Книги Проза Остросюжетная проза Молодёжная литература Современная зарубежная литература Классическая литература Интеллектуальная проза Романы взросления Детство Художественная литература для детей Научно-познавательные книги для детей KUMON Чевостик Развитие и обучение детей Досуг и творчество детей Книги для подростков Для родителей Комиксы для детей Детское творчество Умные книжки Подготовка к школе Необычный формат Подарочные Психология Популярная психология Стресс и эмоции Любовь и отношения Осознанность и медитация Книги для родителей Быть подростком Защита от токсичности Бизнес Аудиокниги Менеджмент Продажи Истории успеха Развитие сотрудников Предпринимателю Управление компанией Стратегия Управление проектами Переговоры Публичные выступления HR Российский бизнес IT Культура Автофикшн и биографии Серия «Таро МИФ» Серия «Мифы от и до» Подарочные книги Культурные истории, страноведение Искусство и архитектура Театр и кино, музыка, литература Серия «Главное в истории» Саморазвитие Спокойствие и душевное равновесие Аудиокниги Мечты и цели Мотивация Мозг и интеллект Продуктивность Психология Общение Сила воли Тайм-менеджмент Деньги Обучение Выбор профессии Принятие решений Осознанность Лайфстайл Современная магия Дом и сад Кулинария Велнес, красота, мода Творчество Вдохновение и мотивация Handmade и творческий бизнес Рисование для начинающих Рисование для продолжающих Леттеринг и каллиграфия Писательство Фотомастерская Активити для взрослых Легендарная серия Барбары Шер Психология творчества Дизайн Развитие творчества Творческий бизнес Визуальное мышление Творческое мышление МАК МИФ Комиксы Детские комиксы Взрослые комиксы Молодежные комиксы Серии Познавательные комиксы Здоровье и медицина Правильное питание Спорт Долголетие Бег Фитнес Медитация Здоровый сон Диеты Научпоп Физика Математика Экономика Здоровье и медицина Мышление и психология Технологии Подарочные книги Искусство, культура и путешествия Для детей Работа и бизнес Для души и уюта Захватывающие истории Время для себя Маркетинг Маркетинг и брендинг Генерация идей Копирайтинг, блогинг, СМИ Серия «Думай иначе» Настольные игры Курсы и мероприятия Писательство Лектории Психология Отношения Чтение Саморазвитие Деньги Карьера Здоровье Уют Воспитание Для бизнеса Электронная библиотека Офисная библиотека Детские подарки Подарки партнерам Продвижение бренда Курсы для компаний Издать книгу Издательство Работа у нас Логотип Предложить книгу Об издательстве Авторам Вопросы и ответы Контактная информация Блоги Блог МИФа Психология и саморазвитие Творчество Проза Кругозор Книжный клуб МИФа Комиксы Бизнес-блог Бизнесхак и маркетинг Формула менеджмента Саморазвитие Корпоративная культура Опыт МИФа Обзоры книг Папамамам Развитие ребенка Психология Вот так книга! Искусство учиться
Психология и саморазвитие
Как тело помогает мозгу думать
5 февраля 2020 5 810 просмотров

Лиана Хазиахметова
Лиана Хазиахметова

Дэвид Брукс, автор книги «Путь к характеру», ведет колонку в The New York Times. В одной из статей он рассуждает о взаимосвязи мозга и тела. Вот к каким выводам он пришел.

Сейчас ученые могут сканировать мозг и увидеть, как он реагирует на различную деятельность. Но эти исследования подпитывают иллюзию, будто бы процесс мышления происходит только в области выше шеи. Принято думать, что рациональная часть нашего тела более продвинута и «руководит» более примитивной нижней частью тела.


Путь к характеру

Интересно, что многие современные ученые начали фокусироваться не на том, что происходит в голове, а на том, что происходит в кишечнике. В каждом органе есть нейроны, но особое внимание стоит уделить блуждающему нерву, который проходит от мозга к сердцу, легким, почкам и кишечнику.

