Увольнение, расставание, абьюз, проблемы со здоровьем, потеря кого-то из близких — каждый из нас так или иначе сталкивается с трудностями. Одних это сбивает с ног, а другие продолжают жить дальше и кажутся неуязвимыми. Бесплатный курс «Сверхнормальные» мы посвятили всем, кто продолжает идти вперед несмотря на трудности и при этом отчаянно нуждается в поддержке.
Один из способов помочь себе в такой ситуации — как ни парадоксально, начать помогать другим. Как это работает? Разберем на конкретном примере.
История Алекса
Сверхнормальные
«Ты луч света в моей темной жизни», — с такими словами мать Алекса часто обращалась к нему после того, как отец ушел из их семьи. Постепенно мальчик начал чувствовать постоянную ответственность за счастье мамы: он много шутил, помогал ей по хозяйству, получал хорошие оценки в школе, терпеливо ждал под дверями врачебных кабинетов, где маму лечили от депрессии.
У Алекса была лишь одна фантазия. Он часто представлял себе, как его везут на машине скорой помощи. Что рядом едет человек, который подбадривает и говорит, что все в порядке. Но ничего подобного не происходило. Никто не думал забирать Алекса в больницу. Никто не приходил на помощь.
Кто такие сверхнормальные
Люди вроде Алекса внешне кажутся совершенно неуязвимыми. Их называют «героями семьи»: трудолюбивые, успешные, они становятся для родственников «лучом света», спасителями и опорой. Ими гордятся, их ставят в пример.
Сверхнормальные люди ежедневно ведут борьбу внутри себя. Источник
Психолог Мэг Джей предлагает другой термин — сверхнормальные. Таким людям всегда приходится делать чуть больше, чем остальным: чуть больше стараться, чуть больше преодолевать, следить за тем, чтобы секреты из прошлого не выплыли в обычном разговоре (иначе не избежать тяжелых воспоминаний и ненужных вопросов).
Мало кто задумывается, что такие люди больше всего нуждаются в помощи и заботе со стороны. Часто даже они сами боятся себе в этом признаться. И фантазии Алекса это подтверждают — больше всего на свете мальчику хотелось, чтобы с ним оказался взрослый, который о нем позаботился.
Помогать себе, помогая другим
Когда Алекс вырос, он стал социальным работником и продолжал помогать другим людям. Это напоминает истории супергероев. Вспомните Человека-паука, потерявшего родителей и любимого дядю и подвергавшегося травле со стороны сверстников. Или Супермена — сироту, попавшего на Землю с другой планеты. Пережив тяжелое детство, они не нашли ничего лучше, чем начать спасать мир.
Инстинкт часто толкает сверхнормальных людей заботиться о других. И не случайно: целый ряд исследований показал, что помощь людям улучшает здоровье и самочувствия не только у тех, кто ее получает, но и у тех, кто ее оказывает.
Многие из тех, кто решил в жизни помогать другим, подтверждают, что на их выбор профессии во многом повлиял опыт неблагополучного детства. Источник
Вдовы, которые оказывают поддержку друзьям, соседям или родственникам, быстрее оправляются от горя и депрессии, чем вдовы, которые замыкаются в себе. Пациенты с заболеваниями сердца, которые помогают новым пациентам больше узнать о болезни, сами быстрее выздоравливают, а волонтерская работа ВИЧ-инфицированных напрямую связана с продолжительностью их жизни.
Этот феномен легко объяснить. Помогая окружающим, мы начинаем чувствовать себя компетентными и полезными, а не несчастными и беспомощными. Забываем о собственных проблемах. А еще стремление наладить контакт с нуждающимися в помощи дает чувство единения с окружающим миром. Что особенно ценно для сверхнормальных людей, которым часто кажется, что с ними что-то так. Взаимодействуя с людьми, они тем самым придают значимость собственной жизни, позволяя ей обрести смысл.
Для всех тех, кто, как Алекс, пережил в прошлом травмирующий опыт, не может избавиться от постоянного чувства тревоги и отчаяния, мы придумали бесплатный курс «Сверхнормальные». Всего шесть писем-уроков, которые позволят вам почувствовать себя лучше в трудные времена. Записывайтесь →
Фото на обложке отсюда
