Книги Проза Остросюжетная проза Молодёжная литература Современная зарубежная литература Классическая литература Интеллектуальная проза Романы взросления Детство Художественная литература для детей Научно-познавательные книги для детей KUMON Чевостик Развитие и обучение детей Досуг и творчество детей Книги для подростков Для родителей Комиксы для детей Детское творчество Умные книжки Подготовка к школе Необычный формат Подарочные Психология Популярная психология Стресс и эмоции Любовь и отношения Осознанность и медитация Книги для родителей Быть подростком Защита от токсичности Бизнес Аудиокниги Менеджмент Продажи Истории успеха Развитие сотрудников Предпринимателю Управление компанией Стратегия Управление проектами Переговоры Публичные выступления HR Российский бизнес IT Культура Автофикшн и биографии Серия «Таро МИФ» Серия «Мифы от и до» Подарочные книги Культурные истории, страноведение Искусство и архитектура Театр и кино, музыка, литература Серия «Главное в истории» Саморазвитие Спокойствие и душевное равновесие Аудиокниги Мечты и цели Мотивация Мозг и интеллект Продуктивность Психология Общение Сила воли Тайм-менеджмент Деньги Обучение Выбор профессии Принятие решений Осознанность Лайфстайл Современная магия Дом и сад Кулинария Велнес, красота, мода Творчество Вдохновение и мотивация Handmade и творческий бизнес Рисование для начинающих Рисование для продолжающих Леттеринг и каллиграфия Писательство Фотомастерская Активити для взрослых Легендарная серия Барбары Шер Психология творчества Дизайн Развитие творчества Творческий бизнес Визуальное мышление Творческое мышление МАК МИФ Комиксы Детские комиксы Взрослые комиксы Молодежные комиксы Серии Познавательные комиксы Здоровье и медицина Правильное питание Спорт Долголетие Бег Фитнес Медитация Здоровый сон Диеты Научпоп Физика Математика Экономика Здоровье и медицина Мышление и психология Технологии Подарочные книги Искусство, культура и путешествия Для детей Работа и бизнес Для души и уюта Захватывающие истории Время для себя Маркетинг Маркетинг и брендинг Генерация идей Копирайтинг, блогинг, СМИ Серия «Думай иначе» Настольные игры Курсы и мероприятия Писательство Лектории Психология Отношения Чтение Саморазвитие Деньги Карьера Здоровье Уют Воспитание Для бизнеса Электронная библиотека Офисная библиотека Детские подарки Подарки партнерам Продвижение бренда Курсы для компаний Издать книгу Издательство Работа у нас Логотип Предложить книгу Об издательстве Авторам Вопросы и ответы Контактная информация Блоги Блог МИФа Психология и саморазвитие Творчество Проза Кругозор Книжный клуб МИФа Комиксы Бизнес-блог Бизнесхак и маркетинг Формула менеджмента Саморазвитие Корпоративная культура Опыт МИФа Обзоры книг Папамамам Развитие ребенка Психология Вот так книга! Искусство учиться
Психология и саморазвитие
«Почему мы ссоримся?», «Как найти любовь?» — книга с ответами на вопросы об отношениях
27 августа 2020 4 676 просмотров

Алена Лепилина
Алена Лепилина

«Почему мне одиноко в отношениях?», «Почему не могу найти пару?», «Почему мы ссоримся?» — и сотни других «почему» роятся в наших головах, мешая радоваться жизни. Ответы на них дает наука.

Амир Левин и Рэйчел Хеллер 20 лет исследовали привязанность у взрослых. Их книгу «Подходим друг другу» перевели на 18 языков. Потому что в любом уголке земного шара разница в типах привязанности делает несчастными даже искренне любящих друг друга людей.

В книге — много реальных историй и их научный разбор. Тесты на определение типов привязанности — своего и партнера. И рекомендации: для свиданий, начала романа и зрелого союза, разрыва или утраты любимого. Вы узнаете, почему одним отношения даются легко, а другим приносят страдания (и как их прекратить).

Новая наука о привязанности у взрослых


Подходим друг другу

Раньше про теорию привязанности говорили только в контексте «дети-родители». Теперь же ее «переложили» на романтические отношения. Оказалось, это многое объясняет.

