Книги Проза Остросюжетная проза Молодёжная литература Современная зарубежная литература Классическая литература Интеллектуальная проза Романы взросления Детство Художественная литература для детей Научно-познавательные книги для детей KUMON Чевостик Развитие и обучение детей Досуг и творчество детей Книги для подростков Для родителей Комиксы для детей Детское творчество Умные книжки Подготовка к школе Необычный формат Подарочные Психология Популярная психология Стресс и эмоции Любовь и отношения Осознанность и медитация Книги для родителей Быть подростком Защита от токсичности Бизнес Аудиокниги Менеджмент Продажи Истории успеха Развитие сотрудников Предпринимателю Управление компанией Стратегия Управление проектами Переговоры Публичные выступления HR Российский бизнес IT Культура Автофикшн и биографии Серия «Таро МИФ» Серия «Мифы от и до» Подарочные книги Культурные истории, страноведение Искусство и архитектура Театр и кино, музыка, литература Серия «Главное в истории» Саморазвитие Спокойствие и душевное равновесие Аудиокниги Мечты и цели Мотивация Мозг и интеллект Продуктивность Психология Общение Сила воли Тайм-менеджмент Деньги Обучение Выбор профессии Принятие решений Осознанность Лайфстайл Современная магия Дом и сад Кулинария Велнес, красота, мода Творчество Вдохновение и мотивация Handmade и творческий бизнес Рисование для начинающих Рисование для продолжающих Леттеринг и каллиграфия Писательство Фотомастерская Активити для взрослых Легендарная серия Барбары Шер Психология творчества Дизайн Развитие творчества Творческий бизнес Визуальное мышление Творческое мышление МАК МИФ Комиксы Детские комиксы Взрослые комиксы Молодежные комиксы Серии Познавательные комиксы Здоровье и медицина Правильное питание Спорт Долголетие Бег Фитнес Медитация Здоровый сон Диеты Научпоп Физика Математика Экономика Здоровье и медицина Мышление и психология Технологии Подарочные книги Искусство, культура и путешествия Для детей Работа и бизнес Для души и уюта Захватывающие истории Время для себя Маркетинг Маркетинг и брендинг Генерация идей Копирайтинг, блогинг, СМИ Серия «Думай иначе» Настольные игры Курсы и мероприятия «Книжные» профессии Душа, ум и тело Карьера и бизнес Лектории Практикумы: hard skills Бесплатно Курсы месяца Получить профессию Все курсы Для бизнеса Электронная библиотека Офисная библиотека Детские подарки Подарки партнерам Продвижение бренда Курсы для компаний Издать книгу Издательство Работа у нас Логотип Предложить книгу Об издательстве Авторам Вопросы и ответы Контактная информация Блоги Блог МИФа Психология и саморазвитие Творчество Проза Кругозор Книжный клуб МИФа Комиксы Бизнес-блог Бизнесхак и маркетинг Формула менеджмента Саморазвитие Корпоративная культура Опыт МИФа Обзоры книг Папамамам Развитие ребенка Психология Вот так книга! Искусство учиться
Кругозор
Эндометриоз: причины, симптомы и лечение. Важная книга для женщин
29 марта 2022

Елена Исупова
Елена Исупова

«Пока мне не поставили диагноз, на каждом гинекологическом осмотре я слышала одно и то же: „У вас все в норме“. Я не понимала, как нормой может быть боль, которая каждый месяц просто парализовала меня».

Каждая 10-я женщина репродуктивного возраста страдает от эндометриоза. Заболевание ухудшает качество жизни, но его редко обсуждают открыто.

Что такое эндометриоз и как он проявляется? Как себе помочь? Можно ли беременеть? Ответы на эти и другие важные вопросы дает врач, заведующий гинекологическим отделением Клинической больницы Барселоны Франсиско Кармона.



Эндометриоз

Эндо… что?

