Саморазвитие
5 ключевых идей суперобучения
1 сентября 2 349 просмотров
Саморазвитие
5 ключевых идей суперобучения
1 сентября 2 349 просмотров

Екатерина Ушахина
Екатерина Ушахина

Мы живем в эпоху, когда нужно постоянно учиться новому и совершенствоваться. Скотт Янг, автор книги «Суперобучение», изучил последние исследования и опыт выдающихся личностей, чтобы понять, какие методы обучения дают максимальный эффект и позволяют раскрыть в себе новые таланты.

Он предлагает несколько принципов самообразования, которые помогут освоить новые навыки быстро и эффективно.

Эти принципы применяют суперученики — люди, которые за короткое время сумели освоить сложные навыки (у многих на их освоение уходят годы). Попробуйте и вы.

Фокусировка



Суперобучение

Важнейший навык, которым обладают суперученики, — умение как следует сконцентрироваться и погрузиться в обучение. Если у вас есть сложности с фокусировкой, попробуйте применить следующие стратегии.

1. Осознайте проблему. Первая проблема, с которой вы можете столкнуться, — необходимость сфокусироваться. Многие из нас склонны постоянно откладывать то, что должны сделать. Как правило, мы даже не осознаем того, что просто медлим. Осознание — первый шаг к тому, чтобы избежать прокрастинации.

Выработайте привычку каждый раз, отложив что-то, формулировать свои ощущения: вам не хочется выполнять именно эту задачу или вас сильно тянет заняться чем-то другим? Научившись автоматически распознавать свою склонность медлить, вы сумеете противостоять негативному импульсу.


Источник

2. Используйте «костыли». Это ментальные инструменты, которые помогут справиться с предрасположенностью к промедлению. Первый «костыль»: скажите себе, что вам нужно пережить всего пять неприятных минут, а потом вы остановитесь и займетесь чем-то другим. Этого достаточно, чтобы приступить к делу.

Самое сложное — начать, а потом вы, скорее всего, не захотите бросать задачу на полдороге.

Второй костыль: «метод помидора». Если вы начнете слишком часто использовать правило пятиминутного перерыва, это скажется на продуктивности. В таком случае имеет смысл попробовать нечто более сложное — чередовать 25 минут сосредоточенной работы с пятиминутным отдыхом.

3. Выбирайте правильные инструменты обучения. Старайтесь выбирать инструменты обучения, на которых легче сосредоточиться. Например, проще сфокусироваться на видео, чем на печатном тексте. Иногда можно провести «тонкую настройку» выбранных инструментов. Например, если вы читаете трудный для понимания текст, попробуйте делать заметки: так вы обеспечите сознанию лучшую фокусировку.

Целенаправленность

Правильное движение к цели помогает добиться того, чего вы хотите. Один из эффективных методов — полностью погрузиться в среду, в которой практикуется навык. Например, изучать иностранный язык за границей.

Еще один метод — имитации полета. Мы не всегда можем тренировать навыки в реальных условиях. В этом случае подойдет моделирование окружающей среды. К примеру, практика на летном тренажере столь же хороша, как и управление настоящим самолетом. А занятия с носителем языка по «Скайпу» в какой-то степени заменят поездку в другую страну.


Источник

Обратная связь

Обратная связь — бесценный инструмент в суперобучении. Благодаря ей вы сможете вовремя распознать и исправить свои ошибки. Существуют разные типы обратной связи. Некоторые отклики (например, аплодисменты или тишина в зале) просто сообщают, преуспеваете ли вы в целом. Другие указывают на конкретные недочеты. Любая обратная связь может быть полезна. Однако самая ценная — та, которая не только выявляет ошибки, но и демонстрирует, как их исправить. Здесь, вероятно, потребуется участие учителя, эксперта или наставника.

Получая обратную связь, вы приобретаете полезную информацию вместе с «шумом» — случайными факторами, на которые не стоит обращать внимания. Например, если текст, который вы опубликовали, мигрирует по сетям, возможно, его просто перепостил «правильный» человек. Несомненно, то, как вы пишете, сыграло свою роль, но и случайностей немало, поэтому нужно быть осторожным и при формировании мнения не опираться лишь на один источник данных. Обратная связь будет более эффективной, если вы примените трекинг-код, который позволит узнать, как часто вашу статью дочитывают до конца.


Источник

Изменяя и фильтруя потоки обратной связи, выбирая среди них достойные, вы уменьшите «шум» и получите больше значимых сигналов.

Запоминание

Запоминание помогает учиться, но даже с этим всем известным методом все не так просто, как кажется. Вот несколько подсказок.

— Учите материал небольшими порциями и не зубрите. Так он лучше запомнится и сохранится в вашей памяти надолго. Если вы готовы потратить десять часов, чтобы выучить что-то, полезнее распределить их на неделю, чем пытаться все вызубрить за один день.

— Повторяйте. Закрепляйте выученное с помощью системы интервальных повторений (СИП). Постарайтесь вспомнить информацию сразу после запоминания, через 20 минут, через день, через две недели, через два месяца.

— Пользуйтесь мнемоническими приемами. Если информация очень трудна для запоминания, можно воспользоваться мнемоникой. При желании вы найдете множество специальных приемов, позволяющих удержать в голове слова, списки, числа или последовательности.


Источник

Экспериментирование


Заглянуть на страничку акции

Эксперименты помогают не только расширять кругозор, но и глубже изучать тот или иной навык. Экспериментируйте:

— Опробуйте разные методы, материалы и учебные ресурсы, чтобы сравнить их и выбрать те, которые подходят именно вам.

— Определите разные подтемы в навыке, который вы пытаетесь развить, и потратьте некоторое время на их изучение. Затем решите, стоит вам продолжать в этом направлении или лучше выбрать другое.

— Поэкспериментируйте с разными стилями — в писательстве, дизайне, лидерстве, музыке, искусстве. Начать можно с подражания признанным мастерам.

— Соедините несвязанные навыки, введите для себя новые ограничения или исследуйте крайности, чтобы выбраться из накатанной колеи.

Сегодня стартует бесплатный курс «Мастерство учиться». Узнайте, как овладеть техниками суперучеников и учиться в разы быстрее. Записывайтесь→

По материалам книги «Суперобучение».

Обложка статьи: pexels.com

Похожие статьи