У взрослых, как и у детей, привязанность бывает трех типов: надежность, тревога и избегание. Надежным личностям комфортно рядом с любимыми, они нежные и заботливые. Тревожные нуждаются в близости, много думают об отношениях и взаимности. А склонные к избеганию приравнивают близость к утрате независимости и старательно держат дистанцию.


Чуть более 50% людей — надежные, 20% — тревожные, 25% — избегающие, а оставшиеся 3–5% попадают в редкую категорию тревожно-избегающих.

Зная тип привязанности, легко интерпретировать и прогнозировать поведение — свое и партнера.

Теория привязанности не навешивает ярлыков «здорового» или «нездорового» поведения. Не уверены во взаимности избранника, но не бросаете его? Объяснимо. Хотите расстаться, а несколько минут спустя решаете ни за что не уходить? Тоже естественно.

«Ты чьих будешь?»

Счастливы мы или нет, полностью зависит
от качеств объекта нашей любви.
Барух Спиноза

Авторы придумали быстрый способ распознать чужой тип привязанности — в книге есть тест (и на определение своего типа тоже). Зная об этом, проще и двигаться к надежным новым отношениям, и улучшать существующие. Да и пересматривать закончившиеся тоже.

Зная о типах привязанности, люди действуют в согласии со своей природой, а не вопреки ей.

Люди выдают себя поступками. Обещает и не звонит? Ведет счет («Я звонила дважды, теперь твоя очередь»)? Или наоборот: обсуждает с вами планы, чувства? Все это — «звоночки».

Тип привязанности можно изменить. Или как минимум обрести черты надежного — самого комфортного из всех.

Если вы стали врагом

В отношениях случается, что ненормальность становится нормой. Важно научиться замечать такие моменты. Чаще это случается в парах тревожный-избегающий: увы, они могут пробуждать друг в друге худшие черты.

Как узнать, что вы стали врагом?

— Вам стыдно признаться друзьям и родственникам в том, как с вами обращаются.

— Важные вопросы любимый человек обсуждает не с вами, а с другими.

— Вы не уверены, что в экстренном случае любимый человек бросит все и примчится к вам.

— Вы удивляетесь, когда вашего партнера называют приятным и предупредительным.

— Кроме вас, о вашем эмоциональном и физическом здоровье никто не заботится.

Порой людей так тянет друг к другу, что эмоционально здоровые личности попадают в деструктивные отношения. Но счастье придет, если найти силы покончить с ними.

Антиссора

А теперь — практика. Чтобы прекратить ссоры, не обязательно разбираться, кто кому что сказал или сделал, кто и в чем будет уступать. Зная биологию привязанности, можно загасить конфликт в самом начале.

Порой мы проводим недостаточно времени с любимым человеком, например когда много работы. Это замкнутый круг: без окситоцина, «гормона объятий», повышается настороженность и агрессивность — из-за этого мы чаще ссоримся и снова недополучаем окситоцин.

Так что едва проснувшись воскресным утром, не спешите за рабочий компьютер, лучше полежите, обнявшись. Достаточно недолго понежиться, чтобы получить профилактический заряд окситоцина и не ссориться несколько дней.

Еще в книге

Если есть надежная база, весь мир у наших ног. Мы готовы рисковать, творить и идти за мечтой. А вот отсутствие уверенности, что близкий человек нас любит и поддерживает, мешает получать удовольствие от жизни. О чем говорить, если у гипертоников повышается давление, когда супруг, с которым не все гладко, находится рядом.

Мы влияем друг на друга сильнее, чем привыкли думать.

Что еще интересного в книге «Подходим друг другу»:

— Тесты на определение типа привязанности

— Описание каждого из трех типов: надежный, тревожный, избегающий

— Инвентаризация отношений

— 8 шагов навстречу любви, которые вы можете сделать уже сегодня

— Парадокс созависимости

— Как развить в себе черты надежного типа

— 9 рекомендаций, которые помогут пережить болезненный период после расставания

Когда спутник жизни служит эмоциональным якорем, мы отважны и способны полностью реализоваться. Лучшее, что можно сделать для любимых, — стать надежной базой. И найти — или сделать в нынешнем союзе — такую для себя.

P.S. Хотите узнавать о самых интересных книгах и получать скидки на новинки? Подписывайтесь на нашу рассылку. В первом письме — подарок.

Похожие статьи