Если у вас есть друзья, то вы знаете: со временем отношения с ними меняются. С кем-то вы сохраняете долгую крепкую связь, а с кем-то не находите ничего общего. Дружба проходит естественный цикл развития — и это нормально. Рассказываем, как пройти все этапы цикла и разобраться в отношениях с друзьями.
Так выглядит цикл дружбы
Зарождение
Чтобы начался этот этап, у двух людей должен возникнуть равный энергообмен: такой существует в новых отношениях, которые вдохновляют и заряжают эмоциями. Ваш новый друг классный — и это вас необычайно радует!
Только не стоит проходить этот цикл с каждым встречным. Дружба отнимает много эмоциональной энергии, а мы и так много тратим ее на семью, учебу, работу, детей. Прислушайтесь к своей интуиции и выбирайте правильного человека.
Фрустрация
На этом этапе вы и ваш новый друг перестаете быть «лучшей версией себя» и становитесь просто собой. Первоначальный восторг утихает, возникают первые трения и необходимость установить границы отношений.
Самое время — задать три вопроса.
- Что происходит в моей жизни?
Как обстоят дела в вашей жизни в целом? Как у вас со здоровьем? С финансами? Как дела в семье? В вашем сообществе? На работе? Вы недавно переехали, расстались с возлюбленным, потеряли работу, устроились на новую?
- Что происходит со мной прямо сейчас?
Как вы себя чувствуете сейчас, в данный момент? У вас ничего не болит? Вы голодны? Испытываете стресс? Только что поругались с любимым человеком?
- Что происходит между нами (двумя участниками общения)?
Какие у вас отношения? Между вами есть напряжение? Чувствуете ли вы себя обманутым, обиженным? Насколько хорошо вы знаете друг друга? Вы расслаблены? Нервничаете? Восхищаетесь ли вы своим собеседником?
Дело в том, что все эти невидимые составляющие присутствуют в разговоре и влияют на него с обеих сторон. Когда мы не видим полной картины или вообще не задумываемся о неизвестных факторах, рождается непонимание.
Признайте чувства вашего друга, проявите сопереживание ему и поделитесь своими чувствами, не боясь показаться уязвимым. Главное — не убегайте. Не перечитывайте старые сообщения — и вообще не обсуждайте в переписке сложные темы, потому что в электронном общении теряется интонация. Всегда говорите с друзьями с глазу на глаз.
Сотрудничество
На этом этапе мы узнаем друг друга по-настоящему и учимся понимать, уважать и приветствовать наши различия. Мы испытываем радость, потому что преодолели конфликт и вышли из него целыми и невредимыми. Снова налаживаем равноценный энергообмен. Это этап родства, совместных приключений и глубокого удовлетворения от общения.
Сотворчество
Этап сотворчества — гораздо больше, чем просто веселое и приятное общение. Отношения развиваются, так почему бы не создать что-нибудь вместе: бизнес, проект, общее дело. Да, на этапе сотворчества вас ждет много проб и ошибок. Не прекращайте общение, признавайте конфликты — это поможет преодолеть все трудности.
Эволюция
Любые сообщества и отношения между людьми эволюционируют. Почувствовав, что это происходит, не думайте: «Все не так, как раньше». И не должно быть как раньше! Все развивается, и это прекрасно.
Попробуйте применить правило 80/20. Если 80% времени, проведенного вместе с другом, вы чувствуете, что вы с ним на одной волне, что он подпитывает вашу энергию, продолжайте вкладываться в эту дружбу. Если нет — отпустите ситуацию.
Иногда дружеские отношения сближают вас, а порой дружба естественным образом сходит на нет. Как бы ни было тяжело, постарайтесь ощутить благодарность за пережитое время и порадоваться тому, что предстоит в будущем, когда каждый пойдет своей дорогой. Возможно, позднее вы с вашим «бывшим» другом «подружитесь заново». Но это можно сделать и с кем-то другим. Всю нашу жизнь мы проходим цикл дружбы раз за разом. И это прекрасно.
По материалам книги «Вместе»
Обложка: unsplash
