Книги Проза Остросюжетная проза Молодёжная литература Современная зарубежная литература Классическая литература Интеллектуальная проза Романы взросления Детство Художественная литература для детей Научно-познавательные книги для детей KUMON Чевостик Развитие и обучение детей Досуг и творчество детей Книги для подростков Для родителей Комиксы для детей Детское творчество Умные книжки Подготовка к школе Необычный формат Подарочные Психология Популярная психология Стресс и эмоции Любовь и отношения Осознанность и медитация Книги для родителей Быть подростком Защита от токсичности Бизнес Аудиокниги Менеджмент Продажи Истории успеха Развитие сотрудников Предпринимателю Управление компанией Стратегия Управление проектами Переговоры Публичные выступления HR Российский бизнес IT Культура Автофикшн и биографии Серия «Таро МИФ» Серия «Мифы от и до» Подарочные книги Культурные истории, страноведение Искусство и архитектура Театр и кино, музыка, литература Серия «Главное в истории» Саморазвитие Спокойствие и душевное равновесие Аудиокниги Мечты и цели Мотивация Мозг и интеллект Продуктивность Психология Общение Сила воли Тайм-менеджмент Деньги Обучение Выбор профессии Принятие решений Осознанность Лайфстайл Современная магия Дом и сад Кулинария Велнес, красота, мода Творчество Вдохновение и мотивация Handmade и творческий бизнес Рисование для начинающих Рисование для продолжающих Леттеринг и каллиграфия Писательство Фотомастерская Активити для взрослых Легендарная серия Барбары Шер Психология творчества Дизайн Развитие творчества Творческий бизнес Визуальное мышление Творческое мышление МАК МИФ Комиксы Детские комиксы Взрослые комиксы Молодежные комиксы Серии Познавательные комиксы Здоровье и медицина Правильное питание Спорт Долголетие Бег Фитнес Медитация Здоровый сон Диеты Научпоп Физика Математика Экономика Здоровье и медицина Мышление и психология Технологии Подарочные книги Искусство, культура и путешествия Для детей Работа и бизнес Для души и уюта Захватывающие истории Время для себя Маркетинг Маркетинг и брендинг Генерация идей Копирайтинг, блогинг, СМИ Серия «Думай иначе» Настольные игры Курсы и мероприятия Писательство Лектории Психология Отношения Чтение Саморазвитие Деньги Карьера Здоровье Уют Воспитание Для бизнеса Электронная библиотека Офисная библиотека Детские подарки Подарки партнерам Продвижение бренда Курсы для компаний Издать книгу Издательство Работа у нас Логотип Предложить книгу Об издательстве Авторам Вопросы и ответы Контактная информация Блоги Блог МИФа Психология и саморазвитие Творчество Проза Кругозор Книжный клуб МИФа Комиксы Бизнес-блог Бизнесхак и маркетинг Формула менеджмента Саморазвитие Корпоративная культура Опыт МИФа Обзоры книг Папамамам Развитие ребенка Психология Вот так книга! Искусство учиться
Психология и саморазвитие
Мечтаю, но ничего не делаю — почему так? Как правильно планировать свой следующий год
30 декабря 2021 7 853 просмотра

Ева Кац, писательница, спикер TEDx, популяризатор Life Work Balance
Ева Кац, писательница, спикер TEDx, популяризатор Life Work Balance

Есть проблема — люди из года в год планируют свое будущее, но дальше ничего не предпринимают. Почему мы оттягиваем реализацию целей, даже если знаем, что это наверняка сделает нашу жизнь лучше? Читайте в этой статье. А если хотите подробнее и голосом — послушайте в дополнение этот подкаст.



Причина № 1. «Будущего я» нам не жалко, он словно чужой человек

Есть статистика, что 92% людей, которые ставят себе цели на год — их не достигают. Целых 92%! На эту тему есть отдельное исследование от ученых Университета Скрэнтона.

Ученые предполагают, что все дело в годовом цикле. Год — это что-то длительное и далекое. На такой длинной дистанции будущего себя мы воспринимаем, как какого-то другого человека. Что именно ему придется разруливать — нам мало важно.

Так как к себе будущему мы относимся без особого сожаления, то цели ставим жестоко, с размахом. Этот «будущий я» когда-то свернет горы. Но это будет так нескоро, что и наплевать, как он там вообще справится. Сейчас это нас не касается. Доставайте шампанское!

Причина № 2. Годовой цикл — слишком длинная дистанция

Для выполнения планов год — плохая дистанция. Сначала нам кажется, что в запасе очень много времени. Мы оттягиваем, мотивации к цели становится все меньше. А потом и времени остается слишком мало. И часть целей мы проваливаем, как загулявшие студенты.

Казалось бы — ну не выполнили мы свой план, и что? Что тут страшного?

Наши убеждения о себе влияют на отношение к жизни и ощущение счастья в целом. Если человек постоянно говорит что-то о себе (например, «я не достигаю цели» или «я всегда опаздываю» и т.д.) — он начинает подтверждать собственные убеждения своими поступками.

Как человек, который понастроил себе нереализуемых целей, сможет в себя поверить? Это трудно.

Чтобы стать увереннее в себе и счастливее, нужно ставить достигаемые цели. Реализовывать их. И на этой почве еще больше убеждаться в собственных силах.


Источник

Благоприятный период для постановки целей — 90 дней

Это не очень большой срок, но при этом и не год, когда все очень далеко.

Если вы собираетесь планировать будущее — поставьте себе цели на 3 месяца. И реализовывайте их!

  • Распишите свои цели на небольшие этапы

Например, вы хотите развить свой блог.

  • Определите, что может зависеть от вас

Например, количество написанных постов. Тогда наша цель на 90 дней — писать, например, по 12 постов в месяц.

  • Разбейте цель еще по неделям

Получаем — писать по 3 поста в неделю. Уже более реализуемо и не так страшно.

  • Задайте вопрос — что я могу сделать уже сегодня?

Сегодня я могу составить список тем на неделю, поискать материалы для публикаций или написать свой первый пост.

Так планы становятся реальными и не страшными. Но как сделать так, чтобы они вас заряжали и вдохновляли?

Видение помогает строить такие планы, которые хочется выполнять

Видение — это не цели или точный план. Это представление — в какую точку вы хотите прийти, в каком направлении двигаться, чего достичь.

У видения нет четких критериев. Это больше личный вектор. Чтобы вам легче было его сформулировать, задайте себе несколько вопросов:

  • Каким будет для меня идеальный средний день в будущем? Что бы я делал? Над какими проектами я бы работал? Что бы я делал вне работы?


Источник

  • Где бы я хотел жить и как бы выглядел мой дом?
  • Какие мысли, привычки и действия станут моим стандартом через несколько лет? Каким я буду человеком?
  • Какие навыки и знания я хотел бы освоить?
  • Чем я хотел бы заниматься и как реализовываться?
  • Если бы обо мне писали статью в «Википедии», что я хотел бы там прочитать о себе через несколько лет?

Эти вопросы помогут вам увидеть — куда вы хотите двигаться. Задавайте их себе лично или устройте игру в компании друзей. Каждый раз, когда вы будете принимать решение, спрашивайте себя — приближает ли оно вас к тому образу, который вы создали?

Из образа и видения создаются лучшие цели — настоящие, свои, наполненные настоящей энергией. Пусть все сбывается и крутых вам возможностей.

Обложка поста: unsplash.com

Похожие статьи