Да, мы тоже не очень любим произносить тосты. Но как минимум однажды за предстоящие праздники вам предстоит это сделать: на корпоративе, семейном торжестве или дружеской встрече. Чтобы немного упростить вам жизнь, мы собрали вдохновляющие цитаты из книг МИФа, которые увидели свет в 2020 году, и сопроводили их соответствующими поздравлениями. Запоминайте, произносите в торжественной обстановке или записывайте на открытках — можно все. С наступающим!
О поддержке со стороны
«Мир часто пытается свалить нас с ног порывами шквалистого ветра. Те, кто решил существовать как остров, уязвимы сильнее всего и сильнее всего разрушены штормами и вихрями», — пишет Райан Холидей в книге «Сила спокойствия».
Мы желаем, чтобы в новом году с вами рядом всегда были те, кто поддержат в трудный момент и помогут выстоять на ветру!
Об удовольствии от работы
Психиатр Марк Гоулстон, автор книги «Не мешай себе жить» считает, что наше общество слишком высоко ценит тяжелый труд. «Настолько, что, выбирая то, чем нам приятно и комфортно заниматься, мы часто считаем себя лентяями, бегущими от сложностей. Когда что-то дается слишком легко, мы становимся на удивление подозрительными; нам кажется, что тут скрывается коварная ловушка. Это заставляет нас отворачиваться именно от тех занятий и видов деятельности, которые принесли бы удовлетворение».
Пусть ваш следующий год будет наполнен только теми делами, которые вдохновляют и приносят радость! А результат от их выполнения не заставит себя долго ждать.
О благодарности
«Затаенные обиды действуют на человеческие отношения так же, как тесные туфли — на ноги. Из-за них возникают волдыри и ссадины. А благодарность подобна мягкому пластырю, которым вы прикрываете натертые места, чтобы можно было и дальше покорять горы, бежать или хотя бы просто идти», — уверена Белинда Ласкомб, автор книги «Счастье вместе».
Давайте чаще испытывать благодарность ко всему, что с нами происходит, и тому, что только будет происходить в новом году!
О доверии себе
«На двенадцатый год своего вегетарианства я узнала, что далай-лама, который был вегетарианцем всю жизнь, начал есть говядину по настоянию лечащего врача. Мне сразу захотелось чизбургер, — пишет в своей книге „Вы и есть гуру“ Даниэлла Лапорт. — Нет ни одного учителя и ни одного учения, которым можно было бы доверять на сто процентов. Насколько бы глубоким и разнообразным ни был их опыт, он основан на прошлом. Единственное мнение, которое должно иметь для вас значение, — ваше собственное».
Мы желаем, чтобы доверие к себе, своим мыслям, чувствам и ощущением стало в следующем году вашей путеводной звездой!
О чудесах вокруг
«Одна дзен-история рассказывает об ученике, который не мог постичь глубокой сути учения мастера. Когда он поделился с учителем своими сомнениями, тот спросил: «Видел ли ты по дороге сюда кипарис, растущий на заднем дворе?». Ученик ответил, что не заметил дерева. Тогда мастер сказал: «Тот, кто по дороге в дом своего учителя не обращает внимания на кипарис или прекрасную сливу в цвету, тот не заметит и самого учителя», — эту притчу приводит в книге «Жить в мире» духовный лидер Тит Нат Хан.
Ежедневно мы проходим мимо чудес жизни, не замечая их. Давайте же будем внимательнее к собственным мыслям и чувствам близких нам людей, чтобы не упускать из виду прекрасные кипарисы на нашем пути!
О борьбе с неизвестным
Рольф Добелли в книге «Искусство ясно мыслить» рассказывает анекдот о человеке в красной шапке. «Каждое утро, незадолго до девяти часов, он появлялся на площади. Вставал на определенное место и начинал размахивать своей красной шапкой. Через пять минут он исчезал. Однажды к нему подошел полицейский:
— Вы, собственно, что тут делаете?
— Прогоняю жирафов.
— Здесь нет жирафов.
— Ну это потому, что я хорошо делаю свою работу».
Мы желаем вам не быть человеком в красной шапке и не бороться с неизвестностью. Сосредоточьтесь на том, что действительно в вашей власти, на что вы можете повлиять. А все остальное пусть идет своим чередом.
О зоне развития
«Если вам нужно сорвать яблоко, то снять с ветки то, что висит прямо перед носом, очень просто и не стоит почти никаких усилий. Добыча того, что висит на самом верху, потребует чрезмерного труда: вам придется лезть на дерево или идти за лестницей. А вот сорвать то, за которым достаточно потянуться или подпрыгнуть, — это посильный труд, в то же время развивающий». Такую аналогию приводят в книге «Интегральный коучинг» ее авторы Александр Савкин, Марина Данилова и Яна Мелвиль.
