Ева Кац, писательница, спикер TEDx, популяризатор Life Work Balance
Есть проблема — люди из года в год планируют свое будущее, но дальше ничего не предпринимают. Почему мы оттягиваем реализацию целей, даже если знаем, что это наверняка сделает нашу жизнь лучше? Читайте в этой статье. А если хотите подробнее и голосом — послушайте в дополнение этот подкаст.
Причина № 1. «Будущего я» нам не жалко, он словно чужой человек
Есть статистика, что 92% людей, которые ставят себе цели на год — их не достигают. Целых 92%! На эту тему есть отдельное исследование от ученых Университета Скрэнтона.
Ученые предполагают, что все дело в годовом цикле. Год — это что-то длительное и далекое. На такой длинной дистанции будущего себя мы воспринимаем, как какого-то другого человека. Что именно ему придется разруливать — нам мало важно.
Так как к себе будущему мы относимся без особого сожаления, то цели ставим жестоко, с размахом. Этот «будущий я» когда-то свернет горы. Но это будет так нескоро, что и наплевать, как он там вообще справится. Сейчас это нас не касается. Доставайте шампанское!
Причина № 2. Годовой цикл — слишком длинная дистанция
Для выполнения планов год — плохая дистанция. Сначала нам кажется, что в запасе очень много времени. Мы оттягиваем, мотивации к цели становится все меньше. А потом и времени остается слишком мало. И часть целей мы проваливаем, как загулявшие студенты.
Казалось бы — ну не выполнили мы свой план, и что? Что тут страшного?
Наши убеждения о себе влияют на отношение к жизни и ощущение счастья в целом. Если человек постоянно говорит что-то о себе (например, «я не достигаю цели» или «я всегда опаздываю» и т.д.) — он начинает подтверждать собственные убеждения своими поступками.
Как человек, который понастроил себе нереализуемых целей, сможет в себя поверить? Это трудно.
Благоприятный период для постановки целей — 90 дней
Это не очень большой срок, но при этом и не год, когда все очень далеко.
Если вы собираетесь планировать будущее — поставьте себе цели на 3 месяца. И реализовывайте их!
-
Распишите свои цели на небольшие этапы
Например, вы хотите развить свой блог.
-
Определите, что может зависеть от вас
Например, количество написанных постов. Тогда наша цель на 90 дней — писать, например, по 12 постов в месяц.
-
Разбейте цель еще по неделям
Получаем — писать по 3 поста в неделю. Уже более реализуемо и не так страшно.
-
Задайте вопрос — что я могу сделать уже сегодня?
Сегодня я могу составить список тем на неделю, поискать материалы для публикаций или написать свой первый пост.
Так планы становятся реальными и не страшными. Но как сделать так, чтобы они вас заряжали и вдохновляли?
Видение помогает строить такие планы, которые хочется выполнять
Видение — это не цели или точный план. Это представление — в какую точку вы хотите прийти, в каком направлении двигаться, чего достичь.
У видения нет четких критериев. Это больше личный вектор. Чтобы вам легче было его сформулировать, задайте себе несколько вопросов:
- Каким будет для меня идеальный средний день в будущем? Что бы я делал? Над какими проектами я бы работал? Что бы я делал вне работы?
- Где бы я хотел жить и как бы выглядел мой дом?
- Какие мысли, привычки и действия станут моим стандартом через несколько лет? Каким я буду человеком?
- Какие навыки и знания я хотел бы освоить?
- Чем я хотел бы заниматься и как реализовываться?
- Если бы обо мне писали статью в «Википедии», что я хотел бы там прочитать о себе через несколько лет?
Эти вопросы помогут вам увидеть — куда вы хотите двигаться. Задавайте их себе лично или устройте игру в компании друзей. Каждый раз, когда вы будете принимать решение, спрашивайте себя — приближает ли оно вас к тому образу, который вы создали?
Из образа и видения создаются лучшие цели — настоящие, свои, наполненные настоящей энергией. Пусть все сбывается и крутых вам возможностей.
Обложка поста: unsplash.com