Блуждающий нерв — один из способов «общения» тела и мозга.

Чаще всего этот «разговор» откликается на контакт с другими людьми, ведь мышление — это не индивидуальный процесс, а социальная вовлеченность и сотрудничество.

По утверждению директора Центра исследований тела и мозга в Университете штата Иллинойс Стивена У. Порджеса, когда мы оказываемся в новой ситуации, наше тело дает реакцию. Сердце начинает биться чаще, давление повышается. Мозг принимает сигналы и фиксирует это состояние.

Если ситуация, в которой мы оказались, не представляет опасности, мозг и тело готовятся к дружескому разговору. Если же мы чувствуем опасность, тогда входим в режим борьбы. Тело меняется: например, уши начинают улавливать высокие и низкие частоты, чтобы не упустить крик или рычание, но начинают хуже реагировать на средние частоты, которая подходит для человеческой речи. Если же страх ощущается как вопрос жизни и смерти, то тело и мозг буквально выключаются, наступает ступор.

Согласно поливагальной (от англ. polyvagal — многочисленный, и лат. nervus vagus — блуждающий нерв) теории Порджеса, безопасность — фундаментальная вещь для нашей психики. В организме тех, кому довелось пережить травму, есть тела, которые обладают высокой реакцией на угрозу. Такие люди, как правило, не любят шумные места, они находятся в постоянном напряжении. Если они чувствует себя в ловушке, то быстро впадают в оцепенение.

Профессор психологии Северо-Восточного университета в Бостоне и автор книги «Как рождаются эмоции» Лиза Фельдман Барретт также согласна, что главная цель мозга — читать сигналы тела, а также регулировать то, что она назвала «бюджетом тела». Например, вы повстречали хулигана. Мозг подскажет следующее действие и ускорит сердцебиение и дыхание, чтобы подготовить вас к схватке или побегу. Эти изменения вы переживаете в виде эмоций — это может быть страх или гнев.


Как рождаются эмоции

«Вы, возможно, думаете, что в повседневной жизни вещи, которые вы видите и слышите, влияют на то, что вы чувствуете, но в основном все наоборот: то, что вы чувствуете, изменяет ваши зрение и слух», — пишет Барретт в своей книге.

Когда мы молоды, мы знаем мало эмоциональных концепций. Маленькие дети говорят: «Мама, я тебя ненавижу!» Но они имеют в виду: «Мне это не нравится». Дети еще не изучили, что означает ненависть, зло в их культуре. С возрастом мы становимся более грамотными в этом плане. Эмоционально развитый человек чувствует разницу между разочарованием, гневом, злобой, обидой, раздражением, тогда как человек, который плохо разбирается в своих эмоций, просто опишет эти состояния словами: «Я чувствую себя плохо».

Эмоционально развитые люди более гибко реагируют на жизненные обстоятельства, меньше пьют алкогольные напитки и психологически более стабильны. При этом реакции тела могут как управлять людьми, так и исцелять. Марта Г. Уэлч из Колумбийского университета говорит о важности нежных физических прикосновений, особенно в первые 1000 минут жизни.

Это закладывает основу для эмоциональной стабильности в будущем.

Согласно устаревшей теории о мозге, люди должны регулировать свою эмоциональность через внутренний диалог. На самом деле эмоциональная помощь приходит через совместные действия. Когда мама и ребенок физически соприкасаются друг с другом, их тела автоматически гармонизируются, и это находит отражение на метобалическом уровне. Осуществляется переход от индивидуального горя к взаимному спокойствию.

Когда приходит понимание, что мозг и тело думают вместе, теория о разделении разума и эмоций теряет смысл. Ваше восприятие мира формируется благодаря предсказаниям мозга о физических состояниях. В организме все взаимосвязано, и процесс мышления проходит не только в мозгу.

По материалам nytimes.com

Похожие статьи