Саморазвитие
Мечтаю, но ничего не делаю — почему так? Как правильно планировать свой следующий год
30 декабря 2021 4 454 просмотра
Саморазвитие
Мечтаю, но ничего не делаю — почему так? Как правильно планировать свой следующий год
30 декабря 2021 4 454 просмотра

Ева Кац, писательница, спикер TEDx, популяризатор Life Work Balance
Ева Кац, писательница, спикер TEDx, популяризатор Life Work Balance

Есть проблема — люди из года в год планируют свое будущее, но дальше ничего не предпринимают. Почему мы оттягиваем реализацию целей, даже если знаем, что это наверняка сделает нашу жизнь лучше? Читайте в этой статье. А если хотите подробнее и голосом — послушайте в дополнение этот подкаст.



Причина № 1. «Будущего я» нам не жалко, он словно чужой человек

Есть статистика, что 92% людей, которые ставят себе цели на год — их не достигают. Целых 92%! На эту тему есть отдельное исследование от ученых Университета Скрэнтона.

Ученые предполагают, что все дело в годовом цикле. Год — это что-то длительное и далекое. На такой длинной дистанции будущего себя мы воспринимаем, как какого-то другого человека. Что именно ему придется разруливать — нам мало важно.

Так как к себе будущему мы относимся без особого сожаления, то цели ставим жестоко, с размахом. Этот «будущий я» когда-то свернет горы. Но это будет так нескоро, что и наплевать, как он там вообще справится. Сейчас это нас не касается. Доставайте шампанское!

Причина № 2. Годовой цикл — слишком длинная дистанция

Для выполнения планов год — плохая дистанция. Сначала нам кажется, что в запасе очень много времени. Мы оттягиваем, мотивации к цели становится все меньше. А потом и времени остается слишком мало. И часть целей мы проваливаем, как загулявшие студенты.

Казалось бы — ну не выполнили мы свой план, и что? Что тут страшного?

Наши убеждения о себе влияют на отношение к жизни и ощущение счастья в целом. Если человек постоянно говорит что-то о себе (например, «я не достигаю цели» или «я всегда опаздываю» и т.д.) — он начинает подтверждать собственные убеждения своими поступками.

Как человек, который понастроил себе нереализуемых целей, сможет в себя поверить? Это трудно.

Чтобы стать увереннее в себе и счастливее, нужно ставить достигаемые цели. Реализовывать их. И на этой почве еще больше убеждаться в собственных силах.


Источник

Благоприятный период для постановки целей — 90 дней

Это не очень большой срок, но при этом и не год, когда все очень далеко.

Если вы собираетесь планировать будущее — поставьте себе цели на 3 месяца. И реализовывайте их!

  • Распишите свои цели на небольшие этапы

Например, вы хотите развить свой блог.

  • Определите, что может зависеть от вас

Например, количество написанных постов. Тогда наша цель на 90 дней — писать, например, по 12 постов в месяц.

  • Разбейте цель еще по неделям

Получаем — писать по 3 поста в неделю. Уже более реализуемо и не так страшно.

  • Задайте вопрос — что я могу сделать уже сегодня?

Сегодня я могу составить список тем на неделю, поискать материалы для публикаций или написать свой первый пост.

Так планы становятся реальными и не страшными. Но как сделать так, чтобы они вас заряжали и вдохновляли?

Видение помогает строить такие планы, которые хочется выполнять

Видение — это не цели или точный план. Это представление — в какую точку вы хотите прийти, в каком направлении двигаться, чего достичь.

У видения нет четких критериев. Это больше личный вектор. Чтобы вам легче было его сформулировать, задайте себе несколько вопросов:

  • Каким будет для меня идеальный средний день в будущем? Что бы я делал? Над какими проектами я бы работал? Что бы я делал вне работы?


Источник

  • Где бы я хотел жить и как бы выглядел мой дом?
  • Какие мысли, привычки и действия станут моим стандартом через несколько лет? Каким я буду человеком?
  • Какие навыки и знания я хотел бы освоить?
  • Чем я хотел бы заниматься и как реализовываться?
  • Если бы обо мне писали статью в «Википедии», что я хотел бы там прочитать о себе через несколько лет?

Эти вопросы помогут вам увидеть — куда вы хотите двигаться. Задавайте их себе лично или устройте игру в компании друзей. Каждый раз, когда вы будете принимать решение, спрашивайте себя — приближает ли оно вас к тому образу, который вы создали?

Из образа и видения создаются лучшие цели — настоящие, свои, наполненные настоящей энергией. Пусть все сбывается и крутых вам возможностей

Подпишитесь на уведомление о выходе новинки “Система управления жизнью и счастьем”→

Подписка на выход книги
Мы напишем вам, когда книга «Система управления жизнью и счастьем» выйдет в продажу, и дадим на нее скидку
Мы напишем на {{ email }}, когда книга «Система управления жизнью и счастьем» выйдет в продажу, и дадим на нее скидку

Обложка поста: unsplash.com

Похожие статьи