вы создаете семью. Иными словами, вы теперь не сами по себе, и все, что вы делаете или не делаете, имеет значение для всей семьи.

Я убежден, что мужчины могут почувствовать себя отцами задолго до того, как увидят своего ребенка. Попробуйте стать лучшими партнерами и лучшими версиями самих себя. Включайтесь в беременность еще до того, как она наступит. А когда придет время, становитесь, черт возьми, лучшим папой, какой только может из вас получиться!