Говорят, что привычка формируется в течение двадцати одного дня. Ниже вы найдете соответствующее число вопросов, над которыми стоит поразмышлять. Отвечайте на один из них каждый день — и к концу эксперимента почувствуете себя счастливее. Опросник нашли в книге «Это мой день!»: Эми Тэнжерин рассказывает, как наполнить жизнь творчеством, радостью и смыслом
А вот несколько советов от автора. Процесс ответов на вопросы должен быть приятным. Пишите первое, что придет в голову. Не думайте слишком долго и не судите себя за выбор слов или сами мысли. Помните: ваша цель — сделать счастье привычкой, поэтому постарайтесь написать что‑нибудь позитивное.
Это мой день!
1. Я счастлив(а), как в детстве, когда…
2. Кто наполняет меня невероятной энергией и радостью и почему?
3. Какие черты мне нравятся в другом человеке? Почему они мне так дороги?
4. Лучшее, что случилось вчера, это…
5. На какой риск я бы с радостью пошел/пошла?
6. Одно из моих любимых воспоминаний…
7. Если бы я устраивал(а) дискотеку и позволил(а) себе полностью раскрепоститься, кого бы я пригласил(а) и почему? Какую музыку мы бы слушали?
8. Я чувствую себя особенным/особенной, когда…
9. Что конкретно я могу делать, чтобы чувствовать себя счастливым/счастливой каждый день?
10. Какие позиции я считаю нужным отстаивать?
11. Какое недавнее событие рассмешило меня?
12. Мое существование небезразлично миру, поскольку…
13. Сегодня я испытываю благодарность за…
14. Как выглядит мой идеальный день?
15. Пять вещей, в которые я верю всем сердцем:
16. Что необычное и чудесное во мне удивляет окружающих?
17. Во мне потихоньку зарождается что‑то волшебное, и это…
18. Что я могу сделать, чтобы наш мир стал лучше?
19. Очень важно, чтобы ______________________ чувствовал, что я его люблю. Что я могу сделать для этого?
20. Какое слово у меня любимое? И почему?
21. Если бы я мог/могла поговорить сегодня с одним человеком и сказать ему только что‑то одно, кто бы это был и почему?
По материалам книги «Это мой день!»
Обложка поста — pexels.com