Иногда внутренний слой матки начинает расти за ее пределами. Но даже находясь не там, где положено, он реагирует на гормоны яичников и каждый месяц готовится к беременности. При менструации такой эндометрий не выводится (как бывает в норме) и становится причиной боли и спаек.

Главный симптом — сильная боль в области таза при месячных и овуляции. Она может сохраняться постоянно и особенно беспокоить при сексуальных контактах. Иногда болезнь затрудняет наступление беременности или делает ее невозможной.

Причины эндометриоза науке неизвестны, а вот симптомы — да. Чаще всего это комбинация из 2-3 проявлений

Хотя эндометриоз широко распространен, о нем по-прежнему знают немногие. В среднем проходит 8 лет, прежде чем женщине поставят верный диагноз. Представьте себе, какие противоречивые эмоции это вызывает: испытывать боль, которая не дает нормально жить, и при этом слышать от врачей, что они не видят никаких нарушений.

По шкале от 1 до 10

«У моей мамы и сестры болезненные месячные — вот и мне передалось», «Все так страдают» — эти мифы мешают вовремя выявить эндометриоз.

Да, дискомфорт в области живота возможен. Но менструальная боль, которая полностью выводит из строя, тревожный признак.


Как узнать, что есть повод обратиться к врачу и провести обследование? Представьте себе шкалу от 0 до 10, где 0 — отсутствие боли, а 10 — наихудшая боль, какую только можно вообразить. Если оцениваете свои ощущения в 4 балла или более, это состояние ненормально.

А что можно есть?

Поскольку речь идет о воспалительном заболевании, врачи советуют противовоспалительную диету. В рацион стоит включить жирную рыбу (лосось, анчоусы, сардины, тунец), оливковое масло и орехи, семена льна и подсолнечника. К полезным продуктам относятся свежие фрукты и овощи, а также не содержащие глютен зерновые, бобовые.

А вот свинина и баранина, колбасы и внутренние органы животных, подсолнечное масло и «молочка» нежелательны.

Упражнения, которые помогут

Исследования показали: физические нагрузки помогают регулировать уровень эстрогенов, а значит, держать болезнь под контролем. А еще они стимулируют кровообращение. К очагам заболевания поступает кровь, обогащенная питательными веществами, и состояние улучшается.

Попробуйте простое упражнение на растяжку мышц таза и ягодиц. Лягте на кровать или коврик, согнув ноги в коленях. Положите лодыжку одной ноги на колено другой, а рукой мягко надавите на колено верхней ноги. Сохраняйте позу не менее минуты (дискомфорта быть не должно).

Что еще?

Перед вами первый русскоязычный комплексный гид по лечению и профилактике эндометриоза. Сложные вещи здесь объясняются простым языком. Поэтому читать книгу советуем не только женщинам, но и всем, кому они дороги: партнерам, друзьям, членам семьи.

Вот что вы узнаете:

  • Как лечить эндометриоз
  • Насколько важно вовремя поставить диагноз
  • Йога, остеопатия, фитотерапия — как себе помочь
  • 10 вещей, которые не нужно делать при эндометриозе
  • Причины снижения фертильности
  • Стоит ли замораживать яйцеклетки
  • Как болезнь влияет на работу и отношения
  • Куда обратиться за помощью

…192 страницы о том, как разобраться в причинах, распознать симптомы и позаботиться о себе в повседневной жизни.

«Помню пациентку, которая годами страдала от невыносимой боли и обошла множество гинекологов. Когда я сказал, что у нее эндометриоз, она расплакалась — не от страха перед диагнозом, а от облегчения, потому что ее наконец поняли». Если вам тоже нужна поддержка, она здесь.

По материалам книги «Эндометриоз»
Иллюстрации — из книги

P.S. Хотите стать лучшей версией себя, прожить жизнь, полную смысла и получать хорошие скидки на лучшие книги МИФа? Подписывайтесь на нашу рассылку. Каждую неделю выбираем самые полезные отрывки из книг, советы и лайфхаки — и отправляем вам. В первом письме — подарок.

Рубрика
Кругозор
Похожие статьи