Про некоторых людей говорят: «принимает все слишком близко к сердцу», «слишком чувствителен, «слишком эмоционален», «ведет себя слишком драматично» или «слишком робко». Если вы слышите такие фразы в свой адрес, не расстраивайтесь. Возможно, вы просто сверхчувствительный человек. В книге «С меня хватит!» нашли признаки, которые помогут это проверить.
1. Глубина, интенсивность и сложность эмоций
Сверхчувствительный человек испытывает эмоции особой глубины, сложности и интенсивности. Это заставляет его ощущать себя необыкновенно живым, иногда — до боли живым. Его постоянно захлестывает поток как приятных, так и неприятных чувств, то возникающих одновременно, то моментально сменяющих друг друга.
Чувства сильны и порывисты: можно воспарить на вершины блаженства и тут же рухнуть в пропасть уныния. Когда такому человеку нравится живопись или музыка, его заливают волны радости, иногда он приходит в состояние экстаза. Порой эмоции так мощны и убедительны, что он как будто теряет контроль над собой.
Эмоции захлестывают и часто сменяют друг друга? Это первый признак сверхчувствительности. — Источник
Сверхчувствительный человек воспринимает жизнь с большей нежностью, меланхолией и ностальгией, чем другие. Однако его эмоциональный размах часто принимают за недостаток или эмоциональную незрелость, а не за свидетельство невероятной способности чувствовать.
2. Крайне высокая восприимчивость
Такой человек может чувствовать и воспринимать вещи, которые остальные упускают. Он быстро оценивает людей и ситуации, понимает, что происходит во внутреннем мире человека. Он может почувствовать, что что-то не так, и распознать намерения, мысли и настроения, которые скрываются за фасадом.
Однако эти способности не обязательно облегчают жизнь. Порой озарения и приступы интуитивного понимания захлестывают, и сверхчувствительный не может что-то «развидеть». Его беспокоят лицемерие и несправедливость, ему сложно иметь дело с неискренними людьми и обманщиками. Он не может измениться, поэтому обычно говорит, что «король голый».
3. Богатый внутренний мир
Сверхчувствительные люди обладают богатым внутренним миром, подпитываемым развитым воображением. В их внутренних диалогах создаются миры, образы, метафоры, идеи, яркие фантазии.
Вероятно, в детстве в моменты эмоционального смятения воображение служило им надежным пристанищем. Они любознательны и склонны к размышлениям. Им хочется понимать суть вещей, расширять горизонты, собирать знания и анализировать мысли. Они способны быстро и глубоко обрабатывать информацию и очень быстро ее собирать. Они могут быть увлеченными читателями и хорошими наблюдателями. Другим людям они часто кажутся критичными и нетерпеливыми.
Они обладают развитой способностью к размышлениям и самоанализу. Обратной стороной этого могут быть навязчивые мысли и тщательное самокопание. Сверхэмоциональные люди могут страдать от перфекционизма или излишней критичности к себе.
4. Повышенная эмпатия и чувствительность
Таких людей с детства беспокоит судьба окружающих. Когда знакомым причиняют вред, им кажется, будто это происходит с ними. Они могут ощущать непосредственную связь с животными, природой и духовным миром.
Беспокойство о незнакомцах, обездоленных, животных — еще один признак. — Источник
Общаясь, он интуитивно распознает эмоциональное и физическое состояние собеседников, чувствует, что «вбирает в себя» их физические и психологические недуги. Отзывчивость и понимание чужой боли побуждают его к формированию значимых и сердечных связей. Когда дело доходит до отношений, ему свойственны лояльность, идеализм и романтичность. Но его природная открытость и чувствительность также означают, что, будучи в отношениях, он очень раним. Пережитая травма и отвержение могут заставить его сдерживать проявления любви и сострадания. А расставания причиняют сильную боль.
5. Творческий потенциал и экзистенциальная тревога
Таких людей всегда волнуют важные жизненные вопросы. С раннего возраста они могли испытывать экзистенциальную тоску и печаль из-за бессмысленности жизни, неизбежности смерти и ужасов одиночества. Возможно, им было непросто приспособиться к окружающим или их раздражало, что те не готовы задуматься над самым важным.
Тревога заставляет учиться, расширять кругозор и двигаться вперед, но она же парализует. — Источник
Экзистенциальная тревога проявляется в неуловимом ощущении мимолетности жизни, стремлении двигаться вперед. Постоянно давит ощущение, что время уходит и есть что-то важное, что нужно сделать, пусть даже не вполне понятно, что именно. Возможно, сверхчувствительные люди чувствуют груз ответственности даже за то, за что не отвечают, и в результате крайне критично себя оценивают и испытывают тревогу, вину и ощущение близкого провала.
Что дальше? Если заметили, что все перечисленное похоже на вас, признайте себя эмоционально глубоким человеком и не стыдите за то, что отличаетесь от других. Если нашли эти качества в близких, относитесь к ним с большим пониманием. А книга научит справляться с сильными эмоциями и поможет обернуть сверхчувствительность в свою пользу.
По материалам книги «С меня хватит!»
Обложка поста — unsplash.com