Пусть в следующем году вам как можно чаще выпадают задачи по силам — а их выполнение приносит удовольствие и пользу!
Об избавлении от танталовых мук
«По легенде, отец Тантала, Зевс, в наказание изгнал его в подземное царство. Там он был обречен стоять в воде. Над головой его склонялись ветви со спелыми фруктами, но, когда Тантал пытался сорвать плод, ветвь отодвигалась, и он не мог до нее дотянуться. Наказание Тантала — вечно жаждать недостижимого. Однако проклятье его не в том, что он целую вечность тянется к близкому, но недосягаемому, — уверен Нир Эяль, автор книги „Неотвлекаемые“. — Проклятье Тантала в том, что он не ведает, насколько глупо себя ведет. В непонимании, что вообще-то все эти вещи ему не нужны».
Мы хотим пожелать вам никогда не узнать, что такое истинные «танталовы муки». Пусть ваш путь будет определен, желания — понятны, а цели — достижимы.
О страхе
Дэн Гарднер в книге «Страх» напоминает нам: «Путешествие на самолете безопаснее поездки на автомобиле. Безопаснее настолько, что в наше время самой опасной частью обычного перелета стал трансфер до аэропорта».
Бояться чего-то — нормально. Но пусть страх не стоит на вашем жизненном пути и не мешает воплощать задуманное в новом году!
О новом опыте
«В одной старинной поговорке сознание уподобляется сосуду с водой. Если добавить ложку соли в небольшой сосуд, вода станет слишком соленой, и вряд ли захочется ее пить. В большом же объеме воды вы практически не почувствуете растворенную ложку соли. И вода, и соль те же, но полученный жизненный опыт, ваши ощущения будут совершенно разными. Подобное можно сказать и о нашем сознании, — считает психиатр Дэниел Сигел, автор книги „Сознавание“. — Когда мы учимся жить осознанно, мы замечаем, что качество жизни улучшается, как вкус воды, а сила разума укрепляется».
Наше пожелание на следующий год — расширять границы своего сознания. Пусть новый опыт не пугает вас, вне зависимости от того, сколько ложек соли вам подкинут обстоятельства.
О комплиментах
«Наш способ мышления шаблонный. Если человека часто обманывали, он всюду заподозрит ложь; если ему часто говорили, что он самый лучший, то он станет в самом деле считать себя лучше других. Если вас дважды обвесили в каком-то магазине, вы, вероятно, считаете его плохим и всем об этом говорите», — пишет в книге «Мастер аргумента» предприниматель Евгений Жигилий.
Мы желаем вам как можно чаще слышать в свой адрес только хорошее — чтобы эти слова окрыляли, дарили силы, помогали верить в себя и действовать так же в отношении окружающих нас людей!
О красоте творения
Поэт Оушен Вуонг в книге «Лишь краткий миг земной мы все прекрасны» так описывает красоту: «Я читал, что красота требует повторения — так сложилось исторически. Мы множим то, что находим эстетически приятным: вазу, картину, чашу, поэму. Любоваться тем, что нравится, — фреской, пылающей на закате снежной шапкой на вершине горы, мальчиком с родинкой на щеке — значит воссоздавать этот образ, продолжать его в своем взгляде, множить его, продлевать».
Давайте же чаще замечать красоту вокруг нас — чтобы в этом нас не останавливали ни закрытые границы, ни сорванные планы. А, замечая, давайте делиться красотой с другими и тем самым умножать ее.
О здоровье и отношениях
«Недостаток любви и близости — корень болезней. Мы убедились, что те, кто ощущает поддержку и любовь близких, активнее меняют образ жизни и чаще следуют тому, что полезно организму, нежели тому, что его разрушает», — пишут в своей книге «Болезни отменяются» Дин и Энн Орниш.
Это пожелание будет банальным — здоровья! А значит — и любимых людей рядом.
О выборе
Эдит Еве Эгер, автору романа «Выбор», было 16 лет, когда она попала в Аушвиц. Чудом ей удалось выжить. Пытки, голод и угроза смерти ее не сломили. Эдит уверена: все, что может придать нам сил, — уже есть у каждого из нас.
«Главное — сказать „да“ самому себе, принять самого себя в качестве ведущей цели, осознанно совершать все действия и никогда не забывать об этом с учетом всех неоднозначных проявлений; воистину, это испытание, которые подводит нас к пределам возможного».
Помните — внутри вас есть силы для любых свершений. И будьте счастливы в новом году!
Фото на обложке отсюда
