Книги Проза Остросюжетная проза Молодёжная литература Современная зарубежная проза Классическая литература Интеллектуальная проза Романы взросления Детство Художественная литература для детей Научно-познавательные книги для детей KUMON Чевостик Развитие и обучение детей Досуг и творчество детей Книги для подростков Для родителей Комиксы для детей Детское творчество Умные книжки Подготовка к школе Необычный формат Подарочные Психология Популярная психология Стресс и эмоции Любовь и отношения Осознанность и медитация Книги для родителей Быть подростком Защита от токсичности Бизнес Аудиокниги Менеджмент Продажи Истории успеха Развитие сотрудников Предпринимателю Управление компанией Стратегия Управление проектами Переговоры Публичные выступления HR Российский бизнес IT Культура Автофикшн и биографии Серия «Таро МИФ» Серия «Мифы от и до» Подарочные книги Культурные истории, страноведение Искусство и архитектура Театр и кино, музыка, литература Серия «Главное в истории» Саморазвитие Спокойствие и душевное равновесие Аудиокниги Мечты и цели Мотивация Мозг и интеллект Продуктивность Психология Общение Сила воли Тайм-менеджмент Деньги Обучение Выбор профессии Принятие решений Осознанность Лайфстайл Современная магия Дом и сад Кулинария Велнес, красота, мода Творчество Вдохновение и мотивация Handmade и творческий бизнес Рисование для начинающих Рисование для продолжающих Леттеринг и каллиграфия Писательство Фотомастерская Активити для взрослых Легендарная серия Барбары Шер Психология творчества Дизайн Развитие творчества Творческий бизнес Визуальное мышление Творческое мышление МАК МИФ Комиксы Детские комиксы Взрослые комиксы Молодежные комиксы Серии Познавательные комиксы Здоровье и медицина Правильное питание Спорт Долголетие Бег Фитнес Медитация Здоровый сон Диеты Научпоп Физика Математика Экономика Здоровье и медицина Мышление и психология Технологии Подарочные книги Искусство, культура и путешествия Для детей Работа и бизнес Для души и уюта Захватывающие истории Время для себя Маркетинг Маркетинг и брендинг Генерация идей Копирайтинг, блогинг, СМИ Серия «Думай иначе» Курсы и мероприятия Писательство Лектории Психология Отношения Чтение Саморазвитие Деньги Карьера Здоровье Уют Воспитание Для бизнеса Электронная библиотека Офисная библиотека Детские подарки Подарки партнерам Продвижение бренда Курсы для компаний Издать книгу Издательство Работа у нас Логотип Предложить книгу Об издательстве Авторам Вопросы и ответы Контактная информация Блоги Блог МИФа Психология и саморазвитие Творчество Проза Кругозор Книжный клуб МИФа Комиксы Бизнес-блог Бизнесхак и маркетинг Формула менеджмента Саморазвитие Корпоративная культура Опыт МИФа Обзоры книг Папамамам Развитие ребенка Психология Вот так книга! Искусство учиться
Творчество
Два простых способа справиться со страхом чистого листа
30 июня 2021 3 002 просмотра

Анна Лобанова, основатель и ведущая подкаста Artcoin
Анна Лобанова, основатель и ведущая подкаста Artcoin

Анна Лобанова, основатель подкаста о финансовой стороне творчества Artcoin, рассказывает, как побороть страх чистого листа, который мешает приступить к новому проекту.

Человек так устроен, что вместе с любой новой идеей появляется страх. По сути это эволюционный механизм — инстинкт самосохранения. Ведь если делать что-то новое, неизвестно, что получится, поэтому безопаснее ничего не менять и оставить все по-старому.

Специалисты вообще считают, что страх — это нормально, а вот его отсутствие — скорее, отход от нормы. Но чтобы двигаться дальше, все же нужно научиться с этим страхом справляться.

Что полезно для выживания человека, не всегда полезно для его развития. Тем более, если речь идет о творчестве. В творческой сфере каждый новый проект, будь то картина или музыкальная композиция, новая книга или фильм — это всегда шаг в неизвестность. Без страха нового никогда не обходится. А ведь не сделав первый шаг, невозможно узнать, что будет дальше.

Внутренние ощущения: убежать или замереть?

Творцов мучают вопросы: реально ли реализовать идею или написать книгу? А если не получится, на что я буду жить?


Сомневаться в себе — это нормально. Источник

Тревога, а иногда и настоящая паника, сковывает по рукам и ногам, не дает действовать. В этот момент начинает казаться, что ничего не получится: идея плоха, творец бездарен. И все, что он делает, никому не нужно. Человек погружается в тревожные состояния, из которых еще сложнее начать действовать. Он попадает в замкнутый круг и со временем перестает чувствовать свои возможности и осознавать свою ценность.

При столкновении с новым включается механизм инстинктивных реакций: убежать или замереть. В первом случае творец, придумав новую идею, сразу же решает ничего не делать. Причины могут быть разными: некогда, не время, не получится и так далее.

В случае замирания творец решается на реализацию идеи, но как будто впадает в ступор и ничего не делает. Иногда это проявляется в виде апатии или лени.

Хорошая новость в том, что с этим можно справиться.

Способ № 1. Маленькие шаги

Самый простой способ справиться со страхом первого шага — разделить дело на много маленьких частей. Речь идет о той самой практике маленьких шагов, о которой так много говорят.


«Путь в тысячу миль начинается с первого шага». Лао-цзы. Источник

Для того чтобы новая идея не пугала своей сложностью и важностью, разделите дело на маленькие и понятные шаги. Человек может быть не в состоянии справиться с целой задачей. А так нужно будет делать небольшие шаги, результат которых можно увидеть сразу. Это добавит уверенности в своих силах, появится ощущение контроля над происходящим.

Совет: вопрос финансов стоит выделить в отдельный шаг и поставить его ближе к финалу всей задачи, так будет легче. Ведь инстинктивные реакции начнут отступать, когда вы убедитесь, что опасности нет. А первые шаги приносят лишь удовлетворение от свершений.

Способ № 2. Помогающие вопросы

Вторая помощь, которую можно себе оказать — практика помогающих вопросов.

В следующий раз, когда накроет паника, спросите себя: что самое страшное может со мной случиться?

И задав себе этот вопрос, уточните: а потом? И еще раз: а потом?


Не лишайте себя шанса творить. Источник

Так вы покажите своему сознанию, что даже в случае полного провала и безденежья вы не потеряете то, что у вас уже есть. А значит, любой вариант развития событий во время реализации новой идеи лучше бездействия.

И помните: работает то, во что мы верим. Так и любой страх работает ровно настолько, насколько вы в него верите.

Обложка поста: unsplash.com

Рубрика
Творчество
Похожие статьи