Неважно, сколько вы вместе — один месяц или двадцать лет, — всегда можно стать еще ближе и создать совместные воспоминания.
Лариса Парфентьева — автор бестселлера «100 способов изменить жизнь», специалист по системному семейному консультированию (Mental Research Institute), спикерTEDx. В новом блокноте «Год для двоих» она делится идеями, которые помогут укрепить ваши отношения.
Love-лист
Составьте свой список дел для укрепления отношений, вот несколько идей для вдохновения. Это 25 вещей, которые нужно сделать вместе хотя бы раз в жизни.
— Провести целый день в кровати
— Приготовить вдвоем новое блюдо
— Придумать собственную традицию
— Целоваться под дождем
— Провести ночь в отеле в своем городе
— Составить конституцию пары
— Сделать совместную фотосессию
— Слать друг другу «горячие» сообщения
— Сходить в поход
— Полетать на воздушном шаре
— Почитать друг другу книгу
— Выучить песню и спеть ее в караоке
— Сходить в магазин для взрослых
— Принять пенную ванну
— Сходить на свидание ночью
— Создать свой плей-лист
— Обсудить финансовые вопросы
— Сходить на парный массаж
— Воссоздать первое свидание
— Отправиться в музей
— Уехать в спонтанное путешествие
— Встретить закат и рассвет
— Написать друг другу романтическое письмо
— Искупаться ночью голышом в море
— Сходить на творческий мастер-класс
Еженедельные вопросы для обсуждения
Чтобы еще лучше понимать друг друга, найдите время на честный разговор о том, что вас радует и беспокоит в ваших отношениях, чего вы хотите или не хотите в них.
1. Что тебя порадовало в наших отношениях на этой неделе?
Расскажите друг другу, как отношения и ваша вторая половинка помогли вам чувствовать себя счастливым за последние семь дней.
2. Что новое ты узнал о себе? Обо мне?
С любимым человеком можно открывать что-то новое в себе и в нем постоянно. Неважно, сколько вы вместе: один год или двадцать лет.
3. Что тебя сейчас беспокоит?
Поделитесь причинами своего беспокойства: что вас волнует и как вас можно поддержать.
4. Продолжи фразу «Я хочу…».
Пишите все, что приходит в голову. Любые желания и порывы, которые в вас прямо сейчас: от «я хочу сырников» или «хочу лета» до «хочу мирового господства немедленно!».
5. Что нам нужно сделать вместе на следующей неделе?
Запланируйте очередной пункт из Love-листа для выполнения.
Пишите письма
Каждый месяц пишите друг другу одно письмо, чтобы усилить доверие, стать ближе и создать совместную реальность.
День, когда мы впервые увидели друг друга
Вы помните день, когда познакомились? Могли бы вы тогда подумать, что у вас будут романтические отношения? Вспомните тот день в деталях. Как вы были одеты? Что говорили? Как провели время? Над чем смеялись? О чем подумали, когда впервые увидели этого человека? Воссоздайте тот день во всех красках!
Письмо тебе через год
Напишите письмо своей второй половинке о том, как будет выглядеть ваша жизнь через год. Поделитесь персональными идеями для вашего совместного будущего. Как вы выглядите, где живете и о чем мечтаете? О чем разговариваете, как проводите время? Чего вы хотите через год?
Письмо с извинениями
Слова, которые нам тяжелее всего произнести в отношениях, это «Прости, я был неправ/а». Есть ли что-то, за что вам хочется извиниться? Была ли ситуация, которая не дает вам покоя до сих пор? Может, вы считаете, что где-то повели себя некрасиво, в сердцах сказали что-то лишнее или не выполнили свое обещание? Это письмо, в котором вы можете извиниться за свое действие или бездействие.
Письмо «Если тебе станет грустно»
Напишите все что угодно, что может подбодрить вашего партнера. Составьте список того, почему он молодец, в каких ситуациях вы испытывали гордость за него, какие качества особенно цените в нем. Вспомните смешной случай или просто напишите забавный комплимент. Это письмо он всегда сможет открыть и прочитать в моменты упадка сил и духа.
Чек-лист, который поможет организовать совместный досуг→
Списки любимых мест
Иногда голова взрывается, когда думаешь о том, в какой кофейне позавтракать, где провести необычный ужин или свидание. Чтобы облегчить задачу «а куда мы сегодня пойдем?», вы можете составить два списка.
Список любимых мест вашего города
Это могут быть рестораны, кафе, кинотеатры, парки. Можете добавить самые теплые воспоминания об этом знаковом для вас месте.
Список соблазнительных мест, куда вы хотели бы сходить вдвоем
А может, вы были где-то по отдельности и хотите отвести туда свою вторую половинку: кинотеатр документальных фильмов в Москве, стритфуд в Бангкоке, ресторан русской кухни в Суздале, парк развлечений в Барселоне, крошечное уютное кафе в Краснодаре, набережная в Казани, Арка искусств в Уфе, душевная парадная в Питере.
По материалам книги «Год для двоих».
Обложка статьи: pexels.com